Okula Prizorgo

Enhavo

• Resumo
• Konsiloj pri Okuloj
• Okulaj Testoj kaj Ekzamenoj

Resumo

Viaj okuloj estas grava parto de via sano. Plej multaj homoj fidas je siaj okuloj por vidi kaj sencigi la mondon ĉirkaŭ ili. Sed iuj okulaj malsanoj povas konduki al vidperdo, do gravas identigi kaj trakti okulajn malsanojn kiel eble plej frue. Vi devas kontroli viajn okulojn tiel ofte, kiel via kuracisto rekomendas ĝin, aŭ se vi havas novajn vidajn problemojn. Kaj same kiel gravas teni vian korpon sana, vi ankaŭ bezonas teni viajn okulojn sanaj.

Konsiloj pri Okuloj

Vi povas fari aferojn por teni viajn okulojn sanaj kaj certigi, ke vi vidas vian plej bonan:

• Manĝu sanan, ekvilibran dieton. Via dieto devas inkluzivi multajn aŭ fruktojn kaj legomojn, precipe profunde flavajn kaj verdajn foliajn legomojn. Manĝi fiŝojn kun multe da grasaj acidoj omega-3, kiel salmo, tinuso kaj flaveto ankaŭ povas helpi viajn okulojn.
• Subtenu sanan pezon. Esti sobrepeso aŭ havi obezecon pliigas vian riskon de diabeto. Havi diabeton pli riskas vin akiri diabetan retinopation aŭ glaŭkomon.
• Faru regulan ekzercadon. Ekzercado povas helpi malhelpi aŭ regi diabeton, altan sangopremon kaj altan kolesterolon. Ĉi tiuj malsanoj povas konduki al iuj okulaj aŭ vidaj problemoj. Do se vi ekzercas regule, vi povas malpliigi vian riskon akiri ĉi tiujn okulajn kaj vidajn problemojn.
• Portu sunokulvitrojn. Suna ekspozicio povas damaĝi viajn okulojn kaj pliigi vian riskon de akvofaloj kaj aĝ-rilata makula degenero. Protektu viajn okulojn uzante sunokulvitrojn, kiuj blokas 99 ĝis 100% de UV-A kaj UV-B-radiado.
• Portu protektan okulon. Por preventi okulajn vundojn, vi bezonas okulan protekton kiam vi ludas iujn sportojn, laboras en laboroj kiel fabrikaj laboroj kaj konstruado, kaj riparas aŭ projektas en via hejmo.
• Evitu fumadon. Fumado pliigas la riskon de disvolvi aĝ-rilatajn okulajn malsanojn kiel makulan degeneron kaj akvofalojn kaj povas damaĝi la vidan nervon.
• Sciu vian familian medicinan historion. Iuj okulaj malsanoj estas hereditaj, do gravas ekscii, ĉu iu en via familio havis ilin. Ĉi tio povas helpi vin determini ĉu vi havas pli altan riskon disvolvi okulan malsanon.
• Sciu viajn aliajn riskajn faktorojn. Kiam vi maljuniĝas, vi havas pli altan riskon disvolvi okulajn malsanojn kaj malsanojn. Gravas scii, ke vi riskas faktorojn, ĉar vi eble povos malpliigi vian riskon ŝanĝante iujn kondutojn.
• Se vi portas kontaktojn, faru paŝojn por preventi okulajn infektojn. Lavu bone viajn manojn antaŭ ol enmeti aŭ elpreni viajn kontaktajn lensojn. Sekvu ankaŭ la instrukciojn pri kiel taŭge purigi ilin, kaj anstataŭigu ilin kiam necesas.
• Donu ripozon al viaj okuloj. Se vi pasigas multan tempon uzante komputilon, vi povas forgesi palpebrumi viajn okulojn kaj viaj okuloj povas laciĝi. Por redukti okulan streĉon, provu la regulon 20-20-20: Ĉiujn 20 minutojn, rigardu foren ĉirkaŭ 20 futojn antaŭ vi dum 20 sekundoj.

Okulaj Testoj kaj Ekzamenoj

Ĉiu bezonas testi sian vidon por kontroli vidajn kaj okulajn problemojn. Infanoj kutime havas vizion-ekzamenadon en lernejo aŭ ĉe la oficejo de sia sanprovizanto dum kontrolo. Plenkreskuloj ankaŭ povas ricevi vidajn ekzamenojn dum siaj kontroloj. Sed multaj plenkreskuloj bezonas pli ol vidan ekzamenadon. Ili bezonas ampleksan dilatan okulan ekzamenon.

Akiri ampleksajn dilatitajn okulajn ekzamenojn estas speciale grava, ĉar iuj okulaj malsanoj eble ne havas avertajn signojn. La ekzamenoj estas la sola maniero detekti ĉi tiujn malsanojn en siaj fruaj stadioj, kiam ili pli facilas trakti.

La ekzameno inkluzivas plurajn testojn:

• Vida kampa testo por mezuri vian flankan (ekstercentran) vizion. Perdo de ekstercentra vidado povas esti signo de glaŭkomo.
• Vida akreca testo, kie vi legis okulan leteron ĉirkaŭ 20 futojn for, por kontroli kiom bone vi vidas ĉe diversaj distancoj
• Tonometrio, kiu mezuras la internan premon de via okulo. Ĝi helpas detekti glaŭkomon.
• Dilatado, kiu implikas akiri okulajn gutojn, kiuj dilatas (larĝigas) viajn pupilojn. Ĉi tio permesas pli da lumo eniri en la okulon. Via okula prizorganto ekzamenas viajn okulojn per speciala pligrandiga lenso. Ĉi tio donas klaran vidon de gravaj ŝtofoj malantaŭ la okulo, inkluzive de la retino, makulo kaj optika nervo.

Se vi havas refraktan eraron kaj bezonos okulvitrojn aŭ kontaktojn, tiam vi ankaŭ havos refraktan teston. Kiam vi faras ĉi tiun teston, vi trarigardas aparaton kun lensoj de diversaj fortoj por helpi vian okulflegiston profesii eltrovi kiuj lensoj donos al vi la plej klaran vidon.

Je kiu aĝo vi devas ekhavi ĉi tiujn ekzamenojn kaj kiom ofte vi bezonas ilin, dependas de multaj faktoroj. Ili inkluzivas vian aĝon, rason kaj ĝeneralan sanon. Ekzemple, se vi estas afro-amerikano, vi havas pli altan riskon de glaŭkomo kaj vi devas komenci la ekzamenojn pli frue. Se vi havas diabeton, vi devas ekzameniĝi ĉiujare. Kontrolu kun via kuracisto pri se kaj kiam vi bezonas ĉi tiujn ekzamenojn.