Kaŭzoj de Noktaj Ŝvitoj (Krom Menopaŭzo)

Enhavo

• Recenzo por

Plej multaj el ni asocias noktajn ŝvitojn kun menopaŭzo, sed kiel ĝi rezultas, tio ne estas la sola kialo, kial vi povas ŝviti dum vi dormas, diras Jennifer Caudle, estraro-atestita familia kuracisto kaj helpa profesoro ĉe la Lernejo de Osteopatia Medicino de la Universitato Rowan. "Ĉi tio estas afero, pri kiu multaj pacientoj demandos min - nur scivolante, ĉu ĝi estas normala. Kaj la unua afero, kiun mi dirus al juna, alie sana virino, estas, ke ekzistas multaj ŝancoj, ke la kaŭzo estas media." Alivorte, vi tenas vian ĉambron tro varma, aŭ vi kokonas vin en tro peza litkovrilo. (Kaj tiam estas 9 Kialoj Via Ŝvito Odoras.)

Sed se vi jam provis fendi fenestron, eksplodigi la A/C kaj forĵeti la konsolilon senutile, eble okazas io alia.

Medikamentoj estas granda ellasilo por nokta ŝvito, diras Caudle. Antidepresiaĵoj, iuj specoj de kontraŭkoncipado aŭ hormona terapio, kaj kolesterolo-malaltigaj drogoj, ekzemple, povas ekigi noktajn ŝvitojn. Se vi prenas iun ĉiutagan drogon, ŝi rekomendas demandi vian kuraciston, ĉu ĝi povus esti la kialo, ke vi ŝvitas dum vi dormas. (Provu ĉi tiujn 15 Manierojn Pruvi Vian Belecan Rutinon.)

La problemo ankaŭ povas esti signo de pli seriozaj sanproblemoj, kiel tro- aŭ neaktiva tiroido aŭ, laŭ lastatempa studo en la revuo. BMJ Malferma, dormapneo. Se vi vekiĝas ŝvita ĉiunokte senmanke, aŭ se vi rimarkas aliajn sanproblemojn - kiel se vi komencas perdi aŭ plipeziĝi sen kialo, febras aŭ eĉ nur spertas neklarigitan "for" senton al via kuracisto.

Sed se vi estas alie sana, feliĉa virino (kiu estas tute certa, ke ŝi ne komencas menopaŭzon-simptomoj povas aperi en la mezo de la tridekaj jaroj, bone antaŭ ol viaj periodoj fariĝos neregulaj!), Verŝajne ankaŭ vi enŝovos vin. firme.

Se vi ne povas preni vian termostaton malsupren kelkajn noĉojn, aŭ se vi estas toksomaniulo senti la pezon de konsolilo sur vi dum vi dormas (kulpa!), Konsideru investi en malvarmiga ĝela kuseno kiel la Dreamfinity Memory Foam-kuseno ( $ 51; amazon.com). Ankaŭ inteligenta: meti freŝan paron da PJ-oj ĉe via lito por faciligi la ŝanĝon se vi vekiĝas trempita meze de la nokto. Eĉ pli bone, portu ion el ŝvitaj materialoj, kiel Lusome PJ-oj (de $ 48; lusome.com) - la sekaLon-ŝtofo sorbas ŝviton sed sekiĝas preskaŭ tuj, do vi ne vekiĝos sentante, ke vi portas malsekkostumon. Aŭ aroj Raven & Crow, kiuj estas faritaj el spirebla materialo el 70-procenta bambuo kaj 30-procenta kotono, igante ilin ambaŭ temperaturo kontrolitaj kaj daŭrigeblaj.

Recenzo por