Kio Estas Fulva Acido, kaj Ĉu Ĝi Havas Avantaĝojn?

Enhavo

• Kio estas fulva acido?
• Kiel ĝi diferencas de shilajit?
• Eblaj avantaĝoj de fulva acido
• Povas redukti inflamon kaj plibonigi imunecon
• Povas protekti cerban funkcion
• Aliaj eblaj avantaĝoj
• Sekureco, kromefikoj kaj dozo
• La funda linio

Sociaj retoj, herbaj retejoj aŭ sanbutikoj eble atentigis vin pri fulva acido, saniga produkto, kiun iuj prenas kiel suplemento.

Suplementoj de fulva acido kaj shilajit, natura substanco riĉa je fulva acido, estas popularaj pro diversaj kialoj, inkluzive de eblaj imunaj kaj cerbaj sanaj avantaĝoj.

Ĉi tiu artikolo klarigas ĉion, kion vi bezonas scii pri fulva acido, inkluzive kio ĝi estas, ĝiaj sanaj efikoj kaj ĝia sekureco.

Kio estas fulva acido?

Fulva acido estas konsiderata huma substanco, kio signifas, ke ĝi estas nature aperanta komponaĵo troviĝanta en grundoj, kompoŝto, maraj sedimentoj kaj kloakaĵoj ().

Fulva acido estas produkto de putriĝo kaj formiĝas per geokemiaj kaj biologiaj reagoj, kiel ekzemple disrompiĝo de manĝaĵoj en kompoŝtamaso. Ĝi povas esti ĉerpita el kompoŝto, grundo kaj aliaj substancoj prilaboreblaj en suplementon ().

Kiel ĝi diferencas de shilajit?

Ŝilajito, substanco kaŝita de rokoj en iuj montaraj sistemoj ĉirkaŭ la mondo, inkluzive de Himalajo, estas precipe alta en fulva acido. Ĝiaj komunnomoj inkludas mineralan tonalton, mumie, mumijon, kaj vegetaĵan asfalton ().

Ŝilajito estas nigreca bruno kaj konsistas el 15–20% fulva acido. Ĝi ankaŭ enhavas malgrandajn kvantojn de mineraloj kaj metabolitoj derivitaj de fungoj (,).

Shilajit estas uzata terapie de jarcentoj en tradiciaj kuracaj praktikoj, inkluzive de Ayurveda medicino, por trakti kondiĉojn kiel diabeto, alteca malsano, astmo, koraj malsanoj kaj digestaj kaj nervaj malordoj (,).

Ĝi ankaŭ estis uzata por stimuli la imunsistemon kaj plibonigi la rendimenton ().

Oni kredas, ke fulva acido kaŭzas multajn el la kuracaj propraĵoj de shilajit.

Kaj fulva acido kaj shilajit povas esti prenitaj kiel suplementoj. Dum fulva acido estas kutime produktata en likva aŭ kapsula formo kaj kombinita kun aliaj mineraloj kiel magnezio kaj aminoacidoj, ŝilajito kutime vendiĝas kiel kapsulo aŭ bona pulvoro aldonebla al trinkaĵoj.

Fulva acido kaj shilajit, substanco alta en fulva acido, estas delonge uzataj en tradicia medicino. Ambaŭ vendiĝas en suplementa formo kaj diras, ke ili traktas multajn malsanojn.

Eblaj avantaĝoj de fulva acido

Esploroj montras, ke kaj fulva acido kaj ŝilajit povas fanfaroni pri diversaj san-antaŭenigaj propraĵoj.

Povas redukti inflamon kaj plibonigi imunecon

Fulva acido estis bone studita pro ĝiaj efikoj sur imuna sano kaj inflamo.

Esploro indikas, ke ĝi povas plifortigi la defendon de via korpo kontraŭ malsanoj.

Studoj pri provtuboj kaj bestoj montras, ke fulva acido povas plibonigi reziston al malsanoj, pliigi viajn imunajn defendojn, kontraŭbatali inflamojn kaj plibonigi antioksidan agadon - ĉio el tio povas plifortigi imunan sanon (,,).

Fulva acido povas esti speciale utila por redukti inflamon, kiu negative influas imunan respondon kaj estas ligita al multaj kronikaj malsanoj.

Ekzemple, provtubaj studoj montras, ke ĝi povas limigi la liberigon de inflamaj substancoj kiel tumora nekroza faktoro alfa (TNF-alfa) (,).

Krome, studo ĉe 20 homoj kun HIV trovis, ke manĝi ŝilajiton en diversaj dozoj de ĝis 9,000 mg tage, kune kun tradicia kontraŭretrovirusa medikamento, kaŭzis sanajn plibonigojn, kompare kun kontraŭretrovirusa kuracilo sole.

Tiuj, kiuj ricevis shilajiton, spertis malpli da simptomoj de naŭzo, malplipeziĝo kaj lakso. Plue, la kuracado plibonigis la respondon de homoj al la medikamento kaj ŝajnis protekti la hepaton kaj renojn de la kromefikoj de la kuracilo ().

Tamen gravas noti, ke rezultoj estas miksitaj, kun iuj studoj ligantaj fulvan acidon al inflamaj efikoj depende de la dozo kaj tipo. Pli da esplorado necesas antaŭ ol ĉi tiuj substancoj estu rekomendataj kiel imunaj akceliloj ().

Ankaŭ gravas kompreni, ke unu suplemento ne preventos aŭ resanigos malsanojn.Konservi vian imunsistemon sana kun nutra dieto kaj aliaj vivstilaj faktoroj povas helpi vian korpon defendi kontraŭ virusoj, bakterioj, patogenoj kaj toksinoj.

Povas protekti cerban funkcion

Iuj esploroj sugestas, ke fulva acido povas antaŭenigi cerban sanon ().

Studoj pri bestoj rimarkas, ke shilajit povas plibonigi rezultojn post traŭmata cerba lezo reduktante ŝvelaĵon kaj premon en la cerbo ().

Aldone, provtubaj studoj montras, ke fulva acido forte malhelpas la amasiĝon de iuj proteinoj, kiuj akcelas cerbajn malsanojn kiel Alzheimer-malsano ().

Krome, prepara 24-semajna studo ĉe Alzheimer determinis, ke suplemento per ŝilajit kaj B-vitaminoj kondukis al stabiligita cerba funkcio, kompare kun placebo-grupo ().

Iuj bestaj esploroj ankaŭ sugestas, ke shilajit povas helpi plibonigi memoron (15, 16).

Ĝenerale necesas pli da homaj studoj pri fulva acido kaj cerba sano.

Aliaj eblaj avantaĝoj

Fulva acido povas oferti plurajn aliajn sanajn avantaĝojn.

• Eble malpliigas kolesterolon. Studoj pri bestoj sugestas, ke fulva acido povas malpliigi LDL (malbonan) kolesterolon. Laŭ homa studo ĉe 30 homoj, ĝi ankaŭ povas levi HDL (bonan) kolesterolon (17,).
• Povas plibonigi muskolan forton. En 12-semajna studo ĉe 60 plenkreskuloj kun obezeco, 500 mg de shilajit ĉiutage helpis plibonigi muskolan forton. Krome, 8-semajna studo ĉe 63 aktivaj viroj montris similajn rezultojn kun la sama kvanto de ĉi tiu komponaĵo (,).
• Povas mildigi altecan malsanon. Shilajit estis uzita dum jarcentoj por trakti altecmalsanon. Fulva acido povas helpi trakti ĉi tiun kondiĉon plibonigante imunan respondon, stimulante energian produktadon kaj plibonigante oksigenajn nivelojn ().
• Povas akceli ĉelan funkcion. Bestaj esploroj montras, ke shilajit povas konservi la funkcion de mitokondrioj, la energio-produktanta organeto de ĉeloj (21).
• Povas havi kontraŭkancerajn ecojn. Iuj provtubaj studoj indikas, ke shilajit povas indukti kanceran ĉelon-morton kaj malhelpi la disvastiĝon de iuj kanceraj ĉeloj. Tamen necesas pli da esplorado ().
• Povas akceli testosteronon. 3-monata studo ĉe 96 viroj trovis, ke preni 500 mg de shilajit tage signife pliigis testosterona nivelojn, kompare kun placebo-grupo (23).
• Povas plibonigi intestan sanon. Ajurveda medicino uzas ŝilajiton dum jarcentoj por plibonigi intestan sanon. Iuj esploroj sugestas, ke ĝi povas pozitive influi intestajn bakteriojn, plibonigi nutran sorbadon kaj plibonigi digestajn malordojn ().

Kvankam fulva acido kaj shilajit estas rilataj al multaj eblaj sanaj avantaĝoj, homaj studoj estas sufiĉe limigitaj.

Ambaŭ fulva acido kaj shilajit povas oferti multajn avantaĝojn, inkluzive de reduktita inflamo, pli forta imuneco kaj plibonigita cerba funkcio. Tamen necesas pli da homa esplorado.

Sekureco, kromefikoj kaj dozo

Moderaj dozoj de fulva acido kaj shilajit ŝajnas sekuraj, kvankam esplorado daŭras.

Studo ĉe 30 viroj konkludis, ke ĉiutaga dozo de 0,5 uncoj (15 ml) povas esti uzata sekure sen risko de kromefikoj. Pli altaj dozoj povas kaŭzi mildajn kromefikojn, kiel lakso, kapdoloroj kaj gorĝdoloro ().

Aldone, 3-monata studo ĉe homoj kun VIH trovis, ke daŭra uzo de ŝilajito en dozo de 6000 mg tage estis sekura kaj ne kaŭzis iujn gravajn kromefikojn ().

Aliaj studoj rimarkas, ke preni 500 mg de shilajit tage ĝis 3 monatoj ne kaŭzas gravajn kromefikojn en sanaj plenkreskuloj (, 23).

Kvankam fulva acido kaj Ŝilajit estas konsiderataj relative sekuraj, nesufiĉa esplorado estis farita por determini dozajn rekomendojn. Vi ĝenerale konsilas ne superi la dozon listitan sur suplementaj pakoj.

Plue gravas speciale atenti la kvaliton kaj formon de fulvaj acidaj kaj ŝilajitaj suplementoj. Studoj montras, ke kruda, nepurigita ŝilajito povas enhavi arsenikon, pezajn metalojn, mikotoksinojn kaj aliajn malutilajn komponaĵojn ().

Ĉar iuj ŝilajitaj produktoj povas esti poluitaj per ĉi tiuj toksinoj, gravas aĉeti suplementojn de fidindaj markoj, testitaj de triaj organizaĵoj, kiel NSF International aŭ United States Pharmacopeia (USP) ().

Infanoj kaj gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj devas eviti ŝilajiton kaj fulvan acidon pro manko de sekurecaj informoj.

Fine, ĉi tiuj substancoj povas reagi kun iuj medikamentoj, do gravas konsulti vian kuraciston antaŭ ol aldoni ambaŭ al via rutino.

Ŝilajito kaj fulva acido estas konsiderataj relative sekuraj. Tamen iuj suplementoj povas esti poluitaj per malutilaj substancoj, kaj pli da esplorado necesas por determini dozajn gvidliniojn.

La funda linio

Fulva acido kaj shilajit, kiu estas riĉa en ĉi tiu acido, estas naturaj sanaj produktoj prenitaj por trakti multajn kondiĉojn.

Kvankam esplorado malkaŝas, ke ili povas plibonigi imunan kaj cerban sanon, kaj ankaŭ kontraŭbatali inflamon, necesas pli homaj studoj por plene determini ilian efikecon, dozon kaj longtempan sekurecon.

Se vi interesas provi fulvan acidon aŭ ŝilajiton, unue konsultu vian kuraciston. Krome, ĉiam aĉetu suplementojn de bonfamaj fontoj por eviti ekspozicion al toksinoj.