Eĉ Post 10 Jaroj da Kurado, La Unuaj 10 Minutoj Ankoraŭ Suĉas

Enhavo

• Recenzo por

Dum la mezlernejo, mi ricevis la taskon devi fari mejlan teston - komence kaj fine de ĉiu jaro. La celo estis plialtigi vian kurantan rapidecon. Kaj divenu kion? Mi trompis. Kvankam mi ne fieras, ke mi mensogis al mia gimnazio-instruisto S-ro Faceto-mi diris, ke mi estas sur mia lasta rondiro, kiam ĝi estis vere mia dua-ne estis maniero en la infero, ke li igu min prizorgi ĝin. Mia forta malamo al kurado daŭris tra la universitato ĝis mi tiel pezis manĝante aĉaĵojn, mi devis fari ion pri ĝi. Kara amiko, kiu estis sentema al mia lukto senĝene, sugestis, ke mi faru iom da kardio por bruligi kaloriojn. Vi volas diri kuri?! Uf. Mi malamis la ideon bati la trotuaron, sed mi malamis, kiel mi sentis min eĉ pli en mia nesana korpo.

Do mi suĉis ĝin, reprenis paron da New Balance-ŝuoj de Marshalls, plenigis miajn Duoblajn D-ojn (kiuj antaŭe estis Cs) en du sportajn mamzonojn, eliris mian antaŭan pordon kaj kuris ĉirkaŭ la bloko. Kaj tiuj 10 minutoj estis tiel brutalaj. Miaj kruroj doloris, mia dorso doloris, kaj mi spiris tiel forte, ke mi pensis, ke miaj pulmoj eksplodos. Mi antaŭvidis, ke la loka novaĵa teamo afiŝas bildon pri mi kun la titolo, "Knabino Prenas Senkaŝan Kuron, Mortas Malĝoja Morto."

Mi pensis: "Kiel diable homoj kuras maratonojn?" Ĝi devas pliboniĝi. Do mi restis kun ĝi kaj miregis kiom rapide mia eltenemo kreskis. Post kelkaj semajnoj, mi povis memfide trotadi ĉirkaŭ la bloko-sen ĉesi! Jes! Mi, la kura-malamo efektive kuris, kaj kvankam mi neniel amis ĝin, mi nun povus nomi min kura-toleranto. Estis grandega fiero povante diri, ke mi kuris 10 minutojn rekte sen morti. Mia korpo sentis sin pli forta, kaj pli grave tiutempe, ĝi aspektis pli svelta.

Mia alta celo estis kuri 30 minutojn rekte-sen halto kaj sen doloro. Post kelkaj monatoj ĝi okazis. Mi iris de kur-toleranto al-spir-kuranta-amanto! Kio funkciis por mi estis, ke mi prenis ĝin tre malrapide (mi verŝajne povus marŝi vigle je la sama rapideco), kaj prenis ĉiun tagon kiel ĝi estis. Kelkajn matenojn, mi kurus tri fojojn ĉirkaŭ la bloko sen halto, kaj aliajn fojojn ĉirkaŭiri unufoje estis grandega heroaĵo.

Mi funkcias nun kaj for de 10 jaroj, kaj eĉ ĉe ĉi tiu punkto-trejnado por mia unua duonmaratono-tiuj unuaj 10 minutoj estas ankoraŭ la plej malbonaj. Mia korpo nur ribelas pro tibia doloro, doloraj piedoj, streĉaj poplitroj kaj nebula cerbo. Kaj ne nur mi. Ĉiu kuristo kun kiu mi parolas konsentas, kaj iuj diras, ke necesas ĝis tri mejloj por varmiĝi kaj senti sin bone dum kuro. Sed kiam vi trafis tiun momenton, kie viaj muskoloj sentas vin fortaj kaj malfermitaj, vi sentas lumon sur viaj piedoj, kaj via energio estas alta, vi sentas vin tiel feliĉa, libera kaj viva, kiel vi povas daŭrigi iri kaj iri; tiu momento faras tiujn unuajn 10 aĉajn minutojn tiel nekredeble valoras ĝin.

Se vi ĉiam malamis kuri, ĝi ne devas esti tiel! Komencu malrapide kiel mi, kaj simple spiru tiujn unuajn 10 minutojn. Certigu, ke vi ne preterlasas la varmiĝon, scipovas nutri vin por kuri, scii kion manĝi poste (mi nun ŝatas ĉi tiun hidratigan akvomelonan glataĵon nun) kaj memoru kiel streĉi por preventi doloron kaj vundojn. .

Ĉi tiu artikolo aperis origine en POPSUGAR Fitness.

Recenzo por