10 Konsiletoj Por Trakti Ŝvelintajn Piedojn De Diabeto

Enhavo

• Diabeto kaj ŝvelaĵo
• 1. Uzu kunpremajn ŝtrumpetojn
• 2. Levu viajn piedojn
• 3. Ekzercu regule
• 4. Perdi pezon
• 5. Restu hidratigita
• 6. Limigu salon
• 7. Leviĝu kaj moviĝu ĉiun horon
• 8. Provu magneziajn suplementojn
• 9. Spertu kun esencaj oleoj
• 10. Trempu viajn piedojn en salo Epsom
• Kiam vidi kuraciston?
• La funda linio

Troa ŝvelaĵo de la piedoj kaj maleoloj kaŭzita de amasiĝo de likvaĵo en la histoj nomiĝas edemo. Ĝi povas esti lokalizita al iu ajn parto de via korpo aŭ ĝeneraligita.

Ŝveliĝo oftas post manĝado de salaj manĝaĵoj kaj sidado en unu pozicio por tro longa. Iuj homoj ankaŭ povas sperti ŝvelaĵon pro hormonaj ŝanĝoj. Tamen ĉi tiuj ne estas la solaj kaŭzoj de ŝvelaĵo.

Diabeto ankaŭ povas kaŭzi edemon aŭ ŝvelaĵon en la piedoj kaj maleoloj. Ŝvelaĵo ĉe diabetuloj kutime ŝuldiĝas al faktoroj asociitaj kun diabeto, kiel:

• obezeco
• malbona cirkulado
• vejna nesufiĉeco
• korproblemoj
• renaj problemoj,
• medikamentaj kromefikoj

En maloftaj kazoj, edemo povas esti pro pliigita emo havi likajn kapilarojn aŭ foje de manĝado de grandaj kvantoj de insulino.

Diabeto kaj ŝvelaĵo

Diabeto estas kondiĉo, kie la korpo ne produktas iun ajn aŭ sufiĉe da insulino.Insulino estas hormono sekreciita de la pankreato. Ĝi helpas viajn ĉelojn sorbi sukeron.

Se via korpo ne uzas insulinon ĝuste, altaj niveloj de glukozo (sukero) povas amasiĝi en via sango. Se netraktitaj, altaj glukozaj niveloj povas damaĝi la tegaĵon de pli malgrandaj sangaj vaskuloj. Ĉi tiu damaĝo povas rezultigi malbonan sangocirkuladon.

Kiam via sango ne cirkulas taŭge, fluido restas kaptita en iuj partoj de via korpo, kiel la kruroj, maleoloj kaj piedoj.

Se vi havas diabeton, pro la emo malrapidigi resaniĝon, ŝvelaĵo ankaŭ povas okazi post pieda aŭ maleola vundo.

Kun la tempo, alta sango-sukero povas damaĝi la nervojn en viaj malsupraj ekstremaĵoj kaj aliaj partoj de via korpo. Ĉi tio povas konduki al entumecimiento, kio malfaciligas detekti vundojn kiel tordiĝojn, frakturojn kaj tranĉojn.

Netraktitaj tordiĝoj kaj frakturoj povas deĉenigi ŝveladon. Aldone, netraktita tranĉo povas infektiĝi kaj ŝveliĝi.

Parolu unue kun via kuracisto pri iu ajn ŝvelaĵo, kiun vi spertas, ĉar kelkfoje edemo povas esti aŭtoveturejo pri la ĉeesto de suba problemo kiel kora, rena aŭ hepata malsano.

Se vi havas diabeton, gravas regule kontroli viajn piedojn por tranĉoj, kontuziĝoj kaj aliaj vundoj. Kontrolu piedfakulon periode por kontroli cirkulajn problemojn aŭ nervajn damaĝojn en viaj malsupraj ekstremaĵoj.

Se vi spertas ŝveliĝon pro diabeto, jen 10 konsiloj por helpi administri fluidaĵon en viaj piedoj.

1. Uzu kunpremajn ŝtrumpetojn

Kunpremaj ŝtrumpetoj helpas konservi la ĝustan premon en viaj piedoj kaj kruroj. Ĉi tio povas plibonigi sangan trafikon en viaj piedoj kaj malpliigi ŝvelaĵon.

Vi povas aĉeti kunpremajn ŝtrumpetojn de nutraĵvendejo, apoteko aŭ medicina provizo. Ĉi tiuj ŝtrumpetoj haveblas en diversaj niveloj, inkluzive de malpezaj, mezaj kaj pezaj. Parolu kun via kuracisto se vi ne scias kiun nivelon aĉeti.

Gravas, ke kunpremaj ŝtrumpetoj ne tro striktas, do komencu per malpeza kunpremo kaj pliigu la kunpremon se necese. Kunprema ŝtrumpeto tro streĉa povas efektive malhelpi cirkuladon. Gravas ankaŭ, ke ŝtrumpetoj ne estu metitaj super malfermitajn vundojn aŭ ulcerojn.

Kunpremaj ŝtrumpetoj kovras vian bovidon ĝis la genuo. Portu ilin kiel regulajn ŝtrumpetojn dum la tago, kaj forigu ilin antaŭ enlitiĝo. Parolu kun via kuracisto por vidi, ĉu vi bezonas porti ilin sur unu kruro aŭ ambaŭ.

Vi ankaŭ povas porti kunpremajn ŝtrumpetojn dum flugado, se vi emas ŝveliĝi. Por kontroli ĉu tio taŭgas por vi, parolu al via kuracisto.

2. Levu viajn piedojn

Altigi vian piedon super kora nivelo ankaŭ povas helpi redukti fluidan retenadon en la suba parto de via korpo. Anstataŭ fluida kolekto en via piedo, fluido revenas al via korpo.

Vi povas levi vian piedon sidante sur sofo aŭ kuŝante en lito. Uzu kusenojn por teni vian kruron apogitan, piedaltan kusenon aŭ stakon da telefonlibroj.

Se vi sidas ĉe skribotablo kaj ne povas teni viajn krurojn super kora nivelo, uzi otomanon povas iomete mildigi ŝveliĝon. La joga pozo de Legs Up the Wall ankaŭ povas helpi. Jen kiel fari ĝin:

1. Kuŝu sur vian dorson kaj metu viajn postaĵojn kiel eble plej proksime al la muro.
2. Kuŝante, levu viajn krurojn kaj ripozigu ilin al la muro.
3. Tenu ĉi tiun pozicion ĉirkaŭ 5 ĝis 10 minutojn.

3. Ekzercu regule

Neaktiva povas pliigi ŝvelaĵon en viaj piedoj. Faru grandan penon moviĝi laŭeble dum la tuta tago. Ekzercado ne nur helpas por peza mastrumado kaj plibonigi sangan sukeron, ĝi ankaŭ povas antaŭenigi sangan trafikon kaj malpliigi ŝvelaĵon.

Elektu nepezajn ekzercojn kiel naĝi, bicikli kaj marŝi. Celu 30 minutojn da ekzercado plej multajn semajnojn.

4. Perdi pezon

Malpeziĝi ankaŭ helpas malpliigi ŝvelaĵon en viaj malsupraj ekstremaĵoj. La avantaĝoj de konservado de sana pezo inkluzivas malpli artikan doloron, malpli altan riskon de kardiovaskula malsano, kaj estos pli facile konservi normalan sangosukeran nivelon.

Kiam via sango-sukero estas celita, vi malpli probable vundos viajn sangajn vaskulojn, kio povas konduki al malbona cirkulado kaj ŝvelaĵo.

5. Restu hidratigita

Se via korpo konservas fluidaĵon, trinki pli da akvo povas ŝajni malutila. Sed ju pli da fluidaĵo vi enprenas, des pli da likvaĵo vi forpelos per urinado.

Krome, la korpo tenas ekstran akvon kiam vi estas senakvigita. Celu trinki 8 ĝis 10 glasojn da akvo tage por plibonigi ŝvelaĵon.

Antaŭ ol pliigi vian fluidan konsumadon, unue konsultu kun via kuracisto por determini ĉu tio taŭgas por vi. Foje, se edemo estas pro koraj problemoj aŭ hepataj problemoj, via kuracisto eble konsilos vin limigi vian fluidan konsumadon.

6. Limigu salon

Manĝi tro multajn salajn manĝaĵojn ankaŭ povas plimalbonigi ŝvelaĵon. Anstataŭ salo, kuiri kun herboj kiel:

• ajla pulvoro
• origano
• rosmareno
• timiano
• papriko

Laŭ la Mayo-Kliniko, la averaĝa usonano konsumas ĉirkaŭ 3.400 miligramojn (mg) da natrio tage, tamen gvidlinioj rekomendas konsumadon de ne pli ol 2.300 mg tage.

Se vi havas diabeton, vi eble bezonos malpli da salo. Parolu kun via kuracisto por vidi kiom da salo vi povas sekure manĝi tage. Por detranĉi, manĝi pli freŝajn fruktojn kaj legomojn, ne aĉetu prilaboritajn manĝaĵojn, kaj serĉu malaltajn natriajn konservitajn varojn.

7. Leviĝu kaj moviĝu ĉiun horon

Sidi dum longaj periodoj ankaŭ povas pliigi ŝvelaĵon. Atentu, ke vi leviĝu almenaŭ unufoje ĉiun horon kaj faru mallongan piediron de tri ĝis kvin minutoj por antaŭenigi sangan cirkuladon. Povus esti utile porti agadekranon, kiu memorigas vin moviĝi ĉiun horon.

8. Provu magneziajn suplementojn

Magnezio estas nutraĵo, kiu helpas reguligi nervan funkcion kaj sangan sukeron. Fluida reteno aŭ ŝvelaĵo povas esti signo de magnezia manko.

Por helpi korekti mankon, prenu 200 ĝis 400 mg da magnezio tage. Prenu suplementojn de magnezio laŭ indiko. Parolu unue kun via kuracisto se vi prenas aliajn medikamentojn aŭ havas sanajn problemojn.

Preni altajn kvantojn de magnezia dieta suplemento povus konduki al lakso, stomakaj kramfoj kaj naŭzo. Severaj komplikaĵoj de suplementado inkluzivas neregulan korbatadon kaj korhalton.

Se vi havas kronikan renan malsanon, suplementado povas kaŭzi amasiĝon de magnezio en via sango, kio povas konduki al muskola malforto.

9. Spertu kun esencaj oleoj

Topika apliko de iuj esencaj oleoj ankaŭ povas plibonigi sangan trafikon. Ekzemple, lavenda oleo helpis plibonigi sangan trafikon kaj redukti edemon.

Aliaj esencaj oleoj, kiuj povas malpliigi ŝvelaĵon, enhavas pipromenton, kamomilon kaj eŭkalipton, kvankam ne ekzistas sufiĉe da esploroj por pruvi la efikecon de ĉi tiuj kuraciloj.

10. Trempu viajn piedojn en salo Epsom

Epsom-salo estas magnezia sulfata komponaĵo, kiu helpas malpezigi doloron kaj redukti ŝvelaĵon. Plenigu piedbanujon aŭ kuvon per akvo kaj verŝu iom da Epsom-salo en la akvon. Trempu viajn piedojn ĉirkaŭ 15 ĝis 20 minutojn.

Se vi havas diabetan neuropation, certigu, ke vi unue provu la akvan temperaturon per viaj manoj por eviti vundon de via piedo.

Kiam vidi kuraciston?

Se via ŝvelaĵo estas nova, plimalboniga aŭ ĝeneraligita, vidu vian kuraciston. Ili povas diagnozi vian staton kaj determini kiuj hejmaj kuraciloj povas taŭgi por vi.

Ŝvelado ĉe diabetulo povas esti kaŭzita de kondiĉo asociita kun diabeto, kiel:

• vejna nesufiĉeco
• obezeco
• korinsuficienco
• hepataj aŭ renaj problemoj
• limfedemo
• kromefiko de medikamento,
• malaltaj proteinaj niveloj

Vidu vian kuraciston pri piedo, kruro aŭ maleola ŝvelaĵo, kiu ne plibonigas kun hejmaj kuraciloj.

Vi ankaŭ devas vidi kuraciston por ŝvelaĵo, kiu nur okazas sur unu flanko de via korpo. Ĉi tio povus esti signo de profunda vena trombozo, kiu estas sangokoagulaĵo, kiu disvolviĝas en unu aŭ pluraj el la profundaj vejnoj en via kruro. Ĉi tiu kondiĉo povas kaŭzi doloron, ŝvelaĵon aŭ tute ne havi simptomojn.

Ankaŭ celu regule kontroli viajn piedojn pri vundoj por eviti infektojn. Se vi havas ulcerojn, ulcerojn aŭ vezikojn, kiuj ne resaniĝas, vidu kuraciston.

La funda linio

Ŝvelaĵo en la piedoj povas okazi kun aŭ sen diabeto, kvankam havi diabeton ofte asociiĝas kun kruroj ŝvelantaj pro multaj kaŭzoj.

Hejmaj kuraciloj kiel levi viajn piedojn, ekzerci kaj resti hidratigita povas kelkfoje kontraŭbatali ŝvelaĵojn. Tamen gravas paroli kun via kuracisto pri ia nova aŭ persista ŝvelaĵo.