Ĉu Ĉiuj Revas?

Enhavo

• Kio sonĝas?
• Kial ni revas?
• Sonĝoj povas helpi vin solidigi memorojn kaj prilabori emociojn
• Revdormo eble helpos vin prilabori troajn lernitajn informojn
• Kial iuj pensas, ke ili ne revas?
• Ĉu blinduloj revas?
• Kio estas la diferenco inter sonĝo kaj halucino?
• Ĉu bestoj revas?
• Ĉu vere estas oftaj sonĝoj aŭ temoj?
• Ĉu vi povas ŝanĝi aŭ kontroli viajn sonĝojn?
• La kunportado

Estu trankvila, la respondo estas jes: Ĉiuj revas.

Ĉu ni memoras tion, kion ni revas, ĉu ni sonĝas en koloro, ĉu ni sonĝas ĉiunokte aŭ nur de tempo al tempo - ĉi tiuj demandoj havas pli komplikajn respondojn. Kaj tiam estas la vere granda demando: Kion efektive signifas niaj revoj?

Ĉi tiuj demandoj allogis esploristojn, psikanalizistojn kaj revulojn dum jarcentoj. Jen kion nunaj esploroj diras pri kiu, kio, kiam, kiel kaj kial de niaj revoj.

Kio sonĝas?

Revado estas periodo de mensa agado, kiu okazas dum vi dormas. Sonĝo estas pitoreska, sensa sperto pri bildoj kaj sonoj kaj foje odoras aŭ gustas.

Sonĝoj eĉ povas elsendi sentojn de plezuro aŭ doloro. Foje sonĝo sekvas rakontan rakonton, kaj foje ĝi konsistas el ŝajne hazardaj bildoj.

Plej multaj homoj revas ĉirkaŭ 2 horojn ĉiunokte. Iam, esploristoj pri dormo pensis, ke homoj revis nur dum rapida okula movado (REM) dormo, periodo de profunda dormo, dum kiu la korpo efektivigas gravajn riparajn procezojn. Sed pli freŝa esplorado montris, ke homoj ankaŭ sonĝas en aliaj dormaj stadioj.

Kial ni revas?

Esploristoj analizas la biologiajn, kognajn kaj emociajn celojn de sonĝoj de multaj jaroj. Jen du el la plej gravaj kaj bone esploritaj kialoj, por kiuj vi bezonas viajn revojn.

Sonĝoj povas helpi vin solidigi memorojn kaj prilabori emociojn

trovis gravajn ligojn inter tre emociaj vivospertoj kaj fortaj revospertoj. Ili ambaŭ estas prilaboritaj en la samaj regionoj de la cerbo kaj laŭ la samaj neŭralaj retoj. Ripeti potencajn vivajn spertojn estas nur unu maniero, kiel revoj povas helpi nin prilabori emociojn.

Ankaŭ eblas, ke sonĝoj kreas specon de problem-solvanta provludo, kiu eble plibonigos vian kapablon trakti realajn krizojn.

Alia teorio estas, ke sonĝoj - precipe strangaj - povas helpi malgrandigi timigajn spertojn al regebla "grandeco" metante timojn unu apud la alia kun vere strangaj revaj bildoj.

Revdormo eble helpos vin prilabori troajn lernitajn informojn

Nova esplorado ŝajnas indiki, ke dum ni dormas REM, la stadio de dormo, kiam plej multaj el niaj revoj estas produktitaj, la cerbo ordigas tion, kion ni lernis aŭ spertis tage.

En musoj en Hokkaido-Universitato en Japanio, esploristoj spuris la produktadon de melanina koncentriga hormono (MCH), molekulo, kiu sendas mesaĝojn al la memora centro de la cerbo en la hipokampo.

La studo trovis, ke dum REM dormo, la cerbo produktas pli da MCH kaj ke MCH estas ligita forgesante. Esploristoj konkludis, ke kemia agado dum sonĝ-intensa REM-dormo helpas la cerbon forlasi troajn informojn kolektitajn dum la tago.

Kial iuj pensas, ke ili ne revas?

La mallonga respondo estas, ke homoj, kiuj ne memoras siajn revojn, povus facile konkludi, ke ili simple ne revas. Ne memori sonĝojn ne estas nekutime. Granda 2012 de pli ol 28.000 homoj trovis, ke pli ofte kutimas forgesi siajn revojn viroj ol virinoj.

Sed estu trankvilaj, eĉ se vi neniam memoras havi sonĝon en via tuta vivo, tre verŝajne vi sonĝas nokte.

En unu 2015, esploristoj kontrolis homojn, kiuj ne memoris siajn revojn, kaj trovis, ke ili montris "kompleksajn, pitoreskajn kaj sonĝajn kondutojn kaj paroladojn" dum ili dormis.

Iuj sugestas, ke dum ni maljuniĝas, nia kapablo memori niajn sonĝojn malpliiĝas, sed ĉu ni efektive malpli sonĝas dum ni maljuniĝas aŭ ĉu ni memoras malpli, ĉar ankaŭ aliaj kognaj funkcioj malpliiĝas, ankoraŭ ne scias.

Ĉu blinduloj revas?

Esploristoj kredas, ke la respondo al ĉi tiu demando estas kompleksa. Pli malnovaj studoj trovis, ke homoj, kiuj perdis sian vizion post la aĝo de 4 aŭ 5 jaroj, povas "vidi" en siaj sonĝoj. Sed estas iuj pruvoj, ke homoj naskitaj blinduloj (denaska blindeco) ankaŭ povas havi vidajn spertojn dum ili sonĝas.

En 2003, esploristoj kontrolis la dormantan cerban agadon de homoj naskita blinduloj kaj homoj naskita kun vido. Kiam la esploraj temoj vekiĝis, ili estis petitaj desegni iujn bildojn aperintajn en siaj revoj.

Kvankam malpli multaj denaske blindaj partoprenantoj memoris tion, kion ili revis, tiuj, kiuj faris, povis desegni bildojn el siaj revoj. Simile, la EEG-analizo montris, ke ambaŭ grupoj spertis vidan agadon dum sia dormo.

Pli lastatempe, studo de 2014 trovis, ke homoj kun kaj denaska blindeco kaj malfrua blindeco spertis sonĝojn kun pli vivaj sonoj, odoroj kaj palpaj sentoj ol homoj kun vido.

Kio estas la diferenco inter sonĝo kaj halucino?

Sonĝoj kaj halucinoj estas ambaŭ multsensaj spertoj, sed ekzistas pluraj diferencoj inter ambaŭ. La ĉefa diferenco estas, ke sonĝoj okazas kiam vi dormas, kaj halucinoj okazas kiam vi vekiĝas.

Alia diferenco estas, ke sonĝo kutime estas aparta de la realo, dum halucinoj estas "kovritaj" sur la resto de via veka sensa sperto.

Alivorte, se halucina persono perceptas araneon en la ĉambro, la sensaj informoj pri la resto de la ĉambro estas prilaborataj pli malpli precize, kune kun la bildo de la araneo.

Ĉu bestoj revas?

Ĉiu posedanto de dorlotbesto, kiu rigardis la piedojn de dormanta hundo aŭ kato kvazaŭ postkuras aŭ fuĝas, respondus ĉi tiun demandon kun firma jes. Dormu, almenaŭ koncerne la plej multajn mamulojn.

Ĉu vere estas oftaj sonĝoj aŭ temoj?

Jes, iuj temoj ŝajnas ripetiĝi en la revoj de homoj. Sennombraj studoj kaj intervjuoj esploris la temon de reva enhavo, kaj la rezultoj montras:

• Vi revas en unua persono.
• Pecoj de via vivita sperto konsistigas la sonĝon, inkluzive viajn zorgojn kaj aktualaĵojn.
• Viaj revoj ne ĉiam disvolviĝas en logikaj sinsekvoj.
• Viaj revoj ofte implikas fortajn emociojn.

En unu 2018 el pli ol 1 200 koŝmaroj, esploristoj trovis, ke malbonaj sonĝoj kutime implikas minacadon aŭ postkuradon, aŭ amataj homoj vunditaj, mortigitaj aŭ endanĝerigitaj.

Eble vi ne miros ekscii, ke monstroj aperas en infanaj koŝmaroj, sed estas interese rimarki, ke monstroj kaj bestoj ankoraŭ aperas en malbonaj sonĝoj ĝis la adoleskaj jaroj.

Ĉu vi povas ŝanĝi aŭ kontroli viajn sonĝojn?

Iuj homoj kapablas instigi klaran revadon, kio estas vigla dorma sperto, dum kiu vi konscias, ke vi sonĝas. Estas iuj indikoj, ke klara revado povas helpi homojn, kiuj spertis traŭmaton aŭ al kiuj oni diagnozis post-traŭmatan streĉan malordon (PTSD).

Se vi havas koŝmarojn, kiuj interrompas vian dormon kaj vian emocian vivon, bilda provludado povus helpi. Via kuracisto eble ankaŭ povas preskribi medikamenton kontraŭ sangopremo nomata prazosin (Minipress).

La kunportado

Ĉiuj homoj - kaj multaj bestoj - sonĝas dormante, kvankam ne ĉiuj poste memoras tion, kion ili revis. Plej multaj homoj revas pri siaj vivaj spertoj kaj zorgoj, kaj plej multaj sonĝoj inkluzivas vidindaĵojn, sonojn kaj emociojn, kune kun aliaj sensaj spertoj kiel odoroj kaj gustoj.

Sonĝoj povas helpi vin procesi tion, kio okazas en la pli granda mondo kaj en via propra persona vivo. Iuj homoj sukcesis kontroli traŭmajn koŝmarojn per medikamentoj, bildaj provludaj terapioj kaj klara revado.

Ĉar sonĝoj servas gravajn kognajn kaj emociajn celojn, estas tre bone, ke ni spertas sonĝojn dum ni dormas - eĉ se ni forgesas ilin kiam ni vekiĝas.