Sanaj, Senglutenaj, Chia-Abrikotaj Proteinaj Buloj

Enhavo

• Proteinaj Buloj de Abrikoto kaj Chia
• Recenzo por

Ni ĉiuj amas bonegan manĝeton, sed foje la ingrediencoj en vendej-aĉetitaj dolĉaĵoj povas esti dubindaj. Maiza siropo kun alta fruktozo estas tro ofta (kaj estas ligita al obezeco kaj diabeto tipo 2). Proteinaj trinkejoj ŝajnas bona ideo por reprovizi post trejnado aŭ por kontentigi malsatajn dolorojn, sed verŝajne ili havas multe da ingrediencoj, kiujn vi ne povas prononci, kaj aldonitaj sukeroj.

Anstataŭe, prenu kelkajn minutojn por krei vian propran manĝaĵon - do vi scias, kio eniras ĝin kaj povas adapti ĝin al viaj specifaj bezonoj kaj avidoj. Ĉi tiuj abrikotaj dolĉaĵoj estas plenplenaj de chiaj semoj por doni al vi energion por daŭrigi vin tra la posttagmezo. Ili estas plenplenaj de proteinoj kaj enhavas nur kvin ingrediencojn (kiuj hazarde estas supermanĝaĵoj!). Ĉu vi volas pli da proteinoj? Aldonu pli da anakaĵbutero aŭ muelitaj migdaloj. Ĉu vi bezonas pli da omega-3? Lasu viajn abrikotajn bulojn ruliĝi en la chiaj semoj iom pli longe. Simpla kaj facila.

Ĉi tiu recepto estas parto de Natasha Corrett, Sincera Sana Saga Taga Maldika Purigado ĉe Grokker.com. Vi nur bezonas manĝaĵprilaborilon aŭ altteknologian likvigilon kaj vi bonas!

Proteinaj Buloj de Abrikoto kaj Chia

Faras: 12

Ingrediencoj:

1 1/4 taso da ne-sulfuraj abrikotoj

2 kuleroj da akaĵua butero

2 kuleroj da kokosa oleo fandita

3 kuleroj da chia semoj (pli por ruliĝi)

3/4 taso muelitaj migdaloj

Instrukcioj:

1. En manĝaĵprilaborilo premu la abrikotojn, anacardan buteron kaj kokosan oleon ĝis ĝi fariĝos malglata pasto.

2. Aldonu la grundajn migdalojn kaj chia-semojn kaj premu denove.

3. Ruligu la miksaĵon en pecojn proksimume kiel tabloj de ping-pong. Poste envolvu ilin en pli da chia-semoj por kovri ilin.

4. Metu en la fridujon por 1 ĝis 2 horoj por agordi.

5. Konservu fridigita ĝis vi volas manĝi ilin.

Recenzo por