Kion Vi Devas Scii Pri Emocia Inteligenteco
Enhavo
- Kio estas emocia inteligenteco?
- Komponentoj de emocia inteligenteco
- Emociaj inteligentaj ekzemploj
- Ĉu emocia inteligenteco estas lernebla?
- Kial emocia inteligenteco gravas en la laborejo
- Gvidado pri emocia inteligenteco
- Kunportebla
Superrigardo
Plej multaj homoj konas ĝeneralan inteligentecon, kiu estas kapablo lerni, apliki sciojn kaj solvi problemojn. Sed ĉi tio ne estas la sola speco de inteligenteco. Iuj homoj ankaŭ posedas emocian inteligenton.
Por multaj, emocia inteligenteco estas nova koncepto. Legu plu por lerni pli pri ĉi tiu trajto, inkluzive ĝian difinon kaj manierojn atingi ĝin.
Kio estas emocia inteligenteco?
Emocia inteligenteco estas termino aŭ koncepto popularigita de esploristoj en la 1990-aj jaroj. Ĉi tiu koncepto diferencas de ĝenerala inteligenteco.
Emocia inteligenteco estas la kapablo kompreni kaj administri viajn proprajn emociojn. Homoj, kiuj posedas ĉi tiun trajton, ankaŭ havas la kapablon kompreni kaj influi la emociojn kaj konduton de aliaj.
Kaj per ĉi tiu kompreno, iuj povas ĝui pli grandan sukceson en la vivo.
Komponentoj de emocia inteligenteco
Kvin elementoj difinas emocian inteligenton. Ĉi tiuj eroj inkluzivas:
| Memkonscio | Memkonscio konscias pri viaj propraj sentoj kaj motivoj. Emocie inteligentaj homoj ofte montras altan nivelon de memkonscio. Vi scias, kiel viaj emocioj influas vin kaj aliajn, kaj vi ne permesas, ke viaj emocioj regu vin. |
| Memregado | Homoj kun kapablo memreguliĝi ne faras impulsajn decidojn. Vi paŭzas kaj pensas pri la konsekvencoj de ago antaŭ ol daŭrigi. |
| Instigo | Homoj kun emocia inteligenteco estas produktivaj kaj pelataj. Vi pensas pri la granda bildo kaj taksas, kiel viaj agoj kontribuos al longdaŭra sukceso. |
| Empatio | Emocie inteligentaj homoj estas malpli verŝajne memcentraj. Anstataŭe vi simpatias kun aliaj kaj viaj situacioj. Vi emas esti bona aŭskultanto, malrapida juĝi, kaj kompreno de la bezonoj kaj deziroj de aliaj. Pro tio emocie inteligenta homo ofte estas vidata kiel lojala, kompata amiko. |
| Sociaj kapabloj | Estas pli facile por vi kunlabori kaj labori en teamoj. Vi emas esti bonega gvidanto pro viaj fortaj komunikaj kapabloj kaj kapablo administri interrilatojn. |
Emociaj inteligentaj ekzemploj
Iuj emocie inteligentaj homoj ne rimarkas ĉi tiun trajton per si mem. Do restas demando: Kiel aspektas emocia inteligento?
Jen kelkaj signoj, kiuj povus indiki emocian inteligenton:
- rigardata kiel kompata persono de aliaj
- bonega problemo-solvanto
- ne timu esti vundebla kaj dividi viajn sentojn
- starigis limojn kaj ne timas diri "ne"
- povas interkonsenti kun homoj en malsamaj situacioj
- kapabla malakcepti malbonan momenton kaj pluiri
- fari malfermajn demandojn
- povas akcepti konstrueman kritikon sen senkulpigi aŭ kulpigi aliajn
- elstara aŭskultanto
- ne timu konfesi viajn erarojn kaj pardonpeti
- mem-motivita
- komprenu viajn agojn kaj kondutojn
Aldone, kelkaj signoj povas indiki mankon de emocia inteligenteco:
- problemo esti memcerta aŭ ekkontroli
- ne bone pritraktu sugestojn
- teni rankorojn
- ne povas preterpasi viajn erarojn
- sentu vin neagnoskita
- juĝema, facile ofendita, kaj malfacile subtenas rilatojn
- ne komprenas viajn emociojn
Ĉu emocia inteligenteco estas lernebla?
Iuj homoj kun emocia inteligento naskiĝas tiel. Por tiuj, kiuj ne estas, ĉi tiu eco povas esti lernita per praktiko.
Plibonigi viajn interagojn kun aliaj estas unu maniero lerni emocian inteligenton. Esti kompata ne venas nature por ĉiuj. Faru grandan penon por meti vin en la ŝuojn de aliaj. Tiel farante, estos pli facile kompati siajn situaciojn kaj kompreni kial ili respondas laŭ iuj manieroj.
Alia maniero konstrui emocian inteligenton estas praktiki humilecon kaj lasi aliajn havi ŝancon brili por siaj plenumoj. Lernu kiel atingi viajn celojn sen atento aŭ laŭdo.
Aldone, klopodu plibonigi kiel vi traktas malfacilajn situaciojn.
Se vi ofte ĉagreniĝas, streĉiĝas aŭ koleras, praktiku resti trankvila. Faru al vi kelkajn demandojn por kompreni la radikon de viaj emocioj. Restanta trankvilo eble necesos foriri de situacio aŭ profunde enspiri.
La ŝlosilo estas lerni kiel regi viajn emociojn, kaj ne lasi viajn emociojn regi vin.
Ankaŭ respondecu pri viaj agoj kaj konduto. Konstruaj kritikoj kaj reagoj estas parto de la vivo. Anstataŭ kulpigi aŭ preteksti, aŭskultu reagojn. Agnosku la vidpunkton de la alia persono, kaj poste faru la necesajn plibonigojn aŭ ĝustigojn.
En multaj kazoj, konstrua kritiko ne estas persona. Ĝi celas helpi vin kreski kiel individuo.
Plibonigi viajn sociajn kapablojn ankaŭ povas helpi vin fariĝi pli emocie inteligenta. Se vi estas peza uzanto de sociaj retoj, ripozu de sociaj retoj dum unu aŭ du semajnoj kaj fokusiĝu pri vid-al-videblaj interagoj.
Kial emocia inteligenteco gravas en la laborejo
Emocia inteligenteco profitigas diversajn areojn de la vivo, sed ĝi estas aparte grava en la laborejo. Fakte, posedi ĉi tiun trajton povus konduki vin plu en vian karieron.
La kapablo akcepti konstruajn kritikojn sen kulpo povas helpi vin kreski kiel dungito kaj prosperi en via kampo. Emocia inteligenteco ankaŭ utilas ĉe la laboro, ĉar vi malpli ofte prenas impulson aŭ malbonajn decidojn, kiuj povus influi rendimenton.
Anstataŭe vi uzos logikon kaj rezonadon por pripensi konsekvencojn de decido antaŭ reagi.
Emocia inteligenteco estas integra al laboreja sukceso. Ĉi tiuj homoj havas pli grandan kapablon administri streĉon, solvi kompleksajn problemojn kaj kunlabori kun aliaj.
Gvidado pri emocia inteligenteco
Emocia inteligenteco ankaŭ utilas en gvidaj pozicioj. Sur la laboro, gvidantoj kontrolas kaj administras homojn, kaj ĉi tiu trajto kontribuas al ili esti alireblaj, influaj kaj decidaj.
Emocia inteligenteco en gvidado ofte signifas kapablon pritrakti streĉajn situaciojn kaj trakti problemojn sen krii aŭ kulpigi aliajn. La celo estas kreskigi medion, kiu kuraĝigas aliajn sukcesi.
Emocie inteligentaj gvidantoj scias kiel trakti konflikton en maniero instigi ilian teamon, anstataŭ malesperigi ĝin. Ili ankaŭ konscias kial iliaj teamludantoj respondas laŭ aparta maniero.
Efikeco estas kelkfoje ligita al emocio, kaj emocie inteligentaj gvidantoj havas la kapablon distingi, kio feliĉigas sian teamon. Instigi feliĉan medion povas plibonigi produktivecon.
Kunportebla
Iuj homoj naskiĝas kun la dono de emocia inteligento, sed aliaj devas lerni ĝin. Ambaŭkaze, la kapablo koni vin mem kaj kompreni la emociojn de aliaj povas havi pozitivan efikon sur viaj rilatoj kaj helpi vin sukcesi en ĉiuj areoj de la vivo.
Por Vi
Kio estas Mallory-Weiss-Sindromo, kaŭzoj, simptomoj kaj kuracado
