Dieto en la krizo de galveziko: kion manĝi kaj kion eviti
Enhavo
La dieto por krizo de galveziko, kiu povas okazi kiam ekzistas galŝtonoj, devas konsisti ĉefe el malgrasaj manĝaĵoj, kaj tial la konsumo de frititaj manĝaĵoj kaj kolbasoj devas esti reduktita.
Krome gravas ankaŭ pliigi vian akvokonsumadon, ĉu en formo de trinkaĵoj, ĉu de manĝaĵoj, ĉar ĝi permesas malpliigi la plej oftajn simptomojn de la krizo, kiel abdomena doloro kaj malkomforto.
Manĝaĵo estas fundamenta ero de kuracado dum galvezika krizo, sed ĝi ne anstataŭu la klinikan kuracadon preskribitan de la kuracisto, kiu povas inkluzivi uzon de medikamentoj.
Manĝaĵoj permesitaj dum la krizo
Dum galveziko estas konsilinde manĝi nutraĵojn riĉajn je akvo kaj kun malmulta, se entute, graso, kiel:
- Fruktoj, kiel pomo, piro, persiko, ananaso, akvomelono, frago, oranĝo, kivio, figo, ĉerizo, rubuso, melono aŭ frambo;
- Legomoj, precipe kuiritaj;
- Aveno kaj tutaj aknoj, kiel bruna rizo, pasto aŭ pano;
- Tuberoj, kiel terpomoj, ignamoj, batatoj aŭ manioko;
- Maldensa lakto kaj laktaĵoj, depende de la toleremo de ĉiu homo;
- Legomaj trinkaĵoj, kiel rizo, migdalo aŭ avena lakto;
- Maldika viando, kiel senhaŭta kokido, fiŝo kaj meleagro;
- Akvo, sukoj kaj fruktaj marmeladoj.
Krom manĝaĵo, vi devas atenti la specon de manĝaĵa preparado, preferante kuiritajn, vaporitajn kaj rostitajn pladojn, ĉar ĉi tiuj estas la formoj, kiuj ne bezonas aldonitan grason. Jen kiel fari hejman rimedon por galŝtonoj.
Kion ne manĝi en galvezika krizo
Manĝaĵoj malpermesitaj en la krizo de galveziko estas la plej grasaj manĝaĵoj kiel:
- Grasaj fruktoj kiel kokoso, avokado aŭ açaí;
- Ltuta lakto kaj jahurtoj;
- Flavaj fromaĝoj kiel parmesano kaj normaj minoj;
- Butero kaj iu ajn alia besta graso;
- Grasaj viandoj kiel kotletoj, kolbaso, anasa viando aŭ ansera karno;
- Infanoj kiel hepato, koro, reno aŭ maĉstomako;
- Enigita, kiel ŝinko, kolbasoj aŭ bolonia;
- Oleosemoj, kiel nuksoj, kaŝtanoj, migdaloj aŭ arakidoj;
- Grasaj fiŝoj, kiel tinusoj, salmoj kaj sardinoj;
- Manĝaĵoj prilaboritaj, kiel ĉokolado, kuketoj, foliigita pasto, buljono aŭ pretaj saŭcoj.
Krome oni devas eviti ankaŭ la konsumon de frostaj kaj antaŭpretigitaj manĝaĵoj, kiel picoj kaj lasagno. rapidmanĝejo kaj alkoholaj trinkaĵoj.
Specimeno de 3-taga menuo
| Manĝeto | Tago 1 | Tago 2 | Tago 3 |
| Matenmanĝo | 2 tranĉaĵoj da pano kun kirlita ovo + 1 glaso da oranĝa suko | 2 mezaj krespoj kun fruktokonfitaĵo + ½ banano | 1 taso da kafo + 1 avena faruno |
| Matena manĝeto | 1 taso da gelateno | 1 glaso da akvomelona suko | 1 taso da gelateno |
| Lunĉa vespermanĝo | 1 rostita koketa fileo akompanata de 4 kuleroj da rizo + 1 taso da kuiritaj legomoj, kiel karotoj kaj verdaj faboj + 1 pomo | 1 fiŝa fileo kun pistitaj terpomoj + salato de laktuko, tomato kaj cepo kun iom da balzama vinagro + 2 tranĉaĵoj de ananaso | Kukurbaj nudeloj kun muelita meleagro kun natura tomata saŭco + 1 taso da fragoj |
| Posttagmeza manĝeto | 1 taso da melono tranĉita en pecojn | 1 taso da sana pufmaizo preparita en la mikroondoj sen graso | 1 tranĉaĵigita pomo preparita en la forno kun iom da cinamo |
La kvantoj inkluzivitaj en ĉi tiu menuo povas varii laŭ la aĝo, sekso, sanhistorio kaj fizika agado de la persono. Tiel, la idealo estas konsulti nutriston por fari kompletan taksadon kaj disvolvi nutran planon pli taŭgan al la bezonoj de ĉiu homo.
Por ekscii, kiel manĝi povas mildigi la simptomojn de galveziko, rigardu la jenan filmeton:
Interesa Hodiaŭ
Digesta Sistemo
