Ĉu Kotonsemoleo Bona aŭ Malbona por Vi?

Enhavo

• Ĉu kotonsemoleo estas sana?
• Kotosemaj oleo uzas
• Kotonsemoleo por haŭto
• Kotonsemaj oleaj avantaĝoj
• Kontraŭkanceraj efikoj
• Malpliigas inflamon
• Reduktas la riskon de kardiovaskulaj malsanoj
• Vundkuraco
• Harkresko
• Kotonsemaj oleodanĝeroj
• Alergioj de kotonsemoleo
• Kunportebla

Ĉu kotonsemoleo estas sana?

Kotonsemoleo estas ofte uzita plantoleo, kiu devenas de la semoj de kotonaj plantoj. Tuta kotona semo enhavas ĉirkaŭ 15 ĝis 20-procentan oleon.

Kotonsemoleo devas esti rafinita por forigi gossypol. Ĉi tiu nature aperanta toksino donas al la oleo sian flavan koloron kaj protektas la planton kontraŭ insektoj. Nerafinita kotonsemoleo foje estas utiligita kiel insekticido. Ĉi tiu toksino ankaŭ estis ligita al malfekundeco kaj hepata damaĝo.

Kotosemoleo estas uzata en kuirado kaj ankaŭ estas uzata kiel hejma kuracilo por certaj haŭtaj kondiĉoj kaj malsanoj. Kiel oliv-oleo, kotonsemoleo havas multe da plurinsaturaj grasoj, kiuj povas helpi malaltigi LDL ("malbonan" kolesterolon) kaj pliigi HDL ("bonan" kolesterolon). Sed, ĝi ankaŭ havas altan saturitan grason, kiu havas la kontraŭan efikon al kolesterolo kaj pliigas la riskon de kormalsano.

Kotosemaj oleo uzas

Kotonsemoleo estas ofte uzita en pretmanĝaĵoj pro sia kapablo plilongigi komsumlimdaton. Iuj el ĉi tiuj produktoj inkluzivas:

• terpomfritoj
• kuketoj kaj biskvitoj
• margarino
• majonezo
• salata pansaĵo

Ĝi ankaŭ estas populara ingredienco por bakado. Ĝi provizas solidan grasan indekson por mallongigi, farante bakitajn varojn humidajn kaj maĉajn. Ĝi ankaŭ helpas atingi kreman konsekvencon en glazuraj kaj vipitaj ĉapelaĵoj.

Kotonsemoleo ankaŭ estas uzata de multaj rapidmanĝejaj ĉenoj por profunda fritado, ĉar ĝi plibonigas la guston de manĝaĵoj anstataŭ maski ĝin. Ĝi ankaŭ malpli kostas ol aliaj plantaj oleoj.

Kotosemoleo ankaŭ havas multajn nemanĝajn uzojn. En la 1800-aj jaroj, kotonsemoleo estis ĉefe uzita en olelampoj kaj por produkti kandelojn. Nuntempe ĝi estas uzata en insekticidoj, lavotaĵoj kaj kosmetikaĵoj.

Kotonsemoleo eble havas ekonomiajn avantaĝojn, sed la saturita grasa enhavo igas ĝin nesana elekto kompare kun aliaj plantoleoj.

Kotonsemoleo por haŭto

Ĉi tiu estas unu uzo por kotonsemoleo, kiu ne estas konsiderata polemika. Kotosemoleo enhavas altajn koncentriĝojn de vitamino E, grasaj acidoj kaj antioksidantoj, kiuj havas multajn avantaĝojn por via haŭto, inkluzive:

• hidratiga
• kontraŭmaljuniĝo
• kontraŭinflamaj ecoj

Iuj grasacidoj pliigas la permeablon de via haŭto. Ĉi tio permesas al via haŭto pli bone sorbi aliajn ingrediencojn por pli bonaj rezultoj.

Linoleika acido, kiu estas unu el la grasaj acidoj en kotonsemoleo, estas ofta ingredienco en haŭtflegaj produktoj. Ĝi ankaŭ estas uzata en kontraŭŝandaj ŝampuoj kaj postsunaj kremoj pro ĝiaj kontraŭinflamaj ecoj.

Eblas esti alergia kontraŭ kotonsemoleo. Metu iom da oleo proksimume kiel groŝo sur vian kaj frotu. Se vi ne havas reagon post 24 horoj, vi devus povi uzi ĝin.

Kotonsemaj oleaj avantaĝoj

Estas dekoj da nepruvitaj asertoj pri avantaĝoj. Iuj el la asertoj estas simple anekdotaj, sed ekzistas pruvoj por subteni aliajn.

Kontraŭkanceraj efikoj

La kontraŭkanceraj efikoj de kotonsemoleo kaj gossipol estis studitaj dum jaroj kaj la esplorado daŭras.

Pli malnovaj bestaj studoj trovis, ke gossypol plibonigis la efikojn de radiado sur prostataj kanceraj ĉeloj. Estas ankaŭ evidenteco, ke oleo de kotono povas subpremi kancerajn ĉelojn, kiuj estis rezistaj al multaj drogoj. 2018 ankaŭ montris, ke gossypol reduktis tumoran kreskon kaj bremsis aŭ mortigis tri ĉelajn liniojn de prostata kancero.

Bestaj kaj homaj studoj trovis, ke ĝi malebligis kreskon de tumoro kaj disvastiĝon en iuj mamaj kanceroj.

Malpliigas inflamon

Estas multaj pruvoj, ke dietoj kun multaj monoinsaturitaj grasoj povas redukti inflamon. Oni konstatis, ke homoj, kiuj manĝas mediteranean dieton, kun monoinsaturitaj grasoj, havas signife malpli altajn nivelojn de inflamaj kemiaĵoj en sia sango.

Inflamo estis ligita al kronika malsano, inkluzive de kora malsano.

Kotonsemoleo enhavas nur 18 procentojn da monoinsaturita graso, sed la enhavo pliiĝas al 50 procentoj kiam parte hidrogenate. Teorie, kotonsemoleo povus havi kontraŭinflaman efikon similan al olivoleo. Ĉi tio povas helpi malpliigi la riskon de kora malsano kaj plibonigi simptomojn de inflamaj kondiĉoj, kiel artrito.

Kvankam hidrogenita kotonsemoleo estas sufiĉe alta en nesaturitaj grasoj, la Artrita Fundamento rekomendas aliajn oleojn kun kontraŭinflamaj ecoj, inkluzive:

• oleo de olivo
• grapoleo
• oleo de kolzo
• oleo de aguacate
• juglanda oleo

Reduktas la riskon de kardiovaskulaj malsanoj

Kune kun malpliigo de inflamo, la nesaturitaj grasoj en kotonsemoleo povas helpi malaltigi vian LDL kaj pliigi vian HDL. Ĉi tio povas plibonigi sangopremon kaj redukti la riskon de kormalsano kaj apopleksio.

Tamen, kotonsemoleo estas ankaŭ pli alta en saturita graso ol aliaj plantoleoj, kiuj povas havi la kontraŭan efikon. Estas aliaj pli koremaj ebloj haveblaj.

Vundkuraco

Kotosemoleo enhavas altajn kvantojn de vitamino E, kiu estas antioksidanto kun multaj pruvitaj avantaĝoj por la haŭto, inkluzive pli rapidan vundan resaniĝon. Vitamino E ankaŭ pruviĝis havi pozitivan efikon sur haŭtaj ulceroj, psoriazo kaj aliaj haŭtaj kondiĉoj kaj vundoj.

Ĉi tio sugestas, ke oleo de kotono povas havi similajn efikojn, kvankam vi povas trovi pli potencajn fontojn de vitamino E.

Harkresko

Esplorado trovis, ke iuj plantaj oleoj povas helpi plibonigi la sanon de viaj haroj. La oleoj funkcias per:

• humidigaj haroj
• malhelpante proteinan perdon
• protektante kontraŭ stila kaj media damaĝo

Sanaj haroj malpli verŝajne rompiĝos, kio povus helpi vin kreskigi viajn harojn.

Kvankam ĉi tio povus validi por kotonsemoleo, ekzistas neniuj sciencaj pruvoj specife pri ĝi.

Kotonsemaj oleodanĝeroj

La diskutado pri la konsumo de kotonsemoleo rilatas al la danĝeroj ligitaj al gossypol.

Gossypol havas plurajn negativajn kromefikojn, inkluzive:

• malfekundeco kaj reduktitaj spermaj nombroj kaj motileco
• gravedecaj problemoj, inkluzive de frua embria disvolviĝo
• hepata damaĝo
• spira mizero
• anoreksio

Alergioj de kotonsemoleo

Estas neniuj informoj haveblaj pri alergiaj kotonaj oleoj, sed iuj esploroj pri hipersentemo al kotonsemoj.

Surbaze de pli malnovaj studoj pri pacientoj ĉe alergiaj klinikoj, ie de 1 ĝis 6 procentoj de la taksitaj raportis pozitivan haŭtan teston al ekstraktoj de kotono.

Kunportebla

Kotonsemoleo ŝajnas havi iujn sanajn avantaĝojn, sed aliaj plantoleoj, kiel olivoleo kaj kolzo, donas la samajn avantaĝojn sen la alta kvanto de saturita graso.