Endometriozo kaj Sekso: Kiel Okupiĝi Sen Doloro

Enhavo

• 1. Spuru vian ciklon kaj provu en iuj momentoj de la monato
• 2. Prenu dozon de kontraŭdolorilo unu horon antaŭe
• 3. Uzu lubrikon
• 4. Provu malsamajn poziciojn
• 5. Trovu la ĝustan ritmon
• 6. Plano por ebla sangado
• 7. Esploru alternativojn al sekskuniĝo
• La funda linio
• Vi devus
  

Kiel endometriozo povas influi vian seksan vivon

Endometriozo okazas kiam la histo, kiu kutime kovras vian uteron, komencas kreski ekster ĝi. Plej multaj homoj scias, ke ĉi tio povas kaŭzi dolorajn krampojn dum menstruo kaj ekvidado inter periodoj, sed ĝiaj efikoj ne haltas tie.

Multaj virinoj spertas kronikan doloron kaj lacecon sendepende de la monata tempo - kaj por iuj virinoj, sekskuniĝo povas plifortigi ĉi tiun malkomforton. Tio estas ĉar penetro povas puŝi kaj tiri ajnan histan kreskon malantaŭ la vagino kaj malsupra utero.

Por novjorka fotistino Viktoria Brooks, la doloro de sekso estis "tiom, ke atingi kulminon ne ŝajnis inda", ŝi diris. "La doloro superis la plezuron de seksa kontakto."

Kvankam simptomoj varias de virino al virino, vi povas fari aferojn por malpliigi vian doloron. Provi malsamajn poziciojn, uzi lubrikadon, esplori alternativojn al sekskuniĝo kaj malfermi komunikadon kun via kunulo povas helpi revenigi la plezuron al via seksa vivo. Daŭre Legas por lerni pli.

1. Spuru vian ciklon kaj provu en iuj momentoj de la monato

Por plej multaj virinoj, malkomforto kaŭzita de endometriozo estas konstanta. Sed la doloro fariĝas eĉ pli turmenta dum via periodo - kaj foje dum ovulado, kiel en la kazo de Brooks. Kiam vi spuras vian ciklon, vi ankaŭ povas spuri iujn ajn simptomojn rilate al endometriozo. Ĉi tio helpos vin pli bone kompreni, kia tempo de la monato plej influas potencialan doloron, kaj kiam vi pli probable estos sendolora.

Estas senpagaj moveblaj programoj, kiujn vi povas elŝuti, kiel Indico aŭ Flo Period Tracker, por registri vian ciklon. Aŭ vi povus spuri vian periodon kreante vian propran menstruan kalendaron. La Centro por Sano de Junaj Virinoj ankaŭ havas folion de Mia Doloro kaj Simptomo-Spurilo, kiun vi povas presi por mapi ĉian doloron aŭ malkomforton, kiun vi sentas.

Ne gravas la metodo, certigu ankaŭ taksi la doloron, kiun vi sentas, por povi spuri, kiujn monatajn tempojn la doloro pli malbonas.

2. Prenu dozon de kontraŭdolorilo unu horon antaŭe

Eble vi povos redukti la doloron, kiun vi sentas dum sekso, se vi prenas senreceptan kontraŭdolorilon, kiel aspirinon (Bayer) aŭ ibuprofenon (Advil), almenaŭ unu horon antaŭ la sekskuniĝo. Vi ankaŭ povus preni kontraŭdoloron, laŭ ordono, post sekso se via malkomforto daŭras.

3. Uzu lubrikon

Se vi havas endometriozon, tiam lubrikado estas via plej bona amiko, Brooks diris al Healthline. Iuj virinoj kun endometriozo sentas doloron dum sekso pro vagina sekeco aŭ manko de lubrikado - ĉu pro ekscito, ĉu pro artefarita fonto. Brooks diris al Healthline, ke ŝi ankaŭ sentis kvazaŭ ŝia vagino estus "ekstreme streĉa."

Sed uzi akvobazitajn aŭ silikonbazitajn lubrikojn dum sekso povas vere helpi mildigi ĉian malkomforton. Vi devas uzi kiel eble plej multe da lubrikaĵo, por ke vi estu sufiĉe malseka, kaj memoru reapeti, kiam vi sentas, ke via vagino sekiĝas. "Ne timu lubrikon, eĉ se vi ne pensas, ke vi bezonas ĝin," diris Brooks. "Lube, lube, lube, kaj tiam ĵetu pli da lube."

4. Provu malsamajn poziciojn

Se vi havas endometriozon, vi eble trovos, ke iuj seksaj pozicioj kaŭzos al vi intensan doloron. La misia pozicio tendencas esti la plej dolora por virinoj kun endometriozo pro kiel via utero estas klinita kaj la profundo de penetro.

Sperti diversajn poziciojn povas instrui al vi kaj via kunulo, kiujn doloras kaj kiujn eviti por ĉiam, por ke vi povu plezuri dum seksumado.

Kvankam kiuj pozicioj estas konsiderataj pli bonaj, tio varios interpersone, Brooks diris, ke tiuj, kiuj havis malprofundan penetradon, plej bone funkciis por ŝi. Pensu modifitan hundan stilon, kuleron, levitajn koksojn, vizaĝ-al-vizaĝe, aŭ kun vi supre. "Faru ludon de sekso," Brooks diris al Healthline. "Ĝi povas esti vere amuza."

5. Trovu la ĝustan ritmon

Profunda penetro kaj rapida puŝo povas pligravigi doloron por multaj virinoj kun endometriozo. Trovi la ĝustan ritmon povas helpi vin sperti malpli da malkomforto dum sekso.

Parolu kun via kunulo pri malrapidiĝo kaj ne puŝado tiel profunde dum sekskuniĝo. Vi ankaŭ povas ŝanĝi poziciojn por povi regi rapidon kaj limigi penetron al profundo, kiu plej plaĉas al vi.

6. Plano por ebla sangado

Sangado post sekso, konata kiel postkoita sangado, estas ofta simptomo de endometriozo. Postkolita sangado povas okazi, ĉar penetro kaŭzas, ke la utera histo iritiĝas kaj moliĝas. La sperto povas frustri, sed ekzistas manieroj, kiujn vi povas prepari por ebla sangado.

Vi povas:

• kuŝu tukon antaŭ ol komenci sekson
• konservu viŝotukojn proksime por facila purigado
• fokusu al pozicioj, kiuj kaŭzas malpli da kolero

Vi ankaŭ devas prepari vian kunulon antaŭe, por ke ili ne kaptiĝu surprizite kaj scivoli, kio okazis dum sekso.

7. Esploru alternativojn al sekskuniĝo

Sekso ne devas signifi interrilaton. Antaŭludo, masaĝo, kisado, reciproka masturbado, reciproka kareco kaj aliaj vekaj alternativoj al penetrado povas proksimigi vin kaj vian kunulon sen ekigi viajn simptomojn. Parolu kun via kunulo pri la aferoj, kiuj ŝaltas vin, kaj eksperimentu kun ĉiuj multaj agadoj, kiuj povas alporti al vi plezuron. "Permesu al vi ĝui ĉiujn malsamajn nivelojn de intimeco," diris Brooks.

La funda linio

Kvankam endometriozo povas havi negativan efikon sur via seksa vivo, ĝi ne devas resti tiel. Brooks diris al Healthline, ke komuniki kun via kunulo pri endometriozo kaj ĝia efiko al via seksa deziro, kaj ankaŭ al plezuro, estas ŝlosilo al sincera kaj honesta rilato. "Ne lasu [vian partneron] rigardi vin kiel iun delikatan pupon," konsilis Brooks.

Kiam vi parolas kun via partnero pri endometriozo kaj ĝiaj efikoj sur via seksa vivo, Brooks ofertas la jenajn konsiletojn:

Vi devus

• Diru al via kunulo, kiel vi sentas vin korpe kaj emocie, eĉ dum la plej doloraj tempoj.
• Sidiĝu kune por eltrovi manierojn, kiel vi povas seksumi, sed centru viajn spertojn kaj simptomojn.
• Parolu malkaŝe pri viaj sentoj ĉirkaŭ sekso kaj penetrado, kaj kio helpus mildigi viajn zorgojn.
• Respondigu vian partneron se ili ne sekvas aŭ aŭskultas viajn problemojn. Ne timu levi la aferon tiel ofte kiel vi bezonas.

Sed, finfine, estas unu grava afero por memori: "Ne iam juĝu vin mem pro endometriozo," Brooks diris al Healthline. "Ĝi ne difinas vin aŭ vian seksan vivon."