9 Vojoj-Teknologio Povas Faciligi Vivon Kun Psoria Artrito

Enhavo

• Konservu viajn medikamentojn
• Pli komfortigu vian oficejon
• Helpu pri ĉiutagaj taskoj
• Faru vian hejmon pli amika
• Konektiĝu kun paciencaj navigistoj, kiuj povas respondi viajn demandojn
• Spuri viajn simptomojn kaj ekflamojn
• Akcelu vian mensan sanon
• Dormu pli bone
• Movu vin
• Kunportebla

Superrigardo

Psoriata artrito (PsA) povas kaŭzi artikajn dolorojn kaj inflamojn, kiuj faras ĉiutagan vivon defio, sed ekzistas manieroj plibonigi vian vivokvaliton. Uzi helpajn aparatojn, moveblajn helpilojn kaj inteligentajn telefonajn programojn povas malpli streĉi viajn artikojn kaj faciligi ĉiutagajn taskojn.

Jen kelkaj manieroj, per kiuj teknologio povas iomete malpli malfaciligi la vivon per PsA.

Konservu viajn medikamentojn

Vi probable tenas vian inteligentan telefonon proksime al vi la tutan tagon. Ĉi tio signifas, ke ĝi estas bonega ilo por spuri viajn medikamentojn, inkluzive kiam vi prenis ilin, se viaj simptomoj pliboniĝas kaj se vi spertis iujn kromefikojn.

En freŝa studo pri homoj kun psoriazo, esploristoj trovis, ke poŝtelefona programo desegnita por spuri medikamentojn helpis plibonigi mallongatempan aliĝon al topika traktado kaj simptomo severeco.

Rxremind (iPhone; Android) kaj MyMedSchedule (iPhone; Android) estas du senpagaj memorigaj programoj por provi, por ke vi neniam forgesu manĝi vian medikamenton.

Pli komfortigu vian oficejon

Se vi laboras en oficejo aŭ sidas ĉe skribotablo la tutan tagon, konsideru peti vian dunganton pri laboreja takso por igi vian medion pli ergonomia.

Ergonomiaj seĝoj, klavaroj kaj ekranoj povas malpliigi streĉon de viaj artikoj kaj fari vin kiel eble plej komforta. Se tajpi per klavaro estas dolora, provu elektronikan voĉan diktaĵoteknologion, por ke vi ne devas tajpi tiom.

Helpu pri ĉiutagaj taskoj

Artikodoloro povas malfaciligi ĉiutagajn taskojn, sed ekzistas multaj helpteknologioj aĉeteblaj por faciligi viajn taskojn. Helpaj aparatoj ankaŭ povas helpi protekti inflamajn artikojn.

Por la kuirejo, konsideru akiri elektran skatolmalfermilon, manĝaĵprilaborilon kaj tranĉaĵilojn, por ke vi ne devas manipuli tro multajn uzaĵojn.

Por via banĉambro, aldonu stangojn aŭ apogilojn por eniri kaj eliri el la duŝejo. Levita neceseja seĝo povas plifaciligi sidiĝi kaj leviĝi. Vi ankaŭ povas instali kranan tornilon, se vi malfacile ektenas.

Faru vian hejmon pli amika

Vi povas facile konekti vian termostaton, lumojn kaj aliajn aparatojn al via inteligenta telefono, por ke vi ne devas leviĝi por ŝalti kaj malŝalti ilin. Iuj el ĉi tiuj aparatoj eĉ venas kun voĉkomanda kapablo, do vi ne devas atingi vian telefonon.

Konektiĝu kun paciencaj navigistoj, kiuj povas respondi viajn demandojn

La Nacia Psoriaza Fondaĵo kreis Pacientan Navigadan Centron, kiu provizas unu-kontraŭ-unu virtualan helpon aŭ per retpoŝto, telefono, Skajpo aŭ teksto.

Teamo de paciencaj navigistoj estas tie por helpi vin trovi kuracistojn en via regiono, aranĝi asekurajn kaj financajn problemojn, konekti kun lokaj komunumaj rimedoj kaj multe pli.

Spuri viajn simptomojn kaj ekflamojn

Kune kun spurado de viaj medikamentoj, inteligentaj telefonaj programoj disponeblas por helpi vin observi viajn simptomojn kaj ĝeneralan sanon dum la tuta tago.

La Artrita Fondaĵo disvolvis la programon TRACK + REACT specife por spuri viajn simptomojn, kiel artikan doloron kaj rigidecon.

La programo ankaŭ havas la kapablon krei leterojn, kiujn vi povas dividi kun via kuracisto, faciligante la komunikadon. Ĝi haveblas por iPhone kaj Android.

Alia programo nomata Flaredown (iPhone; Android) estas bonega maniero helpi vin identigi, kio ekigas viajn PsA-ekflamojn. Ĝi permesas vin spuri viajn simptomojn, plus vian mensan sanon, agadojn, medikamentojn, dieton kaj veterajn kondiĉojn.

La programo ankaŭ anonimigas siajn datumojn kaj dividas ĝin kun datumaj sciencistoj kaj esploristoj. Ĉi tio signifas, ke uzante ĝin, vi kontribuas al la estonteco de PsA-kuracado.

Akcelu vian mensan sanon

Homoj vivantaj kun PsA havas pli altan riskon disvolvi angoron kaj depresion. Dum gravas renkonti kun mensa sano-konsilisto persone, la teknologio povas fari ĉi tiun paŝon plu. Vi povas konekti kun terapiisto per interretaj terapiaj programoj kaj paroli al ili per videobabiladoj aŭ telefonvokoj.

Smartphone-programo povas fariĝi via propra trejnisto pri mensa sano. Ekzistas ankaŭ programoj por gvidita meditado, spiraj ekzercoj kaj praktikado de atento - ĉio povas plibonigi vian mensan sanon.

Programo nomata Worry Knot, ekzemple, povas helpi vin malpaki kaj malimpliki viajn pensojn kaj mildigi streĉajn problemojn.

Dormu pli bone

Vivi kun kronika malsano povas malfaciligi dormadon. Dormo gravas por homoj kun PsA, precipe se vi provas batali lacecon.

Praktiki bonan dormhigienon estas esenca. Smartphone-programo disvolvita de esploristoj de Northwestern University nomata Slumber Time povas akiri vin sur la ĝusta vojo. La programo ne nur spuras kiom bone vi dormas, ĝi ankaŭ helpas vin per enlitiga antaŭlisto por liberigi vian menson antaŭ ol dormi.

Movu vin

Smartphone-aplikaĵoj estas bonega maniero spuri vian ekzercadon. La programo Piediri Kun Facileco, disvolvita de The Arthritis Foundation, povas montri al vi kiel sekure fari fizikan agadon parto de via ĉiutaga vivo, eĉ kiam vi havas artikan doloron.

Vi povas starigi celojn, formi planon kaj spuri vian progreson ene de la programo. Ĝi ankaŭ permesas al vi rimarki viajn dolorajn kaj lacajn nivelojn antaŭ kaj post ĉiu trejnado.

Kunportebla

Antaŭ rezigni pri tasko ĉar ŝajnas tro dolore kompletigi, kontrolu ĉu ekzistas alternativo en la formo de programo aŭ aparato. Uzi ĉi tiujn programojn kaj ilojn povas helpi vin plenumi celojn same kiel vi faris antaŭ via diagnozo. Via PsA ne devas malhelpi vin trairi vian tagon.