Muskola laceco: kio ĝi estas, ĉefaj kaŭzoj kaj kion fari

Enhavo

• 1. Manko de mineraloj
• 2. Anemio
• 3. Diabeto
• 4. Koraj problemoj
• 5. Rinaj malsanoj
• Kiam iri al la kuracisto

Muskola laceco estas tre ofta post pli ol normala fizika penado ĉar la muskoloj ne kutimas kaj laciĝas pli rapide, eĉ por simplaj agadoj, kiel marŝi aŭ repreni objektojn, ekzemple. Tiel, plej multaj homoj nur spertas muskolan lacecon kiam ili komencas praktiki novan fizikan agadon.

Malkreska forto kaj pliigita muskola laceco ankaŭ estas normala trajto de la maljuniĝa procezo, ĉar kun la paso de la jaroj, muskoloj perdas volumon, pli malfortiĝas, precipe se ili ne estas trejnitaj. Jen kion fari por malpezigi lacecon en ĉi tiuj kazoj.

Tamen muskola laceco ankaŭ povas indiki sanajn problemojn, precipe kiam ĝi ne estas kaŭzita de iu ajn el la antaŭaj situacioj aŭ kiam ĝi finas influi la vivokvaliton. Jen kelkaj el la problemoj, kiuj povas kaŭzi lacecon kaj kion fari en ĉiu situacio:

1. Manko de mineraloj

Unu el la ĉefaj kaŭzoj de muskola laciĝo, precipe kiam ĝi aperas tre ofte, estas la manko de gravaj mineraloj en la korpo, kiel kalio, magnezio aŭ kalcio. Ĉi tiuj mineraloj estas esencaj por muskola laboro, permesante al vi kuntiri kaj malstreĉi muskolajn fibrojn. Tiel, kiam ajn ili kulpas, la muskoloj pli malfacile funkcias, kaŭzante pli da laceco.

Kion fari: Gravas pliigi la konsumon de nutraĵoj riĉaj je kalcio, kalio kaj magnezio, sed se la problemo ne pliboniĝas, oni rekomendas konsulti ĝeneralan kuraciston por fari sangokontrolon kaj konfirmi la diagnozon, komencante la uzon de dietaj. suplementoj, se necese.

2. Anemio

Muskoloj bezonas oksigenon por funkcii ĝuste, do anemio estas alia ofta kaŭzo de muskola laciĝo. Ĉi tio estas ĉar en anemio malpliigas la nombro de ruĝaj globuloj, kiuj portas oksigenon en la sango al la muskoloj, kaŭzante facilan lacecon.

Ĉar anemio kutime disvolviĝas malrapide kaj iom post iom, eblas, ke iuj simptomoj, kiel muskola laceco, laceco kaj spirmanko, povas aperi eĉ antaŭ ol la diagnozo estas farita.

Kion fari: se oni suspektas anemion, estas konsilinde konsulti ĝeneralan kuraciston por fari sangokontrolon kaj konfirmi la problemon. Kuracado ĝenerale varias laŭ la speco de anemio, sed feraj suplementoj estas kutime preskribitaj. Vidu kiel identigi anemion kaj kiel ĝi traktas.

3. Diabeto

Diabeto estas alia ebla kaŭzo de laceco, precipe kiam ĝi estas konstanta. Ĉi tio estas ĉar diabeto kaŭzas pliiĝon de la nivelo de sango-sukero, kiu povas influi la sentemon de la nervoj. En tiaj kazoj, la muskolaj fibroj ligitaj al la trafitaj nervoj emas fariĝi pli malfortaj aŭ malsukcesas funkcii, tre reduktante la forton de la muskoloj kaj kaŭzante lacecon.

Kion fari: ĉi tiu speco de problemo estas pli ofta ĉe homoj, kiuj havas diabeton, sed kiuj ne sekvas la taŭgan kuracadon. Tiel, oni rekomendas fari la traktadon ĝuste aŭ konsulti la endokrinologon por taksi ĉu necesas adapti la traktadon. Komprenu pli bone kiel trakti diabeton.

4. Koraj problemoj

Iuj korproblemoj, precipe korinsuficienco, povas kaŭzi malpliigon de la oksigenita sango, kiu veturas tra la korpo, ankaŭ malpliigante la kvanton de oksigeno, kiu atingas la muskolojn.

En ĉi tiuj kazoj, estas ofte sperti troan lacecon, eĉ sen ekzercado, kaj senton de ofta spirmanko. Vidu, kiaj aliaj simptomoj povas indiki korajn problemojn.

Kion fari: kiam oni suspektas korproblemojn, oni rekomendas konsulti kardiologon por testoj, kiel elektrokardiogramo, por identigi ĉu la koro funkcias ĝuste.

5. Rinaj malsanoj

Kiam la renoj ne funkcias normale, eblas, ke ekestas malekvilibro en la kvanto de mineraloj en la korpo. Tiel, se mineraloj kiel kalcio, magnezio aŭ kalio estas en la malĝusta kvanto, la muskoloj eble ne povos funkcii, kaŭzante konsiderindan malpliigon de forto kaj pliiĝon de ĝenerala laceco.

Kion fari: se estas familia historio de rena malsano aŭ se estas suspekto, ke tio povus esti la problemo, oni rekomendas konsulti nefrologon por identigi ĉu ekzistas rena malsano kaj komenci la plej taŭgan kuracadon.

Kiam iri al la kuracisto

Ĉiam gravas konsulti ĝeneralan kuraciston kiam laceco ĉeestas de pli ol 1 semajno kaj se vi ne komencis ian fizikan agadon aŭ faris ekstran penon, ekzemple purigado, ekzemple. En ĉi tiuj kazoj, la kuracisto taksos la asociitajn simptomojn kaj povas ordigi pliajn provojn por identigi la problemon kaj komenci la plej taŭgan traktadon.