7 Ĉiutagaj Manieroj Protekti Viajn Dentojn

Enhavo

• Prizorgu viajn dentojn
• 1. Brosu du fojojn tage dum du minutoj
• 2. Matena peniko kontraŭbatalas matenan spiron
• 3. Ne superbrosu
• 4. Ne turboŝarĝu
• 5. Certigu, ke vi fadenumas ĉiutage
• 6. Ne gravas, kiam vi faras ĝin
• 7. Restu for de sodo

Prizorgu viajn dentojn

Iuj diras, ke la okuloj estas la fenestro al la animo. Sed se vi vere volas scii pri kio iu temas, kontrolu ilian rideton. Bonveniga spektaklo de perlaj blankuloj faras bonegan unuan impreson, dum streĉa rideto aŭ flarsento malas faras la malon.

Legu plu por konsiloj pri kiel certigi, ke vi zorgas pri viaj dentoj.

1. Brosu du fojojn tage dum du minutoj

Brosu viajn dentojn dum du minutoj, dufoje tage, diras la Usona Denta Asocio (ADA). Ĉi tio konservos viajn dentojn en plej bona formo. Brosi viajn dentojn kaj langon per mol-haregita dentobroso kaj fluorida dentopasto purigas manĝaĵojn kaj bakteriojn de via buŝo. Brosado ankaŭ lavas erojn, kiuj formanĝas viajn dentojn kaj kaŭzas kavojn.

2. Matena peniko kontraŭbatalas matenan spiron

La buŝo estas 98.6ºF (37ºC). Varma kaj malseka, ĝi plenas de manĝaj eroj kaj bakterioj. Ĉi tiuj kondukas al kuŝejoj nomataj plakoj. Kiam ĝi kreskas, ĝi kalciĝas aŭ malmoliĝas sur viaj dentoj por formi tartron, ankaŭ nomatan kalkulo. Ne nur tartaro iritas viajn gingivojn, ĝi povas kaŭzi gumajn malsanojn kaj kaŭzi malbonan spiron.

Nepre tuŝu vin matene por helpi forigi la plakon, kiu kreskas dum la nokto.

3. Ne superbrosu

Se vi brosas pli ol dufoje tage, dum pli ol kvar minutoj entute, vi povus eluzi la emajlan tavolon, kiu protektas viajn dentojn.

Kiam denta emajlo ne estas, ĝi elmontras tavolon de dentino. Dentino havas malgrandajn truojn, kiuj kondukas al nervaj finaĵoj. Kiam ĉi tiuj ekas, vi eble sentas ĉiajn dolorojn. Laŭ la Centroj por Malsankontrolo kaj Antaŭzorgo, preskaŭ el usonaj plenkreskuloj spertis doloron kaj sentemon en siaj dentoj.

4. Ne turboŝarĝu

Eblas ankaŭ brosi tro forte. Brosu viajn dentojn kiel se vi poluras ovoŝelon. Se via dentobroso aspektas kiel iu sidis sur ĝi, vi tro multe premas.

Emajlo estas sufiĉe forta por protekti dentojn de ĉio, kio okazas en via buŝo, de manĝado kaj trinkado ĝis komenco de la digesta procezo. Infanoj kaj adoleskantoj havas pli molan emajlon ol plenkreskuloj, lasante siajn dentojn pli inklinaj al kavoj kaj erozio de manĝaĵoj kaj trinkaĵoj.

5. Certigu, ke vi fadenumas ĉiutage

Ĉu vi volas eviti minimuman skrapadon ĉe via sekva kontrolo? Flossoss malfiksas la erojn, kiujn brosado maltrafas. Ĝi ankaŭ forigas plakon, kaj tiel farante malhelpas la amasiĝon de tataro. Dum estas facile forbrosi plakon, vi bezonas dentiston por forigi tartron.

6. Ne gravas, kiam vi faras ĝin

Vi finfine havas respondon al la antikva demando: "Kiu unue venas, uzante fadenon aŭ brosante?" Ne gravas, laŭ la ADA, dum vi faras ĝin ĉiutage.

7. Restu for de sodo

"Sip All Day, Get Decay" estas kampanjo de la Minesota Dentala Asocio por averti homojn pri la danĝeroj de nealkoholaĵoj. Ne nur sukera sodo, sed ankaŭ dieta sodo malutilas dentojn. La acido en sodo atakas dentojn. Post kiam acido manĝas emajlon, ĝi kreas kavojn, lasas makulojn sur la denta surfaco kaj erozias la internan strukturon de la dento. Por eviti trinkaĵan dentokadukiĝon, limigu nealkoholaĵojn kaj bone zorgu pri viaj dentoj.