Doloro en la plando de la piedo al vekiĝo (planta fasciito): kaŭzoj kaj kuracado
Enhavo
Doloro en la plando de la piedo al la vekiĝo estas unu el la plej karakterizaj simptomoj de planta fasciito, kiu estas kondiĉo, en kiu la sola histo inflamas, kaŭzante doloron en la plando de la piedo, brulan senton kaj malkomforton dum marŝado kaj marŝado. kuri. Ĉi tiu situacio estas pli ofta ĉe virinoj, kiuj portas longajn kalkanojn dum longa tempo, kurantoj kaj superpezaj homoj.
La kuracado por planta fasciito estas malrapida kaj povas daŭri ĉirkaŭ 1 jaron ĝis 18 monatoj, sed gravas redukti doloron kaj plibonigi la vivokvaliton de la homo. Iuj ebloj estas kontraŭdoloriloj, kontraŭinflamatorioj kaj fizioterapio fareblaj per aparatoj kiel ekzemple ultrasono kaj ŝokondoj, ekzemple.
Ĉefaj simptomoj
La plej karakteriza simptomo de planta fasciito estas doloro meze de la kalkano, kiam oni paŝas sur la plankon tuj post vekiĝo, sed aliaj simptomoj, kiuj povas ĉeesti, estas:
- Doloro en la plando de la piedo, kiu plimalbonigas kiam vi portas altajn kalkanojn aŭ kuras;
- Brula sento en la plando de la piedo;
- Sento de 'sablo' preminte la lokon de la fascio.
Simptomoj rilatas al dikiĝo de la fascio pro inflamo kaj ĉeesto de fibrozo kaj kalkiĝo en ĉi tiu histo. La diagnozon povas fari la ortopediisto aŭ fizioterapiisto, konsiderante nur la simptomojn kaj plenumante specifajn provojn, kiuj kaŭzas doloron ĝuste en la trafita areo. Bildaj testoj kiel ekzemple rentgenradioj ne rekte montras faŝiton, sed ili povas esti utilaj por ekskludi aliajn malsanojn.
Kaŭzoj de planta fasciito
La kaŭzoj de planta fasciito povas esti rilataj al longaj promenoj aŭ kuroj, kun la uzo de tre malmolaj ŝuoj, krom esti rilataj al la fakto, ke la piedo de la individuo estas tre kava kaj ke li havas pezan pezon. La kombinaĵo de ĉi tiuj faktoroj povas kontribui al la inflamo de ĉi tiu histo, kiu se ne traktita povas kaŭzi severan doloron, malfaciligante ĉiutagajn agadojn.
La uzo de altaj kalkanoj senĉese kondukas al malpliigita movebleco de la aillesila tendeno, kiu ankaŭ favoras faŝiton. Ankaŭ oftas, ke krom la fasciito, la kalkana sprono ĉeestas, kiu karakterizas severan doloron en tiu regiono. Sciu aliajn kaŭzojn de doloro en la plando de la piedo.
Kiel estas la kuracado
La kuracado por planta fasciito povas esti farita per uzo de kontraŭinflamaj substancoj, laŭ indiko de la ortopediisto, kaj fizioterapio, kie la celo estos malŝveligi la regionon, plibonigi la sangocirkuladon kaj malfari la nodojn formitajn en la tendenoj, se aplikebla. .
Aliaj utilaj konsiloj por la kuracado de planta fasciito povas esti:
- Apliki glaciaĵon dum 15 minutoj al la plandoj de viaj piedoj, ĉirkaŭ 2 fojojn tage;
- Uzu plandumon indikitan de la ortopedisto aŭ fizioterapiisto;
- Etendu la plandon de la piedo kaj la muskolon "kruda terpomo", restante sub iomete klinita surfaco, kiel ekzemple la leviĝo de deklivirejo, ekzemple. Streĉado estas farita bone, kiam vi sentas la "terpomon" de la kruro streĉiĝi. Ĉi tiu pozicio devas esti konservata almenaŭ 1 minuton, 3 ĝis 4 fojojn sinsekve.
- Portu komfortajn ŝuojn, kiuj taŭge subtenas viajn piedojn, evitante la uzon de malmolaj ŝuoj.
Ĉi tiu vundo estas tre ofta ĉe kuristoj pro la uzo de kurŝuoj, kiuj ne taŭgas por kurado aŭ la longedaŭra uzo de kurŝuoj dum longa tempo. Normale oni rekomendas uzi kurŝuojn por nur 600 km, kiuj devas esti ŝanĝitaj post ĉi tiu periodo, tamen eblas uzi ĉi tiujn ŝuojn ĉiutage, estante nur kontraŭindikataj en trejnaj kaj kuraj aranĝoj.
Lernu pli pri la kuracado por planta fasciito.
Kunhavigi
Gaviscon
