Oleoj por sulkoj? 20 Esencaj kaj Kondukaj Oleoj Aldoneblaj al Via Rutino

Enhavo

• Kion vi povas fari
• Paŝo 1: Elektu antioksidan bazon
• Rosemary
• Citrono
• Klara saĝulo
• Sovaĝa karoto esenca oleo
• Paŝo 2: Elektu ion por glatigi, humidigi kaj rejunigi
• Rozo
• Santalo
• Geranio
• Ylang-ylang
• Helirysrio
• Neroli
• Granato
• Olibano
• Lavendo
• Paŝo 3: Elektu vian portan oleon
• Jojoba
• Vitamino E-oleo
• Oleo de vinberujo
• Abrikota oleo
• Migdaloleo
• Avokada oleo
• Argan oleo
• Kiel uzi
• Eblaj kromefikoj kaj riskoj
• La funda linio

Kion vi povas fari

Kiam temas pri sulkaj traktadoj, la ebloj ŝajnas senfinaj. Ĉu vi elektu kremon aŭ malpezan kontraŭmaljuniĝan kremon? Kio pri serumo de C-vitamino aŭ acid-bazita ĝelo?

Se vi serĉas pli natur-bazitajn traktadojn, vi tamen povus konsideri fari vian propran kontraŭmaljuniĝan serumon helpe de esencaj oleoj.

Esencaj oleoj ne povas forigi sulkojn, sed ili povas helpi minimumigi ilin. Ili ankaŭ povas:

• akcelu kolagenon
• egaligi haŭtnuancon
• helpi vian vizaĝkoloron
• redukti inflamon
• antaŭenigi haŭtan ĉelon
• protektu vian haŭton kontraŭ mediaj damaĝoj

Paŝo 1: Elektu antioksidan bazon

Vi eble jam scias, ke antioksidantaj riĉaj manĝaĵoj, kiel beroj kaj verdaj foliaj vegetaĵoj, povas helpi forigi kronikajn malsanojn. Ĉi tio estas pro iliaj efikoj sur liberaj radikaloj.

Antioksidantoj ankaŭ povas efiki sur sulkoj per esencaj oleoj. Ili funkcias kontrolante liberradikalan rubofosan agadon. Siavice, la esencaj oleoj povas helpi malhelpi la damaĝajn efikojn de ĉiutagaj mediaj stresoj, kiel ekzemple:

• aerpoluado
• sunlumo
• fumi

Esencaj oleoj devas esti diluitaj en oleo portanto antaŭ ol tuŝi la haŭton.

Daŭre Legas por lerni pli pri iuj el la malsamaj antioksidaj bazoj, kiujn vi povas uzi por via esenca oleo-sulka terapio.

Rosemary

Ĉi tiu herbo estas konata pro siaj kontraŭmikrobaj kaj antioksidaj ecoj. Se temas pri haŭta sano, la naturaj oksidaj defendoj de rosmareno povas helpi malhelpi liberajn radikalojn kaŭzi damaĝojn.

Rosmareno ankaŭ haveblas kiel esenca oleo.

Studo de 2014 rimarkis signifajn rezultojn ene de sep tagoj de uzado de romera esenca oleo en 10 mg / kg-dozoj. Rosmareno ankaŭ povas helpi profitigi vian haŭton pliigante cirkuladon kaj reduktante ĝeneralan inflamon. Plej multaj avantaĝoj rilatas al alkoholaj ekstraktoj de la folioj.

Citrono

Ĉi tiu potenca antioksidanto havas multe da vitamino C. Ĝi ofte troviĝas en senreceptaj kontraŭmaljuniĝaj produktoj. Laŭ studo de 2017, citrona esenca oleo havis kaj antioksidajn kaj kontraŭmikrobajn ecojn. Tamen zorgu ne eksponi vian haŭton al la suno post apliko de citrono aŭ aliaj citrusaj esencaj oleoj.

Klara saĝulo

Salvio estas speco de ĉiamverda-simila arbedo. Muskola saĝulo, kuzo de tradicia saĝulo, diferencas pri gustoj kaj medikamentaj uzoj. Ĉi tiu planto estas pli dolĉa laŭ la gusto kaj odoro. Laŭ studo de 2016, klara saĝulo havas antioksidajn propraĵojn, kiuj povas helpi malhelpi damaĝon de DNA kaj proteino.

Ĉi tio povas traduki al kontraŭ-maljuniĝaj avantaĝoj kiam oni uzas ĝin sur la haŭto. Muskola saĝulo ankaŭ havas kontraŭmikrobajn efikojn.

Sovaĝa karoto esenca oleo

Ĉi tiu radika legomo havas kaŝitajn propraĵojn en siaj semoj. Ekzemple, karota semo estis uzata en la pasinteco kiel muskola malstreĉiĝo kaj kiel malalta sangosukera kuracilo. A pri la efikoj de ratoj trovis, ke karotaj semoj ankaŭ havas hepatajn protektajn propraĵojn. La aŭtoroj de studo de 2014 ankaŭ rimarkis antioksidajn agadojn en la oleo.

Paŝo 2: Elektu ion por glatigi, humidigi kaj rejunigi

Se temas pri fajnaj linioj kaj sulkoj, humido estas eble unu el la plej gravaj avantaĝoj, kiujn esencaj oleoj povas oferti.

Humido helpas kapti akvon en via haŭto. Kiam vi maljuniĝas, viaj naturaj humidaj niveloj emas fali. Hidrataj produktoj, kiel esencaj oleoj, povas helpi. Taŭge malsekigita haŭto povas helpi plibonigi vian ĝeneralan haŭton.

Post kiam via haŭto havas taŭgan humidan ekvilibron, ĝi fariĝu pli glata kun la tempo. Konservi vian haŭton malsekigita povas ankaŭ plibonigi haŭtĉelan spezon. Ĉi tio povas helpi malpliigi la aspekton de sulkoj.

Rozo

Rozoj estas inter la plej popularaj floroj en la mondo. Certaj specioj ankaŭ estas uzataj medicine.

Damaskaj rozaj eltiraĵoj havas eblajn antioksidajn kaj kontraŭ-bakteriajn ecojn. Oni trovis, ke rozoleo reduktis doloron kaj angoron. Ĉi tiu ekstrakto povas esti speciale helpa por renovigo kaj renovigo de haŭta ĉelo, procezo grava por malebligi obtuzaspektan haŭton.

Rozoleo ankaŭ havas kontraŭinflamajn efikojn, kiuj povas helpi redukti ruĝecon kaj stresaspektan haŭton.

Santalo

Santala oleo estas delonge konata pro siaj kontraŭinflamaj efikoj kaj estis uzata kiel tia por rilataj haŭtaj malsanoj.

Kiel esenca oleo, santalo ankaŭ havas humidajn ecojn pro naturaj emolientoj, kiuj helpas konservi akvon en via haŭto. Ili ankaŭ povas redukti la aspekton de sulkoj agante kiel plenigaĵo.

La adstringaj efikoj de santalo ankaŭ povas antaŭenigi haŭtĉelan spezon, kiu helpas konservi la haŭton humidigita kaj libera de morta haŭtĉela amasiĝo.

Geranio

Geranaj ekstraktoj estis studitaj en la pasinteco kiel eblaj malvarmaj kuraciloj. La naturaj kontraŭinflamaj efikoj de la geranio povas esti utilaj por trakti sinusiton kaj bronkiton. Geranio ankaŭ estis studita pri sia ebla humida ekvilibro kaj haŭta ĉela renovigo ĉe homoj kun akno.

Ylang-ylang

Ylang-ylang eble ne estas ofte konata ingredienco, sed ĝi estas vaste uzata en la parfuma industrio.

Indiĝena al marborda Azio, ylang-ylang ankaŭ estas studata pri kontraŭaĝaj aĵoj. Laŭ studo de 2015, la oleoj de la planto enhavas antioksidantojn, kiuj povas helpi en haŭta renovigo.

Esploristoj specife rigardis la kapablon de ylang-ylang helpi ripari damaĝon al proteinoj kaj lipidoj de la haŭto. Ili trovis signifan liberradikalan rubofosan agadon de ĉi tiuj antioksidantoj. Pro ĉi tiu potencialo, pli da kosmetikaj kompanioj aldonas ilang-ilangon al siaj kontraŭmaljuniĝaj produktoj.

Helirysrio

Helichrysum estas aroma floro indiĝena al Azio kaj Afriko. Ĝi estas kuzo de la sunfloro. Ĝia esenca oleo povas havi renovigajn ecojn, kiuj reduktas inflamon.

Studo de 2014 pri homoj sub operacio trovis, ke la floro havas kaj kontraŭinflamajn kaj antisepsajn propraĵojn. Tamen necesas pli da klinikaj studoj por determini ĝian sekurecon kaj efikecon.

Neroli

Neroli-esencaj oleoj estas faritaj el amaraj oranĝarbaj floroj. Laŭ la Nacia Centro por Komplementa kaj Integra Sano (NCCIH), maldolĉa oranĝa esenca oleo povas helpi diversajn haŭtajn malsanojn. Ĉi tiuj ĉefe rilatas al fungaj infektoj, kiel atleta piedo kaj ĵoka juko.

Por kuracado de sulkoj, neroli povas helpi rekonstrui elastecon en la haŭto. Ĝi ankaŭ povas helpi generi novajn haŭtajn ĉelojn.

Granato

La granato populariĝis kiel manĝaldonaĵo en la lastaj jaroj. Tamen ĉi tiu kompleksa frukto ankaŭ havas multajn sanajn avantaĝojn.

Laŭ unu studo de 2014, granata oleo povas redukti la oksidan streson, kiu kondukas al liberaj radikaloj. Ĝi ankaŭ povas helpi redukti:

• inflamo
• fotomaljuniĝo aŭ sunmakuloj
• haŭtkanceraj ĉeloj

Olibano

Devena de Mezoriento kaj Barato, olibano nun estas unu el la plej oftaj esencaj oleoj tutmonde.

Esploristoj en studo de 2003 trovis, ke olibano povas helpi redukti aŭ malhelpi la aperon de sunaj makuloj. Ĉi tio povas plibonigi haŭtan tonon kaj ankaŭ malpliigi la aspekton de sulkoj. La oleo ankaŭ povas helpi generi novajn haŭtajn ĉelojn.

Lavendo

Eble vi aŭdis pri la avantaĝoj de lavenda oleo por streĉo kaj dormo. La avantaĝoj de lavenda oleo por streĉo ankaŭ povas etendiĝi al la haŭto. Lavenda oleo estas havebla en multaj formoj, inkluzive de esencaj oleoj.

Oksida streso de liberaj radikaloj povas damaĝi la haŭton. La floro mem havas antioksidantojn por helpi kontraŭbatali liberajn radikalojn kaj redukti ĝeneralan streson. Ĉi tiuj efikoj ankaŭ povas havi trankviligajn kapablojn por haŭto streĉita kaj enuiga.

Paŝo 3: Elektu vian portan oleon

Antaŭ ol apliki esencan oleon al via haŭto, ĝi devas esti diluita en oleo portanto.

Portanta oleo povas redukti la intensecon de la esenca oleo tiel ke ĝi ne iritas vian haŭton kaj igas la produkton pli longa, permesante al vi akiri pli por via mono.

Portantaj oleoj ankaŭ havas pliajn hidratajn avantaĝojn, kiuj estas ŝlosilaj por iu ajn sulka batalanta haŭta reĝimo. Daŭre Legas por lerni pli pri iuj el la plej ofte uzataj transportaj oleoj por vidi, kiu povus esti plej bona por vi.

Jojoba

Konata pro la vakseca teksturo de ĝiaj semoj, la jojoba planto estis uzata por diversaj haŭtaj malsanoj ekde kiam ĝi unue estis malkovrita kiel popola kuracilo. La riĉaj semoj provizas abundan humidon, kio faras ĉi tion bonega portila oleo por esencaj oleoj. Taŭge malsekigita haŭto povas helpi malpliigi la aspekton de sulkoj.

Jojoba oleo ankaŭ estas uzata por:

• akno
• inflamo
• haŭtaj lezoj
• kolagena stimulo

Vitamino E-oleo

El nutra vidpunkto, vitamino E estas potenca antioksidanto. Ĝi eĉ povas helpi redukti kolesterolon. Kiel esenca oleo, vitamino E ankaŭ povas helpi ripari vian haŭton topike.

Esploristoj delonge scias, ke oleo de vitamino E ne nur helpas eĉ haŭtnuancon, sed ĝi ankaŭ povas kontraŭbatali liberajn radikalojn, kiuj povas konduki al haŭta kancero. Koncerne al oleo portanto, E-vitamino povas plifortigi la rejunajn efikojn de esencaj oleoj.

Oleo de vinberujo

Historie, antikvaj grekoj uzis ĉi tiun oleon por kuracaj celoj. Grapoleo nun estas konata por siaj antioksidaj ecoj.

Laŭ la NCCIH, ĉi tiu formo de vinberbranĉo estas plej ofte uzata por inflamo kaj vundoj. Kiel oleo de vitamino E, grapoleo ofertas nutran kaj rejunigan potencialon.

Abrikota oleo

Abrikota oleo, kiel vitamino E kaj vinberaj oleoj, ankaŭ povas doni aldonajn elementojn de nutraĵo kaj rejunigo.

Fakte abrikota oleo jam havas altajn nivelojn de vitamino E. La oleo ne estas farita el la frukto, sed el la semoj de la abrikoto. La semoj enhavas altajn nivelojn de linoleaj kaj oleaj acidoj, kiuj estas konsiderataj esencaj grasaj acidoj por klara haŭto.

Raporto de 2019 trovis, ke la grasa acida konsisto de abrikotoleo absorbas ĝin bone kaj idealas por seka haŭto. Se vi havas ambaŭ sulkojn kaj sekan haŭton, ĉi tiu oleo portanto povas doni iujn kromajn avantaĝojn.

Migdaloleo

Migdaloleo similas laŭ potenco al:

• vitamino E
• abrikoto
• grapoleo

Kiel ĉi tiuj aliaj oleoj, ĝi ankaŭ havas nutrajn kaj rejunigajn kvalitojn. Laŭ studo de 2018, migdala oleo havas signifajn kontraŭinflamajn avantaĝojn, kiuj estas uzataj en rilataj haŭtaj malsanoj kiel ekzemo kaj psoriazo.

Por kontraŭmaljuniĝaj celoj, migdaloleo ankaŭ povas pliboniĝi:

• vizaĝkoloro
• seka haŭto
• cikatroj
• haŭtnuanco

Avokada oleo

Ofte konataj pro iliaj kor-sanaj grasoj, avokadoj ankaŭ ofertas pli laŭ alternativa medicino kaj haŭta prizorgo. Avokada oleo estas natura antioksidanto. La oleo ankaŭ ŝajnas havi kontraŭinflamajn efikojn.

Kiam vi serĉas avokadan oleon, serĉu oleon el la semoj. Oni diras, ke ili havas la plej multajn kolagenajn efikojn.

Argan oleo

Argan-oleo estas riĉa substanco el arganaj fruktarboj. Indiĝena al Maroko, ĉi tiu petrolo estis historie uzita por:

• manĝante
• haŭta prizorgo
• harflegado

Hodiaŭ vi povas trovi multajn stilajn produktojn kaj kremojn enhavantajn arganon.

Kiel transporta oleo, argan-oleo povas helpi pliigi haŭtan elastecon en via sulko-zorga reĝimo.

Laŭ studo de 2015, argan-oleo plibonigis haŭtan elastecon antaŭe perditan ĉe virinoj postmenopaŭzaj.

Virinoj partoprenantaj la studon uzis argan oleon ĉiutage dum du monatoj. La rezultoj estis pli signifaj kompare kun virinoj en la grupo de kontrolo, kiuj uzis olivan oleon.

Kiel uzi

Vi bezonos dilui vian elektitan esencan oleon kun portila oleo laŭ via elekto antaŭ ol apliki ĝin al via haŭto.

Vi povas uzi apartan botelon por miksi, aŭ vi povas aldoni la esencajn oleojn al la botelo da portila oleo. Bona regulo estas uzi ĉirkaŭ 10 gutojn da esenca oleo po 1/2 onza da oleo.

Post kiam vi miksis vian serumon, estas bona ideo fari flikaĵon. Ĉi tio devas ĉiam esti farita antaŭ vasta uzo - precipe se vi planas apliki la miksaĵon al via vizaĝo.

Por fari tion, elektu malgrandan haŭtan areon for de via vizaĝo. La interno de via kubuto estas populara elekto. Se vi rimarkos ian reagon ene de 24 horoj, vi povus alergii al la oleo kaj ĉesigi uzon. Vi ankaŭ povas konsideri aldoni malpli da gutoj da esencaj oleoj al la miksaĵo.

Por rikolti la plej kontraŭmaljunajn avantaĝojn, vi volos uzi esencajn oleojn dufoje ĉiutage. Pensu pri ĝi kiel sulkokremo, kiun vi bezonus uzi ĉiutage por maksimumaj rezultoj.

Eblaj kromefikoj kaj riskoj

Kvankam esencaj oleoj nature devenas de plantoj, ĉi tiuj produktoj ne estas tute senriskaj. Plantoj povas kaŭzi alergiajn reagojn ĉe iuj homoj, eĉ se vi kutime ne havas plantalergiojn.

Se vi aplikas diluitajn citrusajn oleojn al via haŭto, eksponiĝo al sunlumo povas kaŭzi brulvundojn. Evitu la sunlumon se vi uzas ĉi tiujn oleojn:

• citrono
• pomelo
• aliaj citrusaj esencaj oleoj

Se vi estas alergia kontraŭ certa oleo, vi eble spertos:

• abelujoj
• ruĝeco
• tuberoj
• erupcioj
• jukemo
• ternante
• fluanta nazo

Anafilakso ankaŭ eblas. Ĉi tio estas serioza, vivdanĝera alergia reago, karakterizita de spiraj malfacilaĵoj kaj grava ŝvelaĵo. Se vi pensas, ke vi havas tian reagon, serĉu tujan medicinan helpon.

Unu maniero redukti vian riskon de alergia reago estas fari flikaĵon antaŭ ol uzi. Por esti tute certa, ke oleo ne kaŭzos reagon, estas rekomendinde provi dufoje ĉiutage dum ĝis kvin tagoj.

Esencaj oleoj ne estu konsumataj. Ankaŭ gravas memori, ke esencaj oleoj ne estas reguligitaj de la Usona Administrado pri Manĝaĵoj kaj Medikamentoj por sekureco aŭ efikeco. Se produkto sonas tro bona por esti vera, ĝi verŝajne estas.

La funda linio

Esencaj oleoj povas esti enmetitaj en vian kontraŭmaljuniĝan haŭtflegan rutinon, sed gravas paroli kun via haŭtkuracisto antaŭ ol uzi ilin. Elektu aliajn oleojn por:

• rondigu la avantaĝojn de esencaj oleoj
• protekti la haŭton de inflamo
• rolas kiel portanta oleo por esencaj oleoj

Multaj el la oleoj listigitaj supre haveblas kiel esencaj oleoj. Aldonu unu al via rutino samtempe. Ĉi tio povas helpi vin eviti reagojn al preskribaj aŭ senreceptaj produktoj, kiujn vi eble jam uzas.

Laŭ la Usona Akademio de Dermatologio, ĝi povas preni ajnan novan sulkan rimedon ĝis tri monatoj por ekvalidi. Se vi ne sukcesas vidi plibonigojn post kelkaj monatoj uzante esencajn oleojn, vidu vian dermatologon. Ili eble rekomendos aliajn produktojn aŭ traktadojn.

Antaŭ ol komenci novan aŭ aldoni vian nunan rutinon pri haŭta prizorgado, parolu kun via kuracisto aŭ haŭtkuracisto por diskuti pri iuj eblaj riskoj aŭ negativaj interagoj.