Ĉu Vi Povas Senti Ĉiun Emocion Samtempe? Provu Bonvenigi Bebon

Enhavo

• Kompreni la emociojn
• Ĝi timigas - sed ĉu ĝi estas normala?
• Helpo por postnaskaj humoraj malsanoj

Havi novnaskiton estas plena de kontraŭdiroj kaj emociaj svingoj. Scii kion atendi - kaj kiam ricevi helpon - povas helpi vin navigi en la fruaj tagoj de gepatreco.

Estas la 3a matene La bebo ploras. Denove. Mi ploras. Denove.

Mi apenaŭ vidas el miaj okuloj, ke ili estas tiel pezaj pro elĉerpiĝo. Hieraŭaj larmoj kristaliĝis laŭ la kovrila linio, kungluante miajn okulharojn.

Mi aŭdas bruadon en lia ventro. Mi timas, kien ĉi tio iras. Mi eble povus retrorigardi lin, sed tiam mi aŭdas ĝin. Mi devas ŝanĝi lian vindotukon. Denove.

Ĉi tio signifas, ke ni levos ankoraŭ unu aŭ du horojn. Sed, ni estu honestaj. Eĉ se li ne kacus, mi ne povintus reiri dormi. Inter la maltrankvilo atendi, ke li denove moviĝos, kaj la diluvo de farendaĵoj, kiuj inundas mian menson en la momento, kiam mi fermas la okulojn, ne ekzistas "dormo, kiam la bebo dormas." Mi sentas la premon de ĉi tiu atendo kaj subite mi ploras. Denove.

Mi aŭdas la ronkojn de mia edzo. En mi koleras furiozo. Ial, en ĉi tiu momento mi ne povas memori, ke li mem estis ĝis la 2a matene en la unua deĵoro. Mi sentas nur mian indignon, ke li ekdormas nun, kiam mi vere bezonas. Eĉ la hundo ronkas. Ĉiuj ŝajnas dormi krom mi.

Mi kuŝigas la bebon sur la ŝanĝan tablon. Li ektimas pro la ŝanĝo de temperaturo. Mi ŝaltas la noktan lumon. Liaj migdalaj okuloj estas tre malfermitaj. Sendenta rideto disvastiĝas tra lia vizaĝo, kiam li vidas min. Li ekkrias pro ekscito.

En momento, ĉio ŝanĝiĝas.

Kia ajn ĉagreno, ĉagreno, elĉerpiĝo, rankoro, malĝojo, kiun mi sentis, fandiĝas. Kaj subite, mi ridas. Tute ridante.

Mi levas la bebon kaj ĉirkaŭbrakas lin al mi. Li ĉirkaŭvolvas miajn brakojn ĉirkaŭ mia kolo kaj buŝumas en la fendon de mia ŝultro. Mi ploras, denove. Sed ĉi-foje ĝi estas larmoj de pura ĝojo.

Por spektanto, la montovalotramo de emocioj, kiujn travivas nova gepatro, povas ŝajni ekster kontrolo aŭ eĉ maltrankviliga. Sed por iu kun bebo, ĉi tio venas kun la teritorio. Ĉi tio estas gepatreco!

Homoj ofte diras, ke ĝi estas "la plej longa, plej mallonga tempo", Nu, ĝi ankaŭ estas la plej malfacila, plej bona tempo.

Kompreni la emociojn

Mi vivis kun ĝeneraligita angora malordo mian tutan vivon kaj mi devenas de familio, kie mensa malsano (precipe humoraj malordoj) regas, do povas timigi kelkfoje kiom ekstremaj miaj sentoj svingiĝas.

Mi ofte demandas min - ĉu mi estas en la fruaj stadioj de postnaska depresio, kiam mi ne povas ĉesi plori?

Aŭ ĉu mi deprimiĝas, kiel mia avo, kiam mi sentas min tiel kaduka, ke resendi la tekston aŭ telefonvokon de amiko sentiĝas malebla?

Aŭ ĉu mi disvolvas sanan zorgon, ĉar mi ĉiam konvinkas, ke la bebo malsaniĝas?

Aŭ ĉu mi havas koleran malordon, kiam mi sentas furiozan koleron kontraŭ mia edzo pro io malgranda, kiel kiel lia forko klakas kontraŭ lia bovlo, timante, ke li vekos la bebon?

Aŭ ĉu mi fariĝas obsedema sindeviga, kiel mia frato, kiam mi ne povas ĉesi fiksi sin sur la dormo de la bebo kaj bezonas, ke lia nokta rutino estu tre preciza?

Ĉu mia angoro estas nenormale alta, kiam mi ĉagrenas pri ĉiu afero, de konstante certigi, ke la domo, boteloj kaj ludiloj estas taŭge steriligitaj, por tiam maltrankviligi lian imunsistemon ne kreskos, se aferoj tro puras?

De zorgo, ke li ne manĝas sufiĉe, ĝis tiam zorgo, ke li manĝas tro multe.

De zorgo pri tio, ke li vekiĝas ĉiujn 30 minutojn, ĝis tiam zorgo "ĉu li vivas?" kiam li dormas tro longe.

De zorgo pri tio, ke li estas tro trankvila, ĝis tiam zorgo pri tio, ke li estas tro ekscita.

De maltrankvilado li faras bruon ree, ĝis scivolado, kien iris tiu bruo?

De zorgo, fazo neniam finiĝos, ĝis neniam voli, ke ĝi finiĝu.

Ofte ĉi tiuj dikotomiaj emocioj okazos ne nur de unu tago al la sekva, sed post kelkaj minutoj. Kiel tiu pirata ŝipveturado ĉe la foiro, kiu svingiĝas de unu fino al la alia.

Ĝi timigas - sed ĉu ĝi estas normala?

Ĝi povas esti timiga. La neantaŭvidebleco de sentoj. Mi precipe maltrankviliĝis pro mia familia historio kaj emo al angoro.

Sed dum mi komencis kontakti mian subtenan reton, de mia terapiisto al aliaj gepatroj, mi ekkomprenis, ke plejofte la vasta spektro de emocioj, kiujn ni spertas dum la fruaj tagoj de unua infano, ne nur estas tute normala, ĝi estas ankaŭ atendebla!

Estas io trankviliga sciante, ke ni ĉiuj trapasas ĝin. Kiam mi estas elĉerpita kaj indignema je la 4a matene manĝigante la bebon, sciante, ke estas aliaj patrinoj kaj patroj tie, kiuj sentas, ke la sama afero helpas. Mi ne estas malbona homo. Mi estas nur nova panjo.

Kompreneble ĝi ne ĉiam estas nur la bebbluso aŭ la emociaj momentoj de frua gepatreco. La realo estas, ke por iuj gepatroj, postnaskaj humoraj malordoj estas tre realaj. Tial gravas, se vi ankaŭ demandas, ĉu viaj sentoj estas normalaj, paroli kun amato aŭ kuracisto por serĉi helpon.

Helpo por postnaskaj humoraj malsanoj

• Postpartum Support International (PSI) ofertas telefonan krizan linion (800-944-4773) kaj tekstan subtenon (503-894-9453), kaj ankaŭ aludojn al lokaj provizantoj.
• Nacia Memmortiga Preventado-Ŝnuro havas senpagajn 24-jarajn 7-helpliniojn disponeblajn por homoj en krizo, kiuj eble pripensas mortigi sian vivon. Telefonu al 800-273-8255 aŭ tekstu "SALUTON" al 741741.
• Nacia Alianco pri Mensa Malsano (NAMI) estas rimedo, kiu havas kaj telefonan krizan linion (800-950-6264) kaj tekstan krizan linion ("NAMI" al 741741) por ĉiuj, kiuj bezonas tujan helpon.
• Motherhood Undersended estas interreta komunumo kreita de postnaska depresia postvivanto, kiu ofertas elektronikajn rimedojn kaj grupajn diskutojn per movebla programo.
• La Panjo-Subtena Grupo ofertas senpagan samrangan subtenon pri Zoom-vokoj gvidataj de trejnitaj faciligantoj.

Fariĝi gepatro estas la plej malfacila afero, kiun mi iam ajn faris, kaj ĝi estas ankaŭ la plej kontentiga kaj mirinda afero, kiun mi iam ajn faris. Sincere, mi pensas, ke la defioj en tiuj pli fruaj tagoj efektive riĉigas la ĝojajn momentojn.

Kio estas tiu malnova diraĵo? Ju pli granda estas la penado, des pli dolĉa estas la rekompenco? Kompreneble, rigardante la vizaĝon de mia etulo nun, li estas sufiĉe dolĉa, neniu peno necesas.

Sarah Ezrin estas instiganto, verkistino, joga instruistino kaj trejnisto pri joga instruisto. Kun sidejo en San-Francisko, kie ŝi loĝas kun sia edzo kaj ilia hundo, Sarah ŝanĝas la mondon, instruante mem-amon al unu homo samtempe. Por pliaj informoj pri Sarah bonvolu viziti ŝian retejon, www.sarahezrinyoga.com.