Sukcesrakonto de Perdo de Pezo: "Ne plu vivi en neado"

Enhavo

• Recenzo por

Sukcesrakonto de Pezo-Perdo: La defio de Cindy

Cindy estis ĉiam la "peza". "En mezlernejo, mia instruisto de Tae Kwon Do sugestis, ke mi dietos," ŝi diras. "Kaj mi estis unu el la malmultaj knabinoj de dancteamoj, kiuj portis ekstreman grandan trikoton." Kiam ŝi studentiĝis ĉe kolegio, ŝi trafis 185 funtojn.

Dieta konsilo: La rompopunkto

Cindy evitis eniri la skalon dum jaroj - sed ŝi ne povis ignori ĝin kiam ŝia grandeco 14-pantalono fariĝis tro komforta. "La butono de unu paro precipe eksplodis," ŝi diras. "Dum mi eltiris la kudrilon kaj fadenon por rekudri ĝin por la enan fojon, mi enuiĝis kaj rimarkis, ke mi havas du elektojn: Aĉeti pli grandajn pantalonojn aŭ perdi pezon. Mi ne estis preta aĉeti por grandeco 16, sed mi volis provi ŝanĝi miajn malsanajn kutimojn. "

Dieta konsilo: Malsaĝa recepto

Tiutage Cindy komencis noti ĉion, kion ŝi metis en sian buŝon. "Fine de la semajno, mi kalkulis miajn enirojn kaj malkovris, ke mi superas 2 000 kaloriojn tage," ŝi diras. "Ĉar mi manĝis eksteren almenaŭ kvin noktojn semajne, fari miajn proprajn manĝojn ŝajnis evidenta maniero redukti." Do Cindy krevis delonge neglektitan kuirlibron Rachael Ray kaj komencis fari semajnajn vojaĝojn al la nutraĵvendejo por ingrediencoj. "Mi ne forigis manĝaĵojn, sed mi mezuris ĉion, kion mi manĝis, por certigi, ke mi ne havus pli ol unu porcion." Baldaŭ Cindy falis iom pli ol funton semajne. "Post vidi kiel miaj sanaj manĝoklopodoj rezultis, mi ankaŭ volis kreskigi mian ekzercan rutinon," ŝi diras. "Mi aĉetis podometron kaj provis ensaluti kvin mejlojn, aŭ 10.000 ŝtupojn, ĉiun tagon - kio foje signifis paŝi anstataŭ la televidilo antaŭ ol enlitiĝi!" Cindy ankaŭ trafis la trejnsalonon en la kelo de sia konstruaĵo tri fojojn semajne, komencante kun kelkaj minutoj sur la elipsaĵo, tiam laborante sian manieron ĝis duonhoro sur la tretmuelejo. La pezo daŭre eksplodis, kaj jaron kaj duonon poste, Cindy iĝis sia propra malplipeziĝa sukceshistorio - ŝi estis malpli ol tajlado 135 funtoj.

Dieta konsilo: Taŭga kaj sana

Sep monatojn post kiam Cindy atingis sian celon de malplipeziĝo, ŝia patro, kuracisto de krizĉambro, havis koratakon kaj forpasis. "Ni ambaŭ sciis, ke kormalsanoj funkcias en nia familio, sed mi pensas, ke li malkonfesis kaj supozis, ke li fine ekzercos kaj manĝos ĝuste," ŝi diras. "De kiam mia paĉjo mortis, mi celas esti iniciatema. Mi maldikiĝis por senti min pli bona laŭ mia aspekto, sed mi tenas la pezon, por ke mi vivu longan kaj sanan vivon."

La sekretoj de Cindy

•Serca avido de sukeraĵoj "Mi rimarkis, ke kiam mi havas sukeron matene, mi sopiras ĝin la tutan tagon. Nun mi satigas mian dolĉan denton post la vespermanĝo-kutime per malhela ĉokolado."

•Fitiĝu kun via hundo "Kiam la vetero estas bela, mi kondukas mian hundon dum unu horo-longa promenado anstataŭ iri al la gimnazio. Li amas la kroman ekzercon kaj atenton-kaj mi amas preni mian rutinon ekstere."

•Malkonstruu grandajn celojn "Mi komencis sekvi la centpushups.com programo por konstrui mian supran korpoforton. Farante kelkajn puŝojn tage, vi povas atingi ĝis 100 en ses semajnoj. Mi jam povas fari 50! "

Recenzo por