Esencaj Oleoj por Kora Sano: Kion Vi Devas Scii

Enhavo

• Ĉu aromaterapio bonas por via koro?
• Bazilio
• Kasio
• Klara saĝulo
• Cipreso
• Eŭkalipto
• Zingibro
• Helirysrio
• Lavendo
• Majorano
• Ylang ylang

Se temas pri la estro de mortokaŭzo en Usono, kardiovaskula malsano ĉiuj aliaj. Kaj tio estas vera por viroj kaj virinoj. Kormalsano mortigas 610,000 homojn en Usono ĉiujare - tio estas proksimume 1 el ĉiu 4 mortoj.

Redukti vian riskon de kormalsano implicas fari simplajn ŝanĝojn al via vivmaniero, kiel ĉesi fumi, redukti alkoholon, inteligentajn manĝokutimojn, ĉiutagan ekzercadon kaj kontroli vian kolesterolon kaj sangopremon.

Ĉu aromaterapio bonas por via koro?

Medicine uzataj dum jarcentoj, esencaj oleoj estas bonodoraj komponaĵoj derivitaj ĉefe de distilado de floroj, folioj, ligno kaj plantaj semoj.

Esencaj oleoj devas esti enspiritaj aŭ diluitaj en portanta oleo kaj aplikitaj al la haŭto. Ne apliku esencajn oleojn rekte sur la haŭton. Ne manĝu esencajn oleojn. Iuj estas toksaj.

Plej multe, ke ne ekzistas konkludaj pruvoj, ke aromoterapio havas terapiajn efikojn al homoj kun kormalsano, sed ke aromaterapio povas malpliigi angoron kaj streĉon, kiuj estas riskfaktoroj por hipertensio. Oni trovis, ke aromoterapio per esencaj oleoj povas malpliigi sangopremon per malstreĉiĝo.

Tamen notindas, ke nur mallongaj eksplodoj de aromoterapio helpas. Laŭ la sama studo, ekspozicio, kiu daŭras pli ol horon, havas la kontraŭan efikon.

Se vi ŝatus provi uzi esencajn oleojn por malpliigi vian koran malsanon, jen kelkaj el viaj plej bonaj vetoj:

Bazilio

Ĉi tiu "reĝa herbo" aperas en pesto, supo kaj sur pico. Ĝi pakas solidan dozon de vitamino K kaj magnezio. Krome, eltiraĵo el bazilaj folioj montras eblecon malaltigi viajn nivelojn de malbona kolesterolo, alie konata kiel LDL (malalt-denseca lipoproteino). LDL ludas gravan rolon en aterosklerozo deponante grasajn molekulojn laŭ arteriaj muroj.

Kasio

Konservi viajn sangajn sukerajn nivelojn ne nur helpas preventi diabeton, sed ankaŭ kormalsanojn. Tio estas ĉar nereguligita alta sango-glukozo povas pliigi la kvanton de plako formiĝanta sur viaj arteriaj muroj. tiu kasia flora ekstrakto reduktas la nivelojn de sango-glukozo dum pliigas plasman insulinon.

Klara saĝulo

Esplorado el Koreio montras, ke oleo-vaporoj de la blankruĝaj floroj de ĉi tiu larĝfolia arbeto efikas por malpliigi sistolan sangopremon (tiu plej alta nombro en sangoprema legado).

Cipreso

Streso kaj angoro havas rektan efikon sur sangopremo kaj entuta kora sano. Konsideru cipresan oleon, kiu, kiam oni uzas ĝin per aromaterapia masaĝo, mallongtempa malstreĉiĝo, facileco kaj mildigo de laceco.

Eŭkalipto

Ofte asociita kun malvarmaj malpezigaj produktoj kiel tusaj gutoj, eŭkalipto ankaŭ bonas por via koro. Laŭ unu studo, enspiri aeron per eŭkalipta oleo povas signife malpliigi vian sangopremon.

Zingibro

Bazvaro de azia kuirarto, iom dolĉe flaranta zingibro ne nur posedas antioksidajn ecojn kaj helpas kun naŭzo, sed trinki zingibran eltiraĵon en akvo ankaŭ montras promeson.

Helirysrio

Eble ne tiom rekonebla kiel aliaj en ĉi tiu listo, helirysriso, kun ĝiaj kanaj floroj, aperis en fokuso pri ĝiaj kardiovaskulaj efikoj. Ĝi pruvis esti alia ebla eblo por administri hipertension.

Lavendo

Delonga aranĝo de postkortaj ĝardenoj, ĉi tiu blua-viola floro trovas sin en parfumojn, sapojn, kaj eĉ estas fidata por forpeli moskitojn. en la odoron de lavenda oleo trovis, ke ĝi produktas ĝeneralan trankvilan kaj malstreĉan humoron ĉe tiuj, kiuj inhalas ĝin.

Majorano

Se enspirita, la oleo de ĉi tiu mediteranea herbo (kaj proksima parenco de origano). Ĝi malstreĉas sangajn vaskulojn vekante la parasimpatan nervan sistemon, kiu plibonigas la fluon de sango.

Ylang ylang

En 2013, esploristoj rigardis, kian efikon enspiri la odoron de ĉi tiu indiĝena sudorienta azia arbofloro havos sur grupo de sanaj viroj. Ili, ke la bonodoro havis iom da sedativa respondo, kaj malpliigis kaj sian korfrekvencon kaj sangopremon.