11 kaŭzoj de genua doloro kaj kion fari

Enhavo

• 1. Vundo de traŭmato
• 2. Ligamenta rompo
• 3. Tendonito
• 10. Bakisto-kisto
• 11. Osgood-Schlatter-malsano
• Manĝaĵo por genua doloro
• Alternativa traktado por genua doloro
• Kiam iri al la kuracisto

Ĝenua doloro estas simptomo, kiu povas aperi pro kunuzo, superpezaj aŭ sportaj vundoj, kiel tiuj, kiuj povas okazi ĉe futbala ludo aŭ dum kurado, ekzemple.

Tamen, kiam genua doloro malhelpas marŝadon aŭ plimalboniĝas laŭlonge de la tempo, ĝi povas esti signo de pli grava problemo, kiel ligamenta rompo, artrozo aŭ Bakisto-kisto, kiuj povas esti konfirmitaj per testoj kiel rentgenradioj aŭ komputila tomografio.

Tamen genua doloro, plejofte, ne estas severa kaj povas esti kuracata hejme per glacio dufoje tage, dum la unuaj 3 tagoj de la komenco de la doloro. Krome, la uzo de elasta bendo sur la genuo dum la tuta tago helpas senmovigi ĝin, reduktante doloron atendante la rendevuon.

La ĉefaj kaŭzoj de genua doloro estas:

1. Vundo de traŭmato

Vundo pro traŭmato de la genuo povas okazi pro falo, kontuzo, bato, tordado de la genuo aŭ frakturo, ekzemple. En ĉi tiuj kazoj, la doloro povas aperi sur la tuta genuo aŭ en specifaj regionoj laŭ la vundo.

Kion fari: en la kazo de malpezaj vundoj, sen frakturo, oni povas ripozi kaj uzi glaciaĵon 2 ĝis 3 fojojn tage dum 15 minutoj. Tamen en pli severaj kazoj, kiel frakturo, oni devas tuj serĉi kuracistan helpon por komenci la plej taŭgan kuracadon. Fizioterapio ankaŭ povas esti rekomendita por helpi resaniĝon kaj mildigi doloron, eĉ en mildaj kazoj

2. Ligamenta rompo

La genua ligamenta rompo povas okazi pro tordiĝo kaŭzita de forta bato aŭ tordado de la genuo dum subita direktoŝanĝo, ekzemple. La speco de doloro kutime indikas, kiun ligamento estis ŝirita:

• Flanka genua doloro: povas indiki damaĝon al la antaŭaj, malantaŭaj aŭ koronaj krucaj ligamentoj;
• Genua doloro dum streĉado de la kruro: povas indiki rompon de la patela ligamento;
• Genua doloro interne: povas indiki vundon al la meza flanka ligamento;
• Profunda doloro, ĝuste meze de la genuo: ĝi povas esti rompo de la antaŭaj aŭ postaj krucaj ligamentoj.

Ĝenerale, kiam la ligamenta rompo estas milda, neniu specifa kuracado bezonas, sed ĝi ĉiam devas esti taksata de ortopedisto aŭ fizioterapiisto.

Kion fari: vi povas fari glaciajn pakojn 3 ĝis 4 fojojn tage dum 20 minutoj dum 3 ĝis 4 tagoj, ripozi, uzi lambastonojn por eviti troŝarĝi la genuojn, levi la kruron por eviti ŝveliĝon kaj uzi elastan rubandon sur la tuŝita genuo. En pli severaj kazoj, gravas serĉi medicinan atenton, kiu devas senmovigi la genuon per krutaĵo dum 4 ĝis 6 semajnoj kaj, se necese, suferi operacion. Vidu aliajn traktajn eblojn por rompo de la genuaj ligamentoj.

3. Tendonito

Tendonito estas inflamo en genua tendeno kaj la speco de doloro varias laŭ la loko de la tendono:

• Doloro antaŭ la genuo: indikas inflamon en la patela tendeno;
• Doloro en la flanko de la genuo: indikas inflamon en la iliotibia tendeno;
• Doloro en la interna parto de la genuo: indikas inflamon en la tendenoj de la ansera kruro.

Ĝenerale, unu el la karakterizaj simptomoj de tendonito estas genua doloro dum streĉado de la kruro kaj estas pli ofta ĉe atletoj, pro la efiko de fizikaj agadoj kiel kurado, biciklado, futbalo, basketbalo aŭ teniso. Krome ĝi povas okazi pro natura eluziĝo de la artiko, kaj ĝi ankaŭ oftas ĉe maljunuloj.

Kion fari: ripozu kaj uzu elastan bendon sur la tuŝita genuo. Surmeti glaciajn pakojn dum 15 minutoj, 2 ĝis 3 fojojn tage, povas helpi mildigi doloron kaj batali inflamon. Gravas konsulti ortopediston por pli bona taksado kaj kuracado kun kontraŭinflamaj drogoj kiel ibuprofeno aŭ naprokseno, ekzemple. Krome, fizioterapio povas esti uzata por plifortigi la genuajn muskolojn kaj eviti disvolvi tendeniton denove. Vidu aliajn manierojn trakti genuan tendeniton.

10. Bakisto-kisto

La kisto de Baker, ankaŭ konata kiel poplita kisto, estas bulo, kiu formiĝas malantaŭ la genuo en la artiko pro fluida amasiĝo kaj kaŭzas doloron en la malantaŭo de la genuo, ŝvelaĵo, rigideco kaj doloro dum fleksado de la genuo, kiuj plimalbonigas kun fizika agado. . La kaŭzoj de la kisto de Baker estas ekzemple artrozo aŭ reŭmatoida artrito.

Kion fari: oni devas ripozi kaj konsulti ortopediston por aspiri likvaĵon el la kisto aŭ injekti kortikoidon rekte en la kiston. Se la kisto rompiĝas, kuracado estas kirurgia. Lernu pli pri kiel trakti la kiston de Baker.

11. Osgood-Schlatter-malsano

La malsano de Osgood-Schlatter estas inflamo en la tendeno de la peleto kaj rilatas al rapida kresko, kiu povas okazi ĉe infanoj en la aĝo de 10 ĝis 15 jaroj. Kutime la doloro okazas post fizikaj agadoj kiel futbalo, basketbalo, flugpilko aŭ olimpika gimnastiko, ekzemple, kaj povas kaŭzi doloron en la suba genuo, kiu pliboniĝas kun ripozo.

Kion fari: ripozo devas esti prenita, limigante la fizikajn agadojn, kiuj kaŭzas la doloron. Vi povas fari glaciaĵon dum 15 minutoj, 2 ĝis 3 fojojn tage aŭ apliki kontraŭinflamajn ungventojn al la dolorejo. Krome gravas sekvi kun la ortopediisto.

Manĝaĵo por genua doloro

Riĉigu la ĉiutagan dieton per manĝaĵoj kun kontraŭinflamaj ecoj, kiel salmo, zingibro, kurkumo, kurkumo, macerita ajlo aŭ chia semoj, helpas kompletigi la traktadon de genua doloro kaj malhelpi doloron en aliaj artikoj. Eksciu pli da ekzemploj de kontraŭinflamaj manĝaĵoj, kiujn vi devas konsumi pli en tagoj de doloro.

Krome oni devas eviti tre sukerajn manĝaĵojn, ĉar ili pligravigas inflamon en iu ajn parto de la korpo.

Alternativa traktado por genua doloro

Kutime, genua doloro povas esti traktata per kontraŭinflamatorioj preskribitaj de la ortopediisto, kiel ekzemple Diclofenako aŭ Ibuprofeno, aŭ kirurgio por anstataŭigi difektitajn partojn de la genuo. Tamen oni povas adopti alternativan traktadon por genua doloro, precipe por tiuj, kiuj havas stomakon senteman al kontraŭinflamatorioj kaj inkluzivas:

• Homeopatio: uzo de homeopatiaj kuraciloj, kiel Reumamed aŭ Homeoflan, preskribitaj de la ortopedisto, por trakti genuajn inflamojn kaŭzitajn de artrito aŭ tendonito, ekzemple;
• Akupunkturo: ĉi tiu tekniko povas helpi por mildigi genuan doloron rilatan al artrito, artrozo aŭ traŭmato, ekzemple;
• Kunpremoj: metu varmajn kompresojn kun 3 gutoj da esenca oleo de salvio aŭ rosmareno 2 fojojn tage, de la 3-a tago de komenco de simptomoj;
• Genua ripozo: ĝi konsistas el bandaĝo de la genuo, precipe kiam necesas resti staranta longe.

Krome, oni evitu kuri aŭ marŝi kiam ajn genua doloro ĉeestas, ne plipeziĝu kaj sidu en altaj seĝoj, por ne streĉi la genuojn kiam leviĝante.

Alternativa kuracado por genua doloro ne anstataŭu la kuracon indikitan de la kuracisto, ĉar ĝi povas plimalbonigi la problemon, kiu kaŭzis la genuan doloron.

Kiam iri al la kuracisto

Gravas konsulti la ortopedon aŭ fizioterapiiston kiam:

• Doloro daŭras pli ol 3 tagojn, eĉ post ripozo kaj apliko de malvarmaj kunpremoj;
• La doloro estas tre intensa kiam vi faras ĉiutagajn agadojn kiel gladi vestaĵojn starantajn, porti la infanon sur viajn genuojn, marŝi aŭ grimpi ŝtuparojn;
• La genuo ne fleksiĝas aŭ bruas moviĝante;
• La genuo estas misformita;
• Aliaj simptomoj aperas kiel febro aŭ pikado;

En ĉi tiuj kazoj, la ortopediisto povas ordigi rentgenan radion aŭ resonan radion por diagnozi la problemon kaj rekomendi taŭgan kuracadon.