Vinberfaruno ankaŭ protektas la koron

Enhavo

• Nutraj informoj
• Kiel fari ĝin hejme
• Recepta Faruno de Vinber-Faruno
• Recepta Kuketo pri Vinberfaruno

Vinberfaruno estas farita el semoj kaj vinberaj feloj, kaj alportas avantaĝojn kiel reguligi la inteston pro ĝia fibro-enhavo kaj malhelpi korajn malsanojn, ĉar ĝi havas altan koncentriĝon de antioksidantoj.

Ĉi tiu faruno estas facile uzebla kaj uzebla en dolĉaj aŭ bongustaj pladoj, kaj ankaŭ produktebla hejme. Ĝiaj ĉefaj sanaj avantaĝoj estas:

1. Malhelpi kormalsanojn, ĉar ĝi estas riĉa je antioksidantoj kiel resveratrolo;
2. Plibonigi intestan funkcion, ĉar ĝi enhavas fibrojn;
3. Plibonigi cirkuladon, ĉar ĝi reduktas inflamon kaj la formadon de aterosklerozo en sangaj vaskuloj;
4. Malsupra kolesterolo, por enhavi flavonoidojn, kiuj estas potencaj antioksidantoj;
5. Redukti artikan doloron, pro ĝia alta antioksidanta enhavo;
6. Batalu antaŭtempan maljuniĝon, ĉar antioksidantoj konservas la sanon de haŭtaj ĉeloj;
7. Malhelpi varikojn, per aktivigo de sangocirkulado;
8. Helpu regi sangan glukozon, ĉar ĝi estas riĉa je fibroj.

Vinberfaruno ankaŭ troveblas en formo de kapsuloj, kaj ĝiaj avantaĝoj akiriĝas per la konsumo de 1 ĝis 2 kuleroj de tiu faruno tage. Vidu kiel fari vinberan sukon por eviti koratakon.

Nutraj informoj

La sekva tabelo donas nutrajn informojn por 2 kuleroj da vinberfaruno:

Vinberfaruno aldoneblas en vitaminoj, fruktosalatoj, kukoj kaj sukoj, kiel montras la sekvaj receptoj.

Kiel fari ĝin hejme

Por fari la farunon hejme, vi devas forigi la haŭtojn kaj semojn de la vinberoj, bone lavi ĝin kaj etendi ĝin tiel, ke ili ne restu unu sur la alia, por faciligi sekigon. Poste la ŝimo devas esti metita en malaltan fornon ĉirkaŭ 40 minutojn aŭ ĝis la glumoj kaj semoj estas bone sekigitaj.

Fine, batu la sekajn semojn kaj ŝelojn en likvigilo ĝis la faruno akiriĝas, kiu devas esti konservita en fermita ujo, prefere ene de la fridujo por pliigi ĝian fortikecon. Oni rekomendas, ke memfarita faruno konsumiĝu inter 2 kaj 3 semajnoj post sia fabrikado.

Recepta Faruno de Vinber-Faruno

Ingrediencoj:

• 1 taso da tuta tritika faruno
• 1 taso da aveno
• 1 taso da vinberfaruno
• 1/2 taso da bruna sukero
• 1 kulereto da bakpulvoro
• 1/2 kulereto da natro
• 1/4 kulereto da salo
• 1 taso da lakto
• 1/2 taso hakita pomo
• 1 kulero da kokosa oleo
• 2 ovoj
• 1 kulereto da vanila esenco

Prepara reĝimo:

En granda ujo, miksu la farunojn, avenon, sukeron, feĉon, natron kaj salon.En alia ujo, miksu la lakton, la hakitan pomon, la kokosan oleon, la ovojn kaj la vanilon. Verŝu la likvan miksaĵon sur la sekajn ingrediencojn kaj miksu ĝis uniformo. Metu la paston en malgrandajn ŝmiritajn kaserolojn kaj alportu al la antaŭvarmigita telefono je 180 ° C dum ĉirkaŭ 15 minutoj aŭ ĝis la dentotestilo indikas ke la pastoglobo kuiris.

Recepta Kuketo pri Vinberfaruno

Ingrediencoj:

4 kuleroj da kokosa oleo aŭ ekstra virga olivoleo
2 ovoj
½ taso da bruna sukero aŭ kokosa teo
1 taso da vinber-farina teo
1 taso da tuta tritika faruno
½ taso da sekvinbero teo
1 kulereto da bakpulvoro

Prepara reĝimo:

Bati la kokosan oleon, sukeron kaj ovojn. Aldonu la farunojn kaj sekvinberojn, miksante bone. Aldonu la feĉon kaj removu denove. En grandan grasitan paton, metu la paston en la formo de rondaj kuketoj. Prenu baki en antaŭvarmigita forno al 180º C dum ĉirkaŭ 15 minutoj aŭ ĝis ora bruno.

Farina frukta faruno ankaŭ povas esti uzata por malpeziĝi kaj preventi malsanojn, vidi ĝiajn avantaĝojn kaj kiel uzi ĝin.