Dieto de Anemio

Enhavo

• Menuo por anemio
• Ĉu fero povas kaŭzi estreñimiento?

La dieto por anemio devas konsisti el pliigo de la konsumo de nutraĵoj riĉaj je fero, vitamino C kaj vitamino B12, kiuj faciligas la sorbadon de fero fare de la korpo.

Viando-fero estas pli bone sorbita ol la fero trovita en legomoj, sed ambaŭ devas ĉeesti en manĝoj por pliigi la feran provizon por la anemia paciento.

Bona konsilo por la anemia dieto funkcii estas eviti manĝi manĝojn riĉajn en kalcio kiel ekzemple fromaĝo kaj lakto en la ĉefaj manĝoj, kiuj estas la plej riĉaj en fero, do la anemia dieto estas pli efika. Manĝi frukton riĉan je C-vitamino por deserto kiel frago aŭ eĉ freŝa tomato kun la manĝo igas la Feron el faboj aŭ ĉeestanta en la saŭtita kukurbo ŝelo ekzemple pli bone absorbiĝas.

Rigardu en la suba video, kion manĝi por kuraci anemion pli rapide:

Menuo por anemio

En la menuo por anemio la plej bonaj feraj fontoj estas tagmanĝi kaj vespermanĝi, do vi ne forgesu:

• Inkluzivi manĝaĵojn kiel buĉrubon (hepato, koro, reno), kiuj estas riĉaj je fero kaj ne nur viando;
• Akompanu manĝojn per krudaj kaj kuiritaj legomoj;
• Uzu citrusajn manĝaĵojn kiel oranĝon, kivion aŭ fragojn kiel pladon aŭ deserton, ĉar ili estas bonaj fontoj de vitamino C;
• Evitu akompani la manĝon kun lakto aŭ jahurto kiel deserto.

Foje, kiam anemio estas tre severa, la dieto sola ne sufiĉas por kuraci aŭ reverti la dieton al anemio, en kies kazo necesas feraj suplementoj en kapsuloj aŭ gutoj.

La ferriĉa dieto tre gravas precipe por eviti revenon de anemio. Ofte knabinoj havas mildan anemion kiam ili menstruas por la unua fojo aŭ eĉ gravedaj virinoj havas iom da manko de fero en sia sango kaj la kuracisto devas ĉiam taksi por decidi ĉu necesas preni suplementojn aŭ simple ŝanĝi manĝadon. kutimoj.

Ĉu fero povas kaŭzi estreñimiento?

Feraj suplementoj povas kaŭzi estreñimiento en iuj homoj, tiaokaze la plej bona solvo estos pliigi la kvanton de fibro en la dieto kun fruktoj kaj cerealoj kaj fari iom da fizika aktiveco regule kiel marŝado. Abdomena masaĝo povas esti alia bona alternativo por tiuj, kiuj suferas kaptitan inteston.

Utilaj ligoj:

• 3 memfaritaj konsiletoj por trakti blokitajn intestojn
• Ferriĉaj manĝaĵoj

• Kiel Trakti Anemion en Gravedeco