USP-dieto: kiel ĝi funkcias kaj kial ĝi ne devas esti uzata
Enhavo
La dieto USP estas speco de dieto tre malriĉa en kalorioj, kie la persono konsumas malpli ol 1000 kaloriojn tage, dum 7 tagoj, kio finas rezultigi pezan perdon.
En ĉi tiu dieto, la ĉefa celo estas malpliigi la konsumadon de karbonhidratoj, kiuj ĉeestas en manĝaĵoj kiel rizo, pasto kaj pano, donante pli grandan preferon al proteinoj kaj grasoj. Tial en la dieto de USP estas permesite manĝi ovojn, ŝinkon, bifstekon, fruktojn, kafon kaj legomojn, sed manĝaĵoj kiel rizo, pasto, alkoholaj trinkaĵoj, frititaj manĝaĵoj kaj sukero devas esti evititaj.
Por fari ĉi tiun dieton, la kreintoj rekomendas fermitan menuon, kiun devas sekvi iu ajn:
USP-dieta menuo
La dieta menuo de USP inkluzivas ĉiujn manĝojn permesitajn en la dieto farita dum 7 tagoj.
| Mateno | Matenmanĝo | Tagmanĝo | Vespermanĝo |
| 1 | Nigra kafo sen sukero. | 2 boligitaj ovoj kun aromaj herboj por gustumi. | Salato de laktuko, kukumo kaj celerio. |
| 2 | Nedolĉigita nigra kafo kun oblato kremo-biskvitoj. | 1 granda bifsteko kun fruktosalato por gustumi. | Ŝinko. |
| 3 | Nedolĉigita nigra kafo kun biskvito ĉskrapaj krakoj. | 2 boligitaj ovoj, verdaj faboj kaj 2 rostpanoj. | Ŝinko kaj salato. |
| 4 | Nedolĉigita nigra kafo kun biskvito. | 1 boligita ovo, 1 karoto kaj fromaĝo Minas. | Salato de fruktoj kaj natura jogurto. |
| 5 | Kruda karoto kun citrono kaj nigra kafo sen sukero. | Rostita kokido. | 2 boligitaj ovoj kun karoto. |
| 6 | Nedolĉigita nigra kafo kun biskvito. | Fiŝofileto kun tomato. | 2 boligitaj ovoj kun karoto. |
| 7 | Nedolĉigita nigra kafo kun citrono. | Kradrostita bifsteko kaj frukto laŭ gusto. | Manĝu tion, kion vi volas, sed ne inkluzivante dolĉaĵojn aŭ alkoholajn trinkaĵojn. |
Ĉi tiu dieto havas specifan menuon de unu semajno kaj ĝi ne rajtas ŝanĝi la manĝaĵojn, nek la manĝojn, kiuj estas en la menuo. Post kiam vi finos ĉi tiun semajnon, la gvidlinio estas, ke vi povas komenci denove, sed la dieto ne faru pli ol 2 semajnojn sinsekve.
Ĉar la USP-dieto ne estas bona eblo maldikiĝi
La granda kaloria limigo proponita de ĉi tiu dieto, fakte, helpas vin perdi pezon rapide, sed ĝi estas tre monotona, tre limiga dieto, kiu ne instigas sanajn manĝokutimojn, kaj ne estas konsilita de nutristoj aŭ nutristoj. Ofte homoj, kiuj kapablas maldikiĝi per la USP-dieto, suferas la "akordionan efikon", ĉar ili malpeziĝas per tre malekvilibra dieto, kiu ne povas daŭri longe kaj kiu finas stimuli la revenon al antaŭaj manĝkutimoj.
Krome la menuo estas fiksita kaj ne varias laŭ la bezonoj kaj metabolo de ĉiu homo, kiu povas fari ĝin, kio povas alporti plurajn sanajn problemojn, precipe por tiuj, kiuj havas historion de kronikaj malsanoj kiel diabeto, alta sangopremo. , hipertiroidismo aŭ hipotiroidismo, ekzemple.
Malgraŭ la nomo, kiu rilatas al la akronimo de la Universitato de San-Paŭlo, USP, ŝajnas ne esti oficiala rilato inter la fakoj de la Universitato de San-Paŭlo kaj la kreo de la dieto.
Kiel perdi pezon en sana maniero
Por perdi pezon en sana kaj definitiva maniero, tre gravas efektivigi dietan reedukadon, kiu konsistas el ŝanĝo de la speco de manĝaĵoj faritaj, por ke ĝi fariĝu pli sana kaj faru dum la tuta vivo. Jen kelkaj konsiloj de nia nutristo:
Vidu pli pri kiel maldikiĝi per dieta reedukado kaj ne plu pezi.
Elektu Administradon
Hejma kuracilo por memoro
