10 Oftaj Ekzemaj Ekigiloj

Enhavo

• 1. Manĝaĵaj alergioj
• 2. Seka haŭto
• 3. Emociaj stresantoj
• 4. Iritantoj
• 5. Aeraj alergenoj
• 6. Ŝvito
• 7. Ekstremaj temperaturoj
• 8. Hormonoj
• 9. Infektoj
• 10. Fumado
• Kiam vidi kuraciston
• La funda linio

Ekzemo, ankaŭ konata kiel atoma dermito aŭ kontakta dermito, estas kronika sed regebla haŭta stato. Ĝi kaŭzas senpripense sur via haŭto, kiu kaŭzas ruĝecon, jukadon kaj malkomforton.

Junaj infanoj ofte disvolvas ekzemon, kaj simptomoj povas pliboniĝi kun aĝo. Via genealogio povas esti unu el la plej signifaj faktoroj por disvolvi la malsanon, sed ekzistas aliaj ellasiloj, kiuj kaŭzas simptomojn aperi aŭ plimalboniĝi.

Lerni identigi kaj administri la ellasilojn povas helpi vin kontroli la simptomojn de la kondiĉo. Jen 10 eblaj ekzemoj.

1. Manĝaĵaj alergioj

Iuj manĝaĵoj povas ekigi rapidan aŭ malfruan ekzemon aŭ plimalbonigi la nunan ekzemon. Vi eble vidas signojn de ekzemo tuj post manĝado de certa manĝaĵo, aŭ eble daŭras horojn aŭ tagojn aperi.

Ekzemo, kiu plimalbonigas pro konsumado de apartaj manĝaĵoj, devas okazi ĉe beboj kaj infanoj, kiuj jam havas moderan ĝis severan ekzemon.

Eviti manĝaĵojn, kiuj ekigas ekzemon, probable plibonigos viajn simptomojn kaj malpliigos ekzemajn ekflamojn. La manĝaĵoj, kiuj ekigas ekzemon, varios de persono al persono, sed la plej multaj manĝaĵoj en Usono inkluzivas:

• nuksoj, kaj arakidoj kaj arbaj nuksoj
• lakto de bovino
• ovoj
• sojfabo
• tritiko
• mariskoj kaj marisko

Provu forigi suspektatan manĝaĵon de via dieto por vidi ĉu viaj simptomoj malpliigas, aŭ vizitu kuraciston por fari formalan manĝan alergian teston.

2. Seka haŭto

Seka haŭto povas deĉenigi ekzemon. Via haŭto povas sekiĝi pro manko de malsekeco en la aero, longa ekspozicio al tro varma akvo kaj manko de ĉiutaga haŭtflega rutino.

Jen kelkaj manieroj, por ke via haŭto ne sekiĝu:

• Surmetu senparan, sen tinkturfarban dikan kremon, kiel ŝmiraĵon aŭ kremon, tuj post banado aŭ duŝado.
• Uzu humidigilon ĉiufoje, kiam vi lavas viajn manojn.
• Evitu baniĝi aŭ duŝi pli ol 10 minutojn aŭ en varma akvo (restu ĉe varma akvo).

3. Emociaj stresantoj

Via mensa sano povas efiki ekzemajn ekflamojn. Rimarkis, ke esploroj montris, ke streso povas plimalbonigi ekzemon pro la maniero, ke ĝi deĉenigas la imunsistemon kaj la haŭtan baron, kaj ankaŭ aliajn sistemojn en via korpo.

Regi vian streĉon povas helpi regi vian ekzemon. Trovu manierojn malstreĉiĝi, ekzemple:

• praktikado de jogo
• provante meditadon
• promenante eksteren
• okupiĝi pri ŝatokupo

Dormi sufiĉe povas ankaŭ helpi vin redukti viajn streĉajn nivelojn. Provu malstreĉiĝi kelkajn horojn vespere kaj enlitiĝi samtempe ĉiunokte. Celu plenan nokton dormi regule.

4. Iritantoj

Kontakto kun iritaj kemiaĵoj kaj substancoj povas esti ĉefa ellasilo por ekzemo. Ĉi tio inkluzivas aromojn, tinkturojn kaj aliajn kemiaĵojn, kiujn vi uzas por purigi vian korpon aŭ vian hejmon.

Rigardu la liston de ingrediencoj en iu produkto, kiun vi uzas sur via korpo. Elektu korpoproduktojn sen aromoj kaj tinkturfarboj por malpliigi la ŝancon de ekzema ekflamo.

Elektu ankaŭ hejmajn produktojn, kiuj ne havas iritilojn. Ŝanĝu lavotaĵojn, ekzemple, al produktoj sen nenecesaj ingrediencoj.

Aldone substancoj, kiel nikelo kaj eĉ ŝtofoj, povas kaŭzi reagon sur via korpo, kiu kaŭzas ekzemon. Provu porti naturajn ŝtofojn kiel kotono, kaj ĉiam lavi viajn vestojn antaŭ porti ilin por la unua fojo por forigi nedeziratajn chemicalsemiaĵojn de la vestaĵoj.

Kemiaĵoj kiel kloro trovita en naĝejoj ankaŭ povas ekigi ekzemon. Duŝu vin tuj post naĝado por lavi kemiaĵojn, kiuj povas iriti vian haŭton.

5. Aeraj alergenoj

Alergenoj, kiujn vi enspiras, povas kaŭzi ekzemon pro la maniero, kiel via imuna sistemo reagas al ĉi tiuj ellasiloj.

Aeraj alergenoj inkluzivas:

• poleno
• dorlotbesto
• polvo
• muldilo
• fumi

Reduktu vian ekspozicion al ĉi tiuj alergenoj per:

• ne havi dorlotbestojn kaj eviti resti hejme kun vilaj aŭ plumaj dorlotbestoj
• purigante vian domon kaj tolaĵojn regule
• loĝanta en spaco sen tapiŝo
• limigi la kvanton da remburaĵoj kaj aliaj plenigitaj objektoj (kusenoj, plenigitaj bestoj) en via hejmo
• konservante vian loĝspacon taŭge humidigitan
• ŝaltante la klimatizilon anstataŭ malfermi fenestrojn
• evitante ŝimon
• evitante ekspozicion al fumo

Via kuracisto povas fari alergian haŭtoteston por determini ĉu unu el ĉi tiuj alergenoj kaŭzas erupcion sur via haŭto. Via kuracisto eble rekomendas senreceptajn traktadojn aŭ alergiajn pafojn kiel kuracadon.

6. Ŝvito

Ŝvito povas efiki vian ekzemon. Ŝvito ne nur helpas vian korpon reguligi ĝian temperaturon, sed ĝi ankaŭ influas la humidon de via haŭto kaj kiel funkcias via imunsistemo.

Via korpo eble havas ŝvitan alergion, kiu plimalbonigas ekzemon, sed ŝvito mem sen alergio eĉ povas plimalbonigi ekzemon. Ekzemo povas bloki ŝviton kaj ne permesi ĝin forlasi vian korpon kiel ĝi devus. Via ekzemo povas juki pli post ŝvito.

Unu studo de 2017 konkludis, ke mastrumi ŝviton ĉe plenkreskuloj kun ekzemo estas ege utila, eĉ se vi ne alergias al ŝvito.

Estas multaj manieroj, kiel vi povas regi vian ŝviton per ekzemo, kiel ne ekzerci sin en varmo, porti taŭgajn vestaĵojn kaj partopreni en malmultaj ŝvitaj ekzercoj.

7. Ekstremaj temperaturoj

Seka haŭto kaj ŝvito povas kaŭzi ekzemon, kaj ili ofte okazas en varmaj kaj malvarmaj temperaturoj. Al malvarma vetero ofte mankas humido kaj povas kaŭzi sekan haŭton. Varma vetero kaŭzas vin ŝviti pli ol kutime.

Oni sekvis 177 infanojn aĝajn 5 jarojn kaj pli junajn dum 17 monatoj kaj trovis sian ekspozicion al veteraj efikoj, kiel temperaturo kaj pluvokvanto, kaj aeraj poluaĵoj estis asociitaj kun ekzemaj simptomoj.

Vivi en kondiĉoj kun reguligita temperaturo povas helpi vin administri viajn ekzemajn simptomojn. Evitu eksponi vin al tre varmaj kaj malvarmaj temperaturoj.

8. Hormonoj

Viaj hormonoj povas kaŭzi ekzemon, precipe se vi estas ina. Ekzistas unu speco de ekzemo konata kiel aŭtoimuna progesterona dermito, kiu povas ekflami laŭ via menstrua ciklo. Ĉi tiu kondiĉo estas tre malofta.

Vi eble spertas ekzeman ekflamon ĝuste antaŭ ol vi manĝos, kiam la progesterono en via korpo leviĝas. Via ekzemo povas malaperi kelkajn tagojn post via periodo, nur por reaperi dum via sekva ciklo.

Diskutu ĉi tiun kondiĉon kun via kuracisto por determini kiel plej bone administri ĝin. Via kuracisto eble rekomendos manierojn trakti la senpripense kiel ĝi okazas ĉirkaŭ via ciklo, ekzemple kun iuj topikaj ŝmiraĵoj. Evitu medikamentojn kun progesterono.

9. Infektoj

Bakterioj povas eniri tra ekzemo-trafita haŭto. Staphylococcus aureus estas unu speco de bakterioj, kiuj povas konduki al infekto. Vi eble rimarkos, ke via haŭto pli ruĝiĝas aŭ ploras se la areo estas infektita.

Haŭto malfermiĝanta pro ekzemaj simptomoj ankaŭ povas lasi aliajn virusojn eniri vian korpon, kiel herpeto. Ĉi tiuj povas kaŭzi vezikojn sur via haŭto.

Se viaj ekzemaj simptomoj plimalboniĝas aŭ se vi havas febron aŭ lacecon, vi eble havas infekton. Vidu vian kuraciston por kuracado, kiu povas inkluzivi antibiotikon.

Ne gratu haŭton trafitan de ekzemo por eviti ĝin malfermi. Vi devas teni viajn ungojn tonditajn por malpliigi la eblon malfermi vian haŭton.

10. Fumado

Fumi tabakon ankaŭ povas iriti vian haŭton kaj plimalbonigi ekzemon. Studo de 2016 trovis fortan asocion inter fumado kaj ekzemo sur la mano. Vi eble malpliigos viajn ŝancojn disvolvi aŭ ekigi manan ekzemon ĉesante fumi.

Kiam vidi kuraciston

Konsultu kuraciston se vi ne povas trakti viajn ekzemajn simptomojn hejme aŭ se via ekzemo malhelpas vian ĉiutagan vivon. Se vi zorgas pri manĝaĵo aŭ aera alergio kaŭzanta viajn simptomojn, via kuracisto eble povus helpi vin diagnozi ĝin kaj helpi pri kuracado.

La funda linio

Estas diversaj ellasiloj, kiuj povas kaŭzi aŭ plimalbonigi vian ekzemon. Provu ekscii, kio plimalbonigas vian staton kaj evitu ĝin kiam ajn vi povas. Diskutu pri kuracaj elektoj kun via kuracisto kiam vi spertas ekflamon por mildigi vian malkomforton kaj redukti simptomojn.