Ĉu vi sentas vin maltrankvila pri vidado de la kuracisto? 7 Konsiloj Kiuj Eble Helpos

Enhavo

• Kial iuj homoj timas kuracistojn?
• 7 manieroj kontraŭbatali maltrankvilon de kuracisto
• 1. Planu bonan tagon aŭ semajnon
• 2. Kunprenu amikon aŭ familianon
• 3. Kontrolu vian spiron
• 4. Provu memhipnoton
• 5. Mense preparu antaŭe
• 6. Estu honesta pri via angoro
• 7. Lasu viajn vitalojn preni lastan

Neniu iam diris, ke iri al kuracisto estas amuza maniero pasigi tempon. Inter enmeti rendevuon en vian horaron, atendi en ekzamena ĉambro kaj navigi en la eniroj de via asekuro, medicina vizito povas esti ĝena eĉ en la plej bonaj cirkonstancoj.

Sed por iuj, la rendevuoj de kuracisto estas pli ol nur ĝeno. Kelkaj homoj havas ekstreman maltrankvilon pri irado al kuracisto.

La timo pri kuracistoj, konata kiel iatrofobio, ofte estas sufiĉe forta por provoki "blankan mantelon-sindromon", en kiu normale sana sangopremo ŝvebas en la ĉeesto de medicina profesiulo.

Fakuloj taksas, ke 15 ĝis 30 procentoj de homoj, kies sangopremo aperas alta en medicina agordo, spertas ĉi tiun sindromon - ankaŭ mi.

Kvankam mi estas sana 30-jaraĝa (nutristo kaj konkurenciva kuranto sen antaŭekzistaj kondiĉoj) mia timo pri la kuracista oficejo neniam malsukcesas. Ĉiufoje, kiam mi iras al la kuracisto, miaj esencaj signoj aspektigas min kiel koratako atendanta okazi.

Por mi, ĉi tiu portempa teruro fontas el medicina traŭmato de mia pasinteco. Antaŭ jaroj, suferante misteran staton, kiun neniu povis diagnozi, mi estis preterpasita de kuracisto al kuracisto.

Dum tiu tempo, multaj kuracistoj pasigis tre malmultan tempon provante atingi la fundon de miaj sanaj problemoj - kaj iuj rekte eksigis min.

De tiam mi timas meti min sub medicinan prizorgon kaj enhavas timojn pri misdiagnozo.

Kvankam mia historio bedaŭrinde ne estas tiel malofta, ekzistas multaj aliaj kialoj, ke homoj zorgas pri vizitado de kuracisto.

Kial iuj homoj timas kuracistojn?

Klopodante kompreni pli pri ĉi tiu penetra numero, mi iris al sociaj retoj por demandi aliajn pri iliaj spertoj.

Kiel mi, multaj montris negativajn okazaĵojn en la pasinteco kiel la kialon de sia maltrankvilo ĉirkaŭ kuracistoj, de ne aŭdado al malĝusta kuracado.

"Mi timas, ke kuracistoj forigos miajn zorgojn," raportas Jessica Brown, kiu spertis narkolepsion dum ses jaroj antaŭ ol kuracisto serioze traktis ŝiajn simptomojn.

Cherise Benton diras, "Du apartaj kuracistoj en du apartaj instalaĵoj laŭte legis de mia letero, ke mi estas alergia kontraŭ sulfa kaj antaŭeniris kaj preskribis ĝin al mi." Benton surteriĝis en la ER post danĝeraj alergiaj reagoj al ŝiaj receptoj.

Bedaŭrinde, iuj homoj ankaŭ alfrontas timojn bazitajn sur statistikoj pri la nivelo de prizorgado de homoj en sia demografia ricevo.

"Kiel nigrulino en Usono, mi ofte maltrankviliĝas, ke mi ne aŭskultos miajn medicinajn zorgojn aŭ ke oni povas doni al mi malnorman prizorgan nivelon pro implicita antaŭjuĝo," diras Adélé Abiola.

Alia komuna fadeno inter respondantoj estis sento de senpoveco.

Tiuj en la blankaj surtutoj tenas nian kuracistan sorton en siaj manoj dum ni, la neprofesiuloj, atendas ilian kompetentecon.

"Ili scias ĉi tiun sekreton pri vi, kiu povus ŝanĝi vian vivon," diras Jennifer Graves, raportante al la akra maltrankvilo atendi rezultojn de testoj.

Kaj se temas pri nia sano, la interesoj ofte estas ekstreme altaj.

Nikki Pantoja, al kiu estis diagnozita rara kancero en siaj 20 jaroj, priskribas la enecan angoron de ŝia kuracado: "Mi laŭvorte fidis ĉi tiujn homojn por teni min vivanta."

Kun tiom multe sur la linio, ne mirigas, ke streĉoj povas kreski en niaj interagoj kun medicinaj profesiuloj.

Sendepende de la kaŭzoj, kiuj subestas niajn timojn viziti la kuraciston, la bona novaĵo estas, ke ni povas agi por mildigi nian angoron.

En medio, kie ni ofte sentas nin senpovaj, estas utile memori, ke nia propra emocia respondo estas unu afero, kiun ni povas kontroli.

7 manieroj kontraŭbatali maltrankvilon de kuracisto

1. Planu bonan tagon aŭ semajnon

Kiam vi planas tempon por vidi vian dokumenton, konsideru la fluojn kaj fluojn de viaj propraj streĉaj niveloj dum la tago aŭ semajno.

Ekzemple, se vi emas angoron matene, eble ne indas preni tiun 8-an horon nur pro tio, ke ĝi estas malfermita. Planu posttagmezan rendevuon anstataŭe.

2. Kunprenu amikon aŭ familianon

Kunporti subtenan familianon aŭ amikon al rendevuo faciligas angoron laŭ multaj manieroj.

Amato ne nur povas servi kiel konsola ĉeesto (kaj distri vin de viaj timoj per amika konversacio), sed ili ofertas alian paron de okuloj kaj oreloj por pledi por via prizorgo aŭ kapti gravajn detalojn, kiujn vi povus maltrafi en via streĉita stato.

3. Kontrolu vian spiron

Sub streĉo, kvankam ni eble ne konscias pri ĝi, spirado fariĝas pli mallonga kaj malprofunda, eternigante la angorciklon. Voku la malstreĉan respondon en la ekzamenejo per spirekzerco.

Eble vi provas la 4-7-8-teknikon (enspiri la kalkulon de kvar, reteni la spiron por kalkulo de sep, elspiri por kalkulo de ok) aŭ simple fokusiĝi plenigi vian ventron - ne nur vian bruston - kun ĉiu enspiro.

4. Provu memhipnoton

Se via kuracista oficejo estas kiel plej multaj, vi probable havos multan tempon dum vi atendos por ripozi eĉ pli profunde.

Kontrolu vian atenton kaj okupu viajn sentojn per trankviliga mem-hipnota praktiko.

5. Mense preparu antaŭe

Trakti medicinan angoron ne nepre limiĝas al via tempo en la oficejo. Antaŭ rendevuo, aranĝu vin por emocia sukceso kun iom da atenta meditado.

Specife provu mediti pri pozitivaj asertoj rilataj al viaj zorgoj.

"Mi estas la gardanto de mia propra sano" povus esti via mantro se vi sentas vin tro multe sub la povo de via kuracisto, aŭ "Mi estas en paco kiel ajn" se vi timas timigan diagnozon.

6. Estu honesta pri via angoro

Vi faris rendevuon de kuracisto por paroli pri la stato de via sano - kaj mensa sano estas parto de tiu bildo. Bona praktikanto volas scii, kiel vi sentas vin, kaj kiel ĝi influas vin, kiam vi estas en ilia ĉeesto.

Esti honesta pri viaj zorgoj favoras pli bonan rilaton kun via kuracisto, kio nur kondukos al malpli da angoro kaj pli bona prizorgo.

Krome, simple klare, kiel vi sentas vin, povas rompi la streĉon kaj revenigi streĉon al regebla nivelo.

7. Lasu viajn vitalojn preni lastan

Se la sindromo de blanka mantelo igas vian pulson kreski kaj via sangopremo kreskas, petu, ke oni prenu viajn vivestaĵojn fine de via vizito.

Direktita eksteren de la pordo kun viaj sanzorgoj traktitaj, vi multe pli emas senti vin trankvila ol dum la antaŭvido unue vidi la kuraciston.

Sarah Garone, NDTR, estas nutristino, sendependa sanverkisto kaj manĝbloganto. Ŝi loĝas kun sia edzo kaj tri infanoj en Mesa, Arizono. Trovu, ke ŝi dividas praktikajn sanajn kaj nutrajn informojn kaj (plejparte) sanajn receptojn ĉe Amletero al Manĝaĵo.