Kiel Ĝui la Ekstere Kiam Vi Havas RA

Enhavo

• 1. Portu vestojn praktikajn ... sed tamen 'vi'
• 2. Rapidu vin
• 3. Esploru, esploru, esploru!
• 4. Kreu belecon en la malpuraĵo
• 5. Iru al la aŭtorestoracio
• 6. Stranda amuzo
• 7. Teatro en la parko
• Malsupra linio

Esti ekstere kiam bele ekstere estas io, kion mi tre ĝuas. De kiam mi estis diagnozita kun reŭmatoida artrito (RA) antaŭ sep jaroj, la vetero estis grandega faktoro pri tio, kiel mi sentas min de tago al tago. Do, kiam la klimato taŭgas, mi ŝatas utiligi la vidindaĵojn kaj sonojn, kiujn alportas la somera kaj aŭtuna monatoj.

Kompreneble, iuj aferoj povas esti neatingeblaj, ĉar mi konas miajn fizikajn limojn. Sed dum miaj bonaj tagoj, mi provas eliri kaj fari ĉion eblan por esti parto de la ekstera mondo. Jen kelkaj konsiloj - do ankaŭ vi povas.

1. Portu vestojn praktikajn ... sed tamen 'vi'

Antaŭ ol eĉ eliri la pordon, certigu, ke tio, kion vi havas, estos komforta dum plena tago ekstere, dum vi povos subteni viajn bezonojn. Certigu, ke ĝi taŭgas ankaŭ por la klimato - neniu volas esti tro varma aŭ tro malvarma!

Mi estas ĉemizo kaj jeans, kaj mi ŝatas porti miajn vestojn iom pli grandajn pro ŝvelaĵo kaj komforto. Mi ankaŭ tenas kun mi belan ĉikanan puloveron por la malvarmaj tagoj. Mi doloras kiam mi tro malvarmiĝas. Dum mi kutime portas sportŝuojn, estas amuze miksi aferojn kelkfoje kun miaj strangaj botoj, kiuj havas zipon flanke. Mi ankaŭ uzas piedajn enmetojn por subteni miajn genuojn kaj dorson.

Se vi iros migrovojon, certigu, ke vi surhavas viajn krampojn kaj iom da kaptanta piedvesto. Vi ankaŭ bezonos iom da bona insekto, kelkaj sanaj manĝaĵoj kaj iom da akvo.

Ankaŭ akiru al vi amuzan sed regeblan tondadon. Nur ĉar vi havas RA, tio ne signifas, ke vi ne povas krei vian propran stilon kaj ludi ĝin!

2. Rapidu vin

Inter la someraj kaj aŭtunaj monatoj, estas multaj festivaloj kaj subĉielaj merkatoj en mia regiono, kaj probable ankaŭ en via. Estas agrable eliri kaj gustumi novajn manĝaĵojn, rigardi arton aŭ aĉeti freŝajn produktaĵojn. Kaj por mi, ĉi tio estas bonega maniero ekzerciĝi kaj esti sana.

Certigu, ke vi marŝas. Mi emas eniri la zonon ĉe ĉi tiaj eventoj de ĉiuj stimuloj ĉirkaŭ mi, kaj mi forgesas sidiĝi kaj fari 10-minutan paŭzon. Planu viajn kuracilojn ĉirkaŭ via ekskurso kaj portu ĉion, kion vi bezonas, kiu donos al viaj artikoj pli da subteno.

3. Esploru, esploru, esploru!

Kun RA, ni multe restas hejme - aŭ pli kiel en lito - do estas agrable ne vidi niajn kvar murojn iomete. Ŝanĝo de pejzaĝo bonas por vi, precipe se vi ne eliras multe, aŭ se vi havas longajn vintrojn, kiel kie mi loĝas. Mia feliĉa loko estas kabano en la arbaro, bela sunsubiro aŭ parko, en kiu mi neniam estis.

Interretiĝu kaj trovu lokojn por esplori. La lasta afero, kiun vi volas fari, tute ne movas viajn artikojn. Post kiam vi haltos, vi eble perdos ĝin. Ĉu estas kelkaj horoj for, aŭ nur iu loko sur la strato, iru! Marŝado estas tiel sana por vi, kaj belaj pejzaĝoj estas esencaj por la animo. Menso kaj korpo nutras sin reciproke.

En la tagoj, kiam mi sentas min pli laca, sed mi tamen volas eliri, mi trovas novajn lokojn por rigardi la sunsubiron. Mi komencis ĝui foti post kiam mi devis ĉesi labori. Estas amuze kapti belecon, eĉ se ĝi estas en mia propra ĝardeno.

4. Kreu belecon en la malpuraĵo

Ĝardenado estas malstreĉa kaj fruktodona maniero ĝui eksterdoman. Mi ne tro lertas pri tio, sed mi ofte vagas en mia kvartalo por vidi, kion kreis miaj kunnajbaroj. Mi ĉiam volis kultivi miajn proprajn legomojn kaj spicojn. Mi envias tiujn kun tiu lerteco. Povi kreski kaj manĝi tuj sur via propra tero estas mirinde.

Mi trovas plezuron tranĉi mian gazonon. Mi aperas en miaj aŭdiloj kaj aŭskultas iun bonan malnovan 80-an alternativon ĉe Pandora kaj fortranĉas. Mi akiris al mi iom da sunkremo, belan grandan ĉapelon, kaj parŝuojn, kiujn mi ne ĝenas malpurigi. Mi ankaŭ portas miajn kunpremajn gantojn. Ĉi tio helpas mildigi la doloron pro troa uzo de miaj manoj, kiuj estas ekstreme sentemaj.

Nur certigu, ke vi estas preta por la sekvo. Ĉi tio povus inkluzivi: iujn lokajn dolorajn makulojn - Glacia Varma aŭ kion ajn vi ŝatas, bela bano, kaj komforta loko por ripozi iom da tempo. Kvankam ĝardenado estas pli milda, ĝi povas fari multajn manojn kaj dorson, do prenu vian tempon kaj aŭskultu vian korpon.

5. Iru al la aŭtorestoracio

La perdita arto spekti filmojn transprenis Netflix kaj Hulu. Sed estas nenio pli amuza ol spekti filmon sub la steloj, precipe se vi estas en kabrioleto. Kiam mi estis infano, mia patrino kondukis min al la aŭto-veturado ĉiun semajnfinon. Se vi havas unu, kie vi loĝas, nepre iru.

Kompreneble, ni ne povas elspezi la samajn manĝetojn, kiujn ni kutimis. Mi kutime pakas iom da granola, akvo, aŭ Sprite Zero aŭ termo de herba teo, depende de la vetero. Mi ankaŭ komencis krei mian propran pufmaizon hejme sen surmeti ĉiujn buterajn kaj aliajn aĵojn pakitajn specojn. Multe pli sana!

Por prepari tion, certigu, ke vi surhavas komfortajn vestojn kaj alportu kelkajn kusenojn. Mi emas rigidiĝi se mi sidas longajn periodojn, do mi kunportas mian korpan kusenon. Mi ankaŭ povas eliri el la aŭto kaj streĉi sen malhelpi aliajn patronojn, kiel en normala teatro. Ĝi estas sufiĉe mojosa maniero ĝui esti ekstere dum spektado de filmo.

6. Stranda amuzo

Akvo estas mirinda por la artikoj. Mi loĝis kvin minutojn de la oceano dum 14 jaroj de mia vivo. Dum la somero ni malsuprenirus tien kun niaj korpotabuloj kaj ludus en la ondoj. Dum la aŭtuno, ni havis ĝojfajrojn kaj rostitajn sukergumaĵojn aŭskultante la kraŝadon de la ondoj.

Esti ĉirkaŭ akvo estas tiel ripoze, ĉu vi estas en ĝi aŭ nur aŭskultas ĝin. Mi aĉetis paron de strandaj ŝuoj por protekti miajn piedojn - mi havas artritajn piedfingrojn, do mi ŝatas protekti ilin kiel ajn mi povas, sendepende ĉu mi estas en sablo aŭ en la akvo. Ankaŭ plaĉas promeni laŭ la strando ĉe la komenco aŭ fino de la tago.

Por tago ĉe la strando, paku al vi bonan ŝuoparon, jakon kaj amuzajn manĝetojn. Certigu, ke se sunas, vi surmetas sunkremon kaj portas ĉapelon. Mi ankaŭ investis en okulvitroj malheliĝantaj kiam mi iras eksteren. Mia RA influis miajn okulojn, do mi devas protekti kio restas de ili. Sunokulvitroj kaj sunkremo ĉiam gravas enriskiĝi eksteren.

7. Teatro en la parko

Plej multaj urboj ofertas iajn teatrajn produktadojn en lokaj parkoj, precipe dum la somero. Ĉi tio estas mia plej ŝatata dum multaj jaroj.

Akiri belan lokon ĉe la scenejo estas ŝlosilo por mi, ĉar miaj okuloj estas tiel malbonaj. Mi kutime pakas multajn kusenojn, komfortan seĝon, kelkajn sanajn manĝetojn, kaj trinkaĵojn por la spektaklo. Mia urbo ofertas senpagajn spektaklojn ĉiusemajne ĝis la fino de la somero. Ekzistas ankaŭ senpagaj klasikaj muzikaj spektakloj aŭtune en aliaj lokoj. Kia bonega maniero pasigi vesperon!

Senpaga, komforta distro ĉirkaŭita de la resto de la urbo dum ekstere estas mirinde. Estas agrable ĝui distradon sen esti en sufoka drinkejo aŭ noktoklubo. Ĝi memorigas min, ke mi ankoraŭ estas parto de la socio. Mi aliĝis al interreta retejo, kiu ĝisdatigas min kiam ĉeestas lokaj eventoj kiel ĉi tio.

Mi ĉiam certigas, ke mi planas miajn medikamentojn laŭe kaj mi komfortas por la nokto. Se estas nur gazonaj sidlokoj, mi alportos mian propran seĝon kaj kusenojn, kaj eble iom da topika dolorkremo. Mi kutime havas iun kun mi, ĉar mi ne povas vidi bone nokte. Mi ĉiam pretas por se mi sidos longajn periodojn. Mi ankaŭ faros iom da streĉoj antaŭ kaj dum la spektaklo, do mi ne estas tre rigida kiam ĝi finiĝis.

Malsupra linio

RA ne devas teni vin kaptita en la domo. Vi ne evitu fari la aferojn, kiujn vi amas - kun malgranda modifo por viaj bezonoj, ĉio eblas! Ĉu vi ŝatas taŭgecon, arton, manĝaĵon aŭ simple ripozas sur via frontverando, dum vi pretas por via vojaĝo, vi povas ĝui tempon ekstere en la mondo. Vi povas vivi.

Gina Mara estis diagnozita kun RA en 2010. Ŝi ĝuas hokeon kaj kontribuas al CreakyJoints. Konekti kun ŝi ĉe Twitter @ginasabres.