Dieto por Reŭmatismo

Enhavo

• Kion manĝi en kazo de reŭmatismo
• Kion ne manĝi en kazo de reŭmatismo
• Utilaj ligoj:

En la dieto pri reŭmatismo gravas malpliigi viandokonsumon ĝenerale ĉar ili povas konduki al amasiĝo de ureata acido en la sango kaj tio povus pliigi artikan doloron. Tial ni listigis iujn utilajn gvidliniojn sube:

Kion manĝi en kazo de reŭmatismo

En kazo de reŭmatismo estas konsilinde manĝi manĝaĵojn, kiuj donas sanan dieton, do kompletan, ekvilibran kaj diversan, sed oni preferu la konsumadon de manĝaĵoj riĉaj je:

• Omega 3 kiel nuksoj, linsemoj kaj chia semoj ĉar ili havas kontraŭinflamajn ecojn, kaj
• Antioksidaj vitaminoj kaj mineraloj, kiuj plifortigas vian imunsistemon vitamino A kaj seleno kiel karotoj, moruhepata oleo kaj brazilaj nuksoj.

Krome tre gravas pliigi akvan konsumon al ĉirkaŭ 3 litroj tage kaj fari regulajn korpajn ekzercojn sub la gvido de fizika edukisto aŭ fizioterapiisto por preventi la progreson de la malsano kaj redukti la riskon de vundo.

Kion ne manĝi en kazo de reŭmatismo

En kazo de reŭmatismo oni ne manĝu manĝaĵojn, kiuj pliigas urean acidon en la sango. Tial oni evitu:

• Saŭcoj, buljonoj, supo, karnaj ekstraktoj;
• Karno, buĉrubo, kokido kaj alia viando de junaj bestoj kiel kaprido, mamnutranta porko kaj bovido;
• Konkoj, anĉovoj, sardinoj kaj aliaj grasaj fiŝoj;
• Asparago, faboj, lentoj, florbrasiko, fungoj, kaj
• Alkoholaj trinkaĵoj.

Ĉi tiuj manĝaĵoj devas esti evititaj, sed ne devas esti ekskluditaj de la dieto, ĉar ili ankaŭ estas grava fonto de vitaminoj kiel fero, kiu se nesufiĉe konsumita povas kaŭzi anemion. Tial estas konsilinde konsumi viandon ĉirkaŭ 2 aŭ 3 fojojn semajne kaj investi en la konsumo de manĝaĵoj riĉaj je plantaj feroj kiel melaso, sekvinberoj kaj betaj folioj.

Reŭmatismo respondas al aro de malsanoj, kiuj kaŭzas doloron kaj inflamon en la artikoj, muskoloj kaj ostoj kiel ekzemple artrito kaj podagro, ekzemple. Tiuj, kiuj suferas ĉi tiun malsanon, devas doni prioritaton al la konsumado de legomoj kaj fruktoj, ĉar ili provizas gravajn nutraĵojn por bona sano.

Utilaj ligoj:

• Reŭmatismo
• Brasikaj folioj por reŭmatismo
• Akvomelona suko por urea acido