Citronherba teo sveltas?

Enhavo

• Citronherba teo kun citrono por malplipeziĝi
• Kion manĝi por malpeziĝi
• Kion vi ne devas manĝi

Citronbalsamo estas kuracherbo, ankaŭ konata kiel Cidreira, Capim-cidreira, Citronete kaj Melissa, kiu povas esti uzata kiel natura kuracilo por malpeziĝi, ĉar ĝi kontraŭbatalas angoron, nervozecon, agitadon, krom esti diureza kaj plibonigi digestajn batalajn gasojn. kaj ŝvelinta ventro, kreskanta bonfarto.

Citrona balzamo helpas maldikiĝi ĉefe ĉar ĝi trankviligas la menson, kontraŭbatalante timon, kiu povas kaŭzi la emon manĝi pli. Tiel, ĝi povas esti bona helpo en peza perdo, kondiĉe ke taŭga dieto fariĝas.

Citronherba teo kun citrono por malplipeziĝi

Por malpeziĝi per trinkado de citrona balzamo, estas konsilinde preni almenaŭ 3 tasojn da teo tage. La unua kun malplena stomako, kaj la aliaj du, tuj post la ĉefaj manĝoj de la tago, tagmanĝo kaj vespermanĝo.

Ingrediencoj:

• 3 kuleretoj da sekigitaj citronaj balzamaj folioj
• suko de duono de citrono
• 1 taso da bolanta akvo

Prepara reĝimo:

Aldonu la foliojn al la taso kaj kovru per bolanta akvo. Kovru kaj lasu ripozi kelkajn minutojn. Poste streĉu kaj aldonu duonon de elpremita citrono kaj prenu ĝin poste, prefere sen dolĉigi.

Kion manĝi por malpeziĝi

Por atingi malplipeziĝon necesas malŝveligi la organismon, per manĝa senvenenigo, kiu povas daŭri tage, farante likvan manĝaĵon kun organikaj fruktoj kaj legomoj, en ĉiuj manĝoj.

Post senvenenigado vi devas manĝi solidan dieton kun 5 al 6 manĝoj tage, kiu devas inkluzivi manĝaĵojn riĉajn en fibro por malpliigi vian apetiton kiel cerealoj.Ĉiu Brano, pasiofrukto, papajo aŭ migdalo. Vidu liston de ĉi tiuj manĝaĵoj ĉe: Manĝaĵoj riĉaj en fibro.

Krome, termogenaj manĝaĵoj kiel cinamo kaj zingibro ankaŭ devas esti konsumataj ĉiutage por helpi forigi grasojn, ĉar ili pliigas metabolon kaj faciligas grasbruladon. Lernu pli pri termogenaj manĝaĵoj ĉe: Kio estas termogenaj manĝaĵoj. Cinamo povas esti aldonita al la kuiritaj fruktoj kaj zingibro kiel spicado por viando, saŭcoj aŭ supo.

Iuj konsiloj, kiuj povas helpi vin perdi pezon pli rapide, estas:

• Manĝu ĉiujn 3 horojn kaj neniam iru pli ol 8 horojn sen manĝi (ekzemple nokte);
• Komencu manĝojn per malprofunda telero da legomsupo;
• Manĝu 3 fruktopecojn tage;
• Enmetu ĉiam vegetalajn grupojn en la ĉefa plado, kiel tomatoj, kukumoj aŭ brokolo;
• Manĝu fiŝojn kiel sardinoj, salmoj, eglefino aŭ tinuso unufoje tage;
• Trinku almenaŭ 1,5 L da akvo tage.

Regula korpekzercado tre gravas por plibonigi sangcirkuladon, malŝveligi kaj pliigi energian elspezon, estante fundamenta parto de la malplipeziĝa procezo.

Kion vi ne devas manĝi

Manĝaĵoj riĉaj en graso kaj sukero ne devas esti konsumataj, ĉar ili estas riĉaj je toksinoj kaj kalorioj, kaj tial dum ĉi tiu dieto vi ne manĝu:

• Trinkaĵoj: Pulvora suko, industriigita suko, sodo, inkluzive de nulaj kaj malpezaj versioj, aliaj artefaritaj trinkaĵoj;
• Industriigita: Kuketoj, biskvitoj, blanka pano, paneroj, normala rostpano,
• Konservita: maizo, pizoj, faboj, fungoj, tinuso, sardinoj, olivoj, lentoj,
• Enkonstruita: kolbaso, salamo, lardo, ĉorizo, pepperoni, mortadelo, ŝinko, ŝinko,
• Fritita: manĝaĵoj kiel kibbeh, coxinha, ruloj, nuggets, ovo, moruo kuko, risole,
• Industriaj saŭcoj: keĉupo, mustardo, majonezo, rozkolora, parmesano, piproj, tartaro, shoyo,
• Flavaj fromaĝoj: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.

La plej bona maniero scii, kion vi povas kaj ne povas manĝi dum ĉi tiu dieto, estas legi la etikedon pri ĉiuj manĝaĵoj, kaj krom observi la kalorion, kontroli la kvanton de sukero kaj graso, kiujn ĝi enhavas. Do la plej bona maniero ne malsati kaj sukcesi malpeziĝi estas ĉiam preferi naturajn manĝaĵojn, ĉar eĉ se ili havas iom da karbonhidrato aŭ lipido, ili estos pli sanaj ol la antaŭpreparitaj versioj.