Faruno de sojo por malplipeziĝi

Enhavo

• Kiel uzi sojfarunon por malpeziĝi
• Kiel fari sojfarunon por malplipeziĝi

Sojfaruno povas esti uzata por helpi vin perdi pezon, ĉar ĝi malpliigas la apetiton por havi fibrojn kaj proteinojn kaj faciligas la bruladon de grasoj, havante substancojn nomitajn antocianinoj en sia konsisto.

Por malpeziĝi per nigra sojfaruno, vi devas manĝi 2 kulerojn antaŭ manĝoj por malpliigi vian apetiton dum ĉirkaŭ 3 monatoj. Vi ne manĝu plu, ĉar sojo havas substancojn, kiuj imitas la hormonojn estrogenojn kaj povas malreguligi la produktadon de hormonoj.

Nigra sojfaruno aĉeteblas ĉe sana nutraĵvendejo kaj la prezo de 200 g povas varii inter 10 kaj 12 realoj.

Kiel uzi sojfarunon por malpeziĝi

2 kuleroj da nigra sojfaruno devas esti uzataj 2 fojojn tage por helpi vin perdi pezon.

Nigra sojfaruno povas esti aldonita en sukoj, vitaminoj, salatoj, kuiraĵoj, supoj, kuiraĵoj, pastoj, saŭcoj, picoj, kukoj aŭ tortoj kaj ne ŝanĝas la guston de la manĝaĵo, ĉar ĝi havas neŭtralan guston.

Kiel fari sojfarunon por malplipeziĝi

Nigra sojfaruno estas tre facile fari kaj eĉ povas esti farita hejme.

Ingrediencoj

• ​200 g da nigra sojo

Preparreĝimo

Metu la nigrajn sojfabojn en la antaŭvarmigitan fornon sur meza malprofunda bakujo kaj lasu 20 minutojn al malalta temperaturo. Lasu malvarmigi kaj mueli en likvigilo ĝis ĝi fariĝos faruno.

La nigra sojfaruno devas esti konservata en firme fermita vitra kruĉo, kiu povas esti metita en la fridujon aŭ en malvarmeta loko.

Por lerni pli pri farunoj, kiuj malpeziĝas, vidu:

• Faruno por malplipeziĝi
• Tohuo preventas kanceron kaj helpas vin perdi pezon