Kolageno: avantaĝoj kaj kiam uzi

Enhavo

• Kiam mi uzu Kolagenon
• Ĉefaj Avantaĝoj de Kolageno
• Kiel anstataŭigi kolagenon
• Kolagenaj Suplementoj

Kolageno estas proteino, kiu donas strukturon, firmecon kaj elastecon al la haŭto, kiun produktas nature la korpo, sed kiu troveblas ankaŭ en manĝaĵoj kiel viando kaj gelateno, en humidigaj kremoj aŭ manĝaĵoj en kapsuloj aŭ pulvoro.

Ĉi tiu proteino tre gravas por teni la ĉelojn firmaj kaj unuiĝintaj, estante ne nur grava por la haŭto, sed ankaŭ por aliaj ŝtofoj kaj ankaŭ por la integreco de la muskoloj, ligamentoj, tendenoj kaj artikoj, plibonigante vian sanon.

Kiam mi uzu Kolagenon

Kolagenaj suplementoj devas esti uzataj kiam la koncentriĝo de ĉi tiu proteino malpliiĝas en la korpo, kaŭzante simptomojn kiel:

• Malpliigo de la dikeco de la harfadenoj;
• Pliigita malfortiĝo kaj perdo de haŭta elasteco;
• Apero de sulkoj kaj esprimlinioj;
• Apero de streketoj;
• Maldika kaj senakvigita haŭto;
• Malpliigita osta denseco kiel en kazoj de osteopenio kaj osteoporozo ekzemple;
• Malfortigo de artikoj kaj ligamentoj.

Kiam ĉi tiuj simptomoj ĉeestas, suplemento kun kolagenaj suplementoj kiel BioSlim aŭ Kolageno eble necesos, kio helpos ekvilibrigi la nivelojn de kolageno en la korpo.

Krome, ĉi tiuj kolagenriĉaj produktoj povas esti speciale gravaj ekde la aĝo de 50 jaroj, kiam estas drasta redukto de kolagena produktado, kiu kun la tempo kondukas al pli kaj pli maljuniĝinta aspekto. Tamen ĉi tiuj produktoj devas esti uzataj nur kun la superrigardo de via kuracisto aŭ nutristo, ĉar multaj hidroligitaj kolagenaj suplementoj havas kombinaĵon de malsamaj aminoacidoj, vitaminoj kaj mineraloj.

Ĉefaj Avantaĝoj de Kolageno

Iuj el la ĉefaj avantaĝoj de kolageno por la korpo estas:

• Malhelpas la aperon de celulito;
• Fortigas ungojn;
• Fortigas harojn kaj plibonigas ĝian aspekton;
• Malpliigas la aspekton de streketoj;
• Pliigas haŭtan elastecon;
• Malhelpas kaj bremsas la aspekton de sulkoj kaj esprimlinioj.

Krome, ĉar kolageno donas firmecon al la haŭto, krom malhelpi la aperon de celulito, ĝi ankaŭ agas en sia kuracado, ĉar kun pli firma haŭto la nodoj de celulito emas ne aperi tiom.

Kiel anstataŭigi kolagenon

Por restarigi kolagenon en la korpo, eblas manĝi dieton riĉan je ĉi tiuj nutraĵoj, tial gravas konsumi manĝaĵojn riĉajn en kolageno kiel:

• Ruĝa viando;
• Blankaj viandoj;
• Gelatino;
• Mocotó ĵeleo.

La plej bona maniero kontraŭbatali maljuniĝon kaj teni vian haŭton firma, estas konsumi ĉi tiujn manĝaĵojn aŭ dietajn suplementojn de hidroligita kolageno ĉiutage en kapsuloj, pulvoro aŭ tablojdoj, kiuj helpos restarigi kolagenajn nivelojn en la korpo. Eksciu pli pri kolagenaj riĉaj manĝaĵoj kaj suplementoj ĉe Kolagenaj riĉaj manĝaĵoj.

Tamen necesas ĉiam preni kolagenon kune kun manĝaĵoj riĉaj je C-vitamino kiel oranĝo, kivio, ananaso aŭ papajo, ĉar ĉi tiu vitamino respondecas permesi la sorbadon de kolageno de la korpo. Tial, oni rekomendas preni la kolagenajn kapsulojn aŭ la pulvoron kune kun oranĝa aŭ kiva suko ekzemple, por certigi, ke la kolageno taŭge sorbas la korpon.

Kolagenaj Suplementoj

Kolagenaj suplementoj povas esti prenitaj en la formo de kapsuloj, piloloj aŭ pulvoro, kaj iuj ekzemploj estas:

• BioSlim Collagen, de Herbarium: Kolagena pulvoro, kiu devas esti diluita en likvaĵoj antaŭ ol preni kaj kostas ĉirkaŭ 20 reaojn;
• Kolageno, de Performance Nutrition: Kolageno en formo de kapsuloj kaj tio kostas averaĝe 35 realojn;
• Hidroligita kolageno, de Sanavita: suplemento de pulvora kolageno kun zinko, A-vitamino, C kaj E kaj ĝia prezo varias inter 30 kaj 50 realoj.

Ĉi tiuj suplementoj aĉeteblas ĉe apotekoj, sanbutikaj butikoj, kunmetantaj apotekoj aŭ interretaj butikoj ekzemple. Krome, kuracado kun ĉi tiuj suplementoj devas daŭri minimume 9 monatojn, kun rekomendinda maksimuma ĉiutaga dozo de 9 g da kolageno. Vidu kiel oni devas fari hidrolizitan kolagenan traktadon en Kiel preni hidrolizitan kolagenon.