Melongena faruno por malplipeziĝi

Enhavo

• Kiel fari melongenan farunon
• Kiel uzi melongenan farunon
• Recepta faruno de melongenoj
• 1. Oranĝa kuko kun melongena faruno
• Nutraj informoj
• Prezo kaj kie aĉeti
• Kiu ne povas konsumi
• Kion manĝi por malpeziĝi rapide

Melongena faruno bonas por sano kaj helpas vin perdi pezon, kun granda potencialo redukti kolesterolon, krom multe plibonigi intestan trafikon.

Ĉi tiu faruno estas tre sana alternativo por riĉigi manĝaĵojn, havante pli grandan nutran valoron kaj ankaŭ helpas bruligi grasojn kaj malpliigi apetiton. Ĝiaj ĉefaj avantaĝoj estas:

• Helpu perdi pezon ĉar ĝi estas riĉa je fibroj, kiuj faciligas la forigon de fekaĵoj;
• Malsupra kolesterolo ĉar ĝiaj fibroj kuniĝas kun kolesterolo, estante forigitaj de la feko;
• Plibonigas hepatan funkcion ĉar ĝi havas senvenenigan agon sur tiu organo;
• Liberigu la inteston ĉar ĝi pliigas la fekan kukon.

Ĉi tiu faruno povas esti uzata kiel nutraĵa suplemento, kombinita kun dieto kaj ekzercado, sed ankaŭ troveblas en kapsula formo en apotekoj kaj apotekoj.

Kiel fari melongenan farunon

La preparado de melongena faruno estas tre simpla kaj povas esti farita hejme, sen ia malfacileco.

Ingrediencoj

• 3 melongenoj

Preparreĝimo

Tranĉu la melongenojn ĉirkaŭ 4 mm dikajn kaj metu en la mezan fornon dum kelkaj minutoj ĝis ĝi tute senhidratiĝos, sed sen bruli. Post sekiĝo diserigu la melongenojn kaj batu per miksilo aŭ likvigilo ĝis ĝi fariĝos pulvoro. Kribru ĉi tiun farunon por certigi, ke ĝi estas tre maldika, preta por uzi.

Konservu en pura seka ujo. Ĉi tiu melongena faruno ne enhavas glutenon kaj daŭras ĉirkaŭ 1 monaton.

Kiel uzi melongenan farunon

Memfarita melongena faruno aldoneblas al jahurtoj, sukoj, supoj, salatoj aŭ kien ajn vi volas kaj tiel redukti la grasan enhavon, kiun la korpo sorbas. Ĝi ne havas fortan guston, havas malmultajn kaloriojn kaj similas al manioka faruno, kaj ankaŭ povas esti aldonita al varmaj pladoj, kiel rizo kaj faboj.

Oni rekomendas manĝi 2 kulerojn da melongena faruno ĉiutage, kio samvaloras al 25 ĝis 30g. Alia ebleco estas trinki 1 glason da akvo aŭ oranĝan sukon miksitan kun 2 kuleroj de ĉi tiu faruno, dum ĝi ankoraŭ fastas.

Krom melongena faruno, se post manĝado, vi manĝas citrusan frukton kiel oranĝon aŭ fragon, tio plibonigas sian maldikigan kaj malbonan kolesterolan efikon. Vidu ankaŭ kiel uzi blankan faban farunon, kiu sveltas, malaltigas kolesterolon kaj regas diabeton.

Recepta faruno de melongenoj

1. Oranĝa kuko kun melongena faruno

Ingrediencoj

• 3 ovoj
• 1 taso da melongena faruno
• 1 taso da maizfaruno
• 1/2 taso da bruna sukero
• 3 kuleroj da butero
• 1 glaso da oranĝa suko
• Oranĝŝela ŝelo
• 1 kulero de feĉo

Preparreĝimo

Batu la ovojn, sukeron kaj buteron. Poste aldonu la maizfarunon kaj melongenan farunon kaj miksu bone. Iom post iom aldonu oranĝan sukon, entuziasmon kaj fine aldonu la feĉon.

Baku en ŝmirita kaj farunita pato ĉirkaŭ 30 minutojn.

Nutraj informoj

La sekva tabelo indikas la nutran valoron de melongena faruno:

Prezo kaj kie aĉeti

La prezo de melongena faruno estas proksimume 14 reaoj por 150 g da faruno kaj melongenaj farunaj kapsuloj varias inter 25 kaj 30 realoj por 1 pako de 120 kapsuloj. Ĝi troveblas por vendo en sanaj nutraĵoj, apotekoj, apotekoj kaj interrete.

Kiu ne povas konsumi

Melongena faruno ne havas kontraŭindikojn kaj povas esti konsumata de homoj de ĉiuj aĝoj.

Kion manĝi por malpeziĝi rapide

Rigardu en la suba video, kion manĝi por atingi la deziratan pezon: