Faru mem mem sukajn receptojn

Enhavo

• Recenzo por

Certe, fari vian propran miksaĵon hejme eble sono komplika, sed kun la helpo de ĉerpilo, sukado povas esti tiel facila kiel premi butonon. Komencu ĉi tiujn kvar bazajn receptojn (sed bonvolu eksperimenti kun iuj en-sezonaj produktaĵoj!). Por lerni pli pri la sanaj avantaĝoj de suko, kiel trinki ĝin influas vian pezon kaj kiel aĉeti ekstraktilon, iru al paĝo 166 en la junia numero de Formo.

Pineapple Pepper Punch

(84 kalorioj po taso) ¼ ananaso, nesenŝeligita

2 grandaj verdaj dolĉaj paprikoj, duonigitaj

1 granda kukumo

Kombinu ĉiujn ingrediencojn en sukilo. Faras 3 tasojn

Ĝardena Legoma Konfuzaĵo

(104 kalorioj po taso)

¼ malgranda kapo de ruĝa brasiko

4 malgrandaj karotoj

1 meza kukumo

4 celeriaj tigoj

Suku ĉiujn ingrediencojn kune. Faras 2 tasojn.

Dolĉa-Ata Frukta Suko

(97 kalorioj po taso)

2 1-colaj larĝaj, 8-colaj longaj kojnoj akvomelono, ŝelo tajlita

½ taso de krudaj oksikoj

6 tutaj fragoj

Tranĉu akvomelonon por kongrui kun la ekstraktilo kaj suko kun oksikoj kaj fragoj. Faras 2 tasojn.

Legoma Potenca Suko,

(86 kalorioj po taso)

1 4-unza beto

1 ½ mezaj kukumoj

1 13– Unca fenkula bulbo

Kalka kojno

Suko ĉiuj ingrediencoj kune; aldonu iom da kalko. Faras 2 tasojn

Recenzo por