Ĉu Fasto Ellasas Toksinojn en la Korpo?

Kvankam fasto kaj kaloria limigo povas antaŭenigi sanan senvenenigon, via korpo havas tutan sistemon por forigi rubojn kaj toksinojn.

P: Mi scivolis pri fastado kaj ĝiaj avantaĝoj por via metabolo kaj malplipeziĝo. Ĉu vere, ke fastado liberigos toksinojn en la korpo?

Fastado fariĝis varmega temo en la nutra mondo - {textend} kaj pro bona kialo. Esploroj montris, ke ĝi rilatas al diversaj sanaj avantaĝoj, inkluzive de malplipeziĝo kaj reduktita sangosukero, kolesterolo, triglicerido, insulino kaj inflamaj niveloj (,,).

Krome, studoj sugestas, ke fasto kaj kaloria limigo ĝenerale havas utilajn efikojn al la maljuniĝo kaj povas optimumigi ĉelan riparon (,).

Aldone, fastado povas helpi plibonigi la produktadon kaj agadon de iuj enzimoj implikitaj en senvenenigo, kaj ankaŭ plibonigi la sanon de via hepato, unu el la ĉefaj organoj implikitaj en senvenenigo (,,).

Tamen gravas rimarki, ke kvankam fasto kaj kaloria limigo povas antaŭenigi sanan senvenenigon, via korpo havas tutan sistemon, kiu enhavas organojn kiel la hepato kaj renoj, kiuj ambaŭ konstante laboras por forigi rubojn kaj toksinojn de via korpo.

Ĉe sanaj homoj, ĉio bezonata por antaŭenigi sanan senvenenigon estas subteni vian korpon sekvante nutraĵan densan dieton, restante taŭge hidratigita, sufiĉe ripozante kaj evitante fumadon, drogmanion kaj troan drinkadon.

Kvankam "senvenenigi" per diversaj metodoj - {textend} inkluzive sekvi restriktajn dietojn, preni iujn suplementojn kaj fasti - {textend} fariĝis populara inter tiuj, kiuj celas optimumigi sian sanon, ne ekzistas evidenteco, ke uzado de ĉi tiuj praktikoj necesas por plej multaj homoj ( 9).

Memoru, ke kvankam intermitaj fastaj reĝimoj kiel la metodo 16/8 estas relative sekuraj kaj tipe ne asociitaj kun malutilaj kromefikoj, pli ekstremaj kaj longedaŭraj fastaj metodoj, kiel plurtagaj fastoj aŭ akvaj fastoj, povas esti danĝeraj (,).

Se vi interesas provi faston, konsultu spertan kuraciston por certigi ĝian taŭgecon kaj ke vi sekvu taŭgajn sekurecajn rimedojn.

Jillian Kubala estas Registrita Dietiisto kun sidejo en Westhampton, NY. Jillian havas magistron pri nutrado de Medicina Lernejo de Universitato Stony Brook kaj ankaŭ bakalaŭron pri nutra scienco. Krom verkado por Healthline Nutrition, ŝi administras privatan praktikon bazitan sur la orienta fino de Long Island, Novjorko, kie ŝi helpas siajn klientojn atingi optimuman bonfarton per nutraj kaj vivstilaj ŝanĝoj. Jillian praktikas tion, kion ŝi predikas, pasigante sian liberan tempon prizorgante sian malgrandan bienon, kiu inkluzivas legomajn kaj florajn ĝardenojn kaj aron da kokinoj. Atingu ŝin per ŝi retejo aŭ plu Instagram.