CrossFit Helpis Min Repreni Kontrolon Post Multobla Sklerozo Preskaŭ Kripligis Min

Enhavo

• Ricevante Mian Diagnozon
• La Progreso de la Malsano
• Ŝanĝante Mian Pensmanieron
• Reprenanta Kontrolon
• Enamiĝi al CrossFit
• Vivo Hodiaŭ
• Recenzo por

La unuan tagon, kiam mi eniris la keston CrossFit, mi apenaŭ povis marŝi. Sed mi aperis, ĉar post militado de la pasinta jardeko kun Multobla Sklerozo (MS), mi bezonis ion, kio igu min senti vin forta denove—io, kio ne sentus min kvazaŭ mi estas kaptito en mia korpo. Kio komenciĝis kiel maniero por min reakiri miajn fortojn, tio fariĝis vojaĝo, kiu transformus mian vivon kaj fortigus min laŭ manieroj, kiujn mi neniam pensis eblaj.

Ricevante Mian Diagnozon

Ili diras, ke ne du kazoj de MS similas. Por iuj homoj necesas jaroj por esti diagnozita, sed por mi la progresado de simptomoj okazis en nur unu monato.

Estis 1999 kaj mi tiutempe havis 30 jarojn. Mi havis du infanetojn, kaj kiel nova panjo, mi estis konstante letargia - sento kun kiu plej multaj novaj patrinoj povas rilati. Nur kiam mi komencis sperti sensentemon kaj formikadon tra mia tuta korpo, mi komencis demandi ĉu io estas malĝusta. Sed konsiderante kiom ekscitita estis la vivo, mi neniam pensis peti helpon. (Rilate: 7 Simptomoj, kiujn Vi Neniam Ignoru)

Mia vertiĝo, sento de ekvilibro aŭ kapturniĝo ofte kaŭzita de interna orela problemo, komenciĝis la sekvan semajnon. La plej simplaj aferoj sendos mian kapon en turniĝon—ĉu tio estis sidante en aŭto kiu rapidis abrupte aŭ la ago de klini mian kapon malantaŭen dum lavado de miaj haroj. Baldaŭ post, mia memoro komencis malaperi. Mi luktis por formi vortojn kaj estis tempoj kiam mi eĉ ne povis rekoni miajn infanojn. Ene de 30 tagoj, miaj simptomoj atingis punkton, kie mi ne plu povis funkcii en ĉiutaga vivo. Tiam mia edzo decidis konduki min al la ER. (Rilate: 5 Sanaj Problemoj, kiuj Diferencas Virinojn)

Post elsendo de ĉio okazinta dum la lasta monato, kuracistoj diris, ke unu el tri aferoj povus okazi: mi povus havi cerban tumoron, havi MS, aŭ eble ekzisti nenio tute malĝustas pri mi. Mi preĝis al Dio kaj mi esperis je la lasta opcio.

Sed post serio de sangokontroloj kaj MR, estis determinite, ke miaj simptomoj estis, fakte, indikaj de MS. Mjela frapeto kelkajn tagojn poste sigelis la interkonsenton. Mi memoras, ke mi sidis en la kabineto de la kuracisto, kiam mi ricevis la novaĵon. Li eniris kaj diris al mi, ke mi fakte havas MS, neŭrodegeneran malsanon, kiu signife influos mian vivokvaliton. Oni donis al mi flugfolion, oni diris al mi kiel atingi subtenan grupon kaj estis sendita sur mia vojo. (Rilata: Kuracistoj Ignoris Miajn Simptomojn dum Tri Jaroj Antaŭ ol Mi Estis Diagnozita kun Etapo 4 Limfomo)

Neniu povas prepari vin por tia speco de vivŝanĝa diagnozo. Vi estas venkita de timo, havas sennombrajn demandojn kaj sentas vin profunde sola. Mi memoras plori la tutan vojon hejmen kaj dum tagoj post tio. Mi pensis, ke mia vivo finiĝis, kiel mi konis ĝin, sed mia edzo certigis min, ke iel, iel, ni eltrovos ĝin.

La Progreso de la Malsano

Antaŭ mia diagnozo, mia sola ekspozicio al MS estis per la edzino de profesoro en universitato. Mi estis vidinta lin turni ŝin en la koridoroj kaj kulermanĝi ŝin en la kafejo. Mi estis terurita ĉe la penso finiĝi tiel kaj volis fari ĉion en mia povo por eviti ke tio okazu. Do, kiam kuracistoj donis al mi liston de piloloj, kiujn mi bezonis preni kaj injektojn, kiujn mi devis ricevi, mi aŭskultis. Mi pensis, ke ĉi tiuj medikamentoj estas la sola promeso, kiun mi devis prokrasti per seĝo kun rulseĝo. (Rilata: Kiel Timigi Vin Esti Pli Forta, Pli Sana kaj Pli Feliĉa)

Sed malgraŭ mia kuracplano, mi ne povis forĵeti la fakton, ke ne ekzistas kuracilo por MS. Mi sciis, ke finfine, negrave kion mi faris, la malsano manĝos mian moveblecon kaj ke venos tempo, kiam mi ne povos funkcii per mi mem.

Mi vivis la vivon kun la timo de tiu neeviteblo dum la venontaj 12 jaroj. Ĉiufoje kiam miaj simptomoj plimalboniĝis, mi imagus tiun timatan rulseĝon, miaj okuloj ekflamis pro la simpla penso. Tio ne estas la vivo, kiun mi volis por mi mem, kaj certe ne estis la vivo, kiun mi volis doni al mia edzo kaj infanoj. La grandega angoro, kiun kaŭzis tiuj pensoj, sentigis min terure sola, malgraŭ ĉirkaŭado de homoj, kiuj min senkondiĉe amis.

Sociaj amaskomunikiloj estis ankoraŭ novaj tiutempe, kaj trovi komunumon de samideanoj ankoraŭ ne estis tiel facila kiel klaki butonon. Malsanoj kiel MS ne havis tian videblecon, kiun ĝi hodiaŭ havas. Mi ne povis simple iri sekvi Selma Blair aŭ alian MS-rekomendanton ĉe Instagram aŭ trovi konsolon per subtena grupo en Fejsbuko. Mi havis neniun, kiu vere komprenis la frustriĝojn de miaj simptomoj kaj la plenan senpovecon, kiun mi sentis. (Rilata: Kiel Selma Blair Trovas Esperon Dum Batalanta Multobla Sklerozo)

Dum jaroj pasis, la malsano faris sian efikon sur mia korpo. Antaŭ 2010, mi komencis lukti kun mia ekvilibro, spertis ekstreman formikadon tra mia korpo, kaj kutime ricevis febrojn, malvarmojn kaj dolorojn. La frustra parto estis, ke mi ne povis distingi, kiu el ĉi tiuj simptomoj estis kaŭzita de la MS kaj kiuj estis kromefikoj de la drogoj, kiujn mi prenis. Sed finfine ne gravis ĉar preni tiujn medikamentojn estis mia sola espero. (Rilata: Guglado de Viaj Strangaj Sanaj Simptomoj Fariĝis Multe Pli Facila)

La sekvan jaron, mia sano estis ĉiam malpli alta. Mia ekvilibro malboniĝis ĝis la punkto, ke simple stari fariĝis tasko. Por helpi, mi komencis uzi promenilon.

Ŝanĝante Mian Pensmanieron

Post kiam la marŝanto venis en la bildon, mi sciis, ke rulseĝo estas ĉe la horizonto. Malespera, mi komencis serĉi alternativojn. Mi iris al mia kuracisto por vidi, ĉu ekzistas io ajn, laŭvorte io ajn, Mi povus fari por bremsi la progreson de miaj simptomoj. Sed li rigardis min venkita kaj diris, ke mi bezonas prepari min por la plej malbona kazo.

Mi ne povis kredi tion, kion mi aŭdis.

Rigardante malantaŭen, mi konstatas, ke mia kuracisto ne intencis esti nesentema; li estis nur realisma kaj ne volis kreskigi miajn esperojn. Vi vidas, kiam vi havas MS kaj luktas por marŝi, tio ne nepre estas signo, ke vi nepre estos senmova. La subita pligravigo de miaj simptomoj, inkluzive mian ekvilibran perdon, efektive estis la kaŭzo de eksplodo de MS. Ĉi tiuj distingaj subitaj epizodoj aŭ prezentas novajn simptomojn aŭ plimalboniĝas de tiuj, kiuj jam ekzistas. (Rilate: Kial Gravas Plani Pli Da Malfunkcio Por Via Cerbo)

Proksimume 85 procentoj de ĉiuj pacientoj, kiuj havas ĉi tiujn ekflamojn, eniras ian remision. Tio povas signifi partan resaniĝon, aŭ almenaŭ reveni al kia ajn stato en kiu ili estis antaŭ la ekflamo. Tamen aliaj spertas laŭpaŝan, plian fizikan malkreskon post la eksplodo kaj ne rimarkas pardonon. Bedaŭrinde ne ekzistas maniero vere sciante, kian vojon vi direktas malsupren, aŭ kiom longe ĉi tiuj ekflamoj povas daŭri, do la laboro de via kuracisto estas prepari vin al la plej malbona, ĝuste kion faris la mia.

Tamen, mi ne povis kredi, ke mi pasigis la pasintajn 12 jarojn de mia vivo fluigante mian korpon per medikamentoj, kiujn mi pensis, ke mi aĉetas tempon, nur por esti dirita, ke mi tamen finiĝos en rulseĝo.

Mi ne povis akcepti tion. Por la unua fojo post mia diagnozo, mi sentis min mem reverki mian propran rakonton. Mi rifuzis lasi ke tio estu la fino de mia rakonto.

Reprenanta Kontrolon

Poste tiun jaron en 2011, mi ekfidis kaj decidis ĉesigi mian tutan MS-medikamenton kaj prioritatigi mian sanon alimaniere. Ĝis ĉi tiu punkto mi faris nenion por helpi min aŭ mian korpon, krom fidi la medikamentojn por plenumi ilian laboron. Mi ne manĝis konscie aŭ provis aktivi. Prefere, mi esence cedis al miaj simptomoj. Sed mi nun havis ĉi tiun novan fajron por ŝanĝi mian vivmanieron.

La unua afero, kiun mi rigardis, estis mia dieto. Ĉiutage mi faris pli sanajn elektojn kaj fine ĉi tio kondukis min al Paleo-dieto. Tio signifis konsumi multe da viando, fiŝoj, ovoj, semoj, nuksoj, fruktoj kaj legomoj, kune kun sanaj grasoj kaj oleoj. Mi ankaŭ komencis eviti prilaboritajn manĝaĵojn, grajnojn kaj sukeron. (Rilata: Kiel Dieto kaj Ekzerco Tre Plibonigis Miajn Simptomojn de Multobla Sklerozo)

De kiam mi forĵetis miajn medikamentojn kaj komencis Paleon, mia malsano progresis signife malrapidiĝis. Mi scias, ke ĉi tio eble ne estas la respondo por ĉiuj, sed ĝi funkciis por mi. Mi kredis, ke medicino estas "malsana prizorgo", sed manĝaĵo estas kuracado. Mia vivokvalito dependis de tio, kion mi metis en mian korpon, kaj mi ne rimarkis la potencon de tio, ĝis mi komencis sperti la pozitivajn efikojn propraokule. (Rilate: 15 Sanaj kaj Taŭgaj Avantaĝoj de CrossFit)

La pli malfacila adaptiĝo al mia vivmaniero plifortigis mian fizikan agadon. Post kiam mia MS flare0up ekmortis, mi povis moviĝi kun mia marŝanto dum mallongaj periodoj. Mia celo estis esti tiel movebla kiel mi povis sen helpo. Do, mi decidis nur promeni. Foje, tio nur signifis paŝadon ĉirkaŭ la domo, alifoje, mi malsupreniris la straton. Mi esperis, ke movante iel ĉiutage tio, espereble, fariĝos pli facila. Post kelkaj semajnoj en ĉi tiu nova rutino, mi komencis senti min pli forta. (Rilata: Taŭgeco Savis Mian Vivon: De MS-Paciento ĝis Elita Triatleto)

Mia familio ekrimarkis mian motivon, do mia edzo diris, ke li volas enkonduki al mi ion, kion li pensas, ke mi povus ŝati. Je mia surprizo, li ekiris al CrossFit-skatolo. Mi rigardis lin kaj ridis.Ne estis maniero, ke mi povus fari tion. Tamen li estis fervora, ke mi povas. Li kuraĝigis min eliri el la aŭto kaj nur iri paroli kun trejnisto. Do mi faris ĉar, vere, kion mi devis perdi?

Enamiĝi al CrossFit

Mi havis nul atendojn kiam mi unue eniris en tiun keston en aprilo 2011. Mi trovis trejniston kaj tute travideblis kun li. Mi diris al li, ke mi ne memoras la lastan fojon, kiam mi levis pezon, kaj ke mi probable tute ne kapablas fari multon, sed sendepende mi volis provi. Je mia surprizo, li pli ol volis labori kun mi.

La unuan fojon, kiam mi paŝis en la keston, mia trejnisto demandis, ĉu mi povas salti. Mi balancis la kapon kaj ridis. "Mi apenaŭ povas marŝi," mi diris al li. Do, ni elprovis la bazojn: aeraj hakoj, atakoj, modifitaj tabuloj kaj flirtigoj - nenio freneza por la averaĝa homo - sed por mi ĝi estis monumenta. Mi ne movis mian korpon tiel dum pli ol jardeko.

Kiam mi unue komencis, mi ne povis kompletigi unu reprezentanton de io ajn sen tremo. Sed ĉiutage, kiam mi aperis, mi sentis min pli forta. Ĉar mi pasigis jarojn ne ekzercante kaj relative neaktiva, mi apenaŭ havis muskolan mason. Sed ripeti ĉi tiujn simplajn movojn, denove kaj denove, ĉiutage, signife plibonigis mian forton. Post kelkaj semajnoj, miaj reprezentantoj pliiĝis kaj mi estis preta komenci aldoni pezon al miaj trejnadoj.

Mi memoras, ke unu el miaj unuaj pezaj ekzercoj estis inversa elfalo kun halterego. Mia tuta korpo skuiĝis kaj ekvilibro estis nekredeble malfacila. Mi sentis min venkita. Eble mi antaŭis min. Mi ne povis regi nur 45 funtojn da pezo sur miaj ŝultroj, do kiel mi iam faros pli? Tamen mi daŭre aperis, faris la ekzercojn, kaj al mia surprizo, ĉio fariĝis pli regebla. Tiam ĝi komencis senti facila. Malrapide sed certe mi komencis levi pli kaj pli pezan. Mi ne nur povis fari ĉiujn ekzercojn, sed mi povus fari ilin per taŭga formo kaj kompletigi tiom da reprezentantoj kiel miaj aliaj samklasanoj. (Rilate: Kiel Krei Vian Propran Trejnadon Por Muskola Konstruado)

Dum mi havis la deziron testi miajn limojn eĉ pli, la MS daŭre prezentis siajn defiojn. Mi komencis lukti kun io nomata "falpiedo" en mia maldekstra kruro. Ĉi tiu komuna MS-simptomo malfaciligis levi aŭ movi la antaŭan duonon de mia piedo. Ne nur tio malfaciligis aferojn kiel marŝado kaj biciklado, sed ankaŭ malebligis fari la kompleksajn ekzercojn de CrossFit, por kiuj mi sentis min tiel mense preparita.

Ĉirkaŭ ĉi tiu tempo mi renkontis la Bioness L300 Go. La aparato aspektas tre simila al genua stego kaj uzas sensilon por detekti la nervan misfunkcion kaŭzantan mian falpiedon. Kiam misfunkcio estas detektita, stimulilo korektas tiujn signalojn precize kiam necesas, superregante miajn cerbsignalojn tuŝitajn de MS. Ĉi tio permesas al mia piedo funkcii normale kaj donis al mi la ŝancon daŭre aktivi kaj puŝi mian korpon laŭ manieroj, kiujn mi neniam pensis eblaj.

Venu 2013, mi estis toksomaniulo al CrossFit kaj volis konkurenci. La mirinda afero pri ĉi tiu sporto estas, ke vi ne devas esti en elita nivelo por partopreni konkurson. CrossFit temas pri komunumo kaj sentigas vin, ke vi estas parto de io pli granda ol vi mem. Poste tiun jaron mi eniris la CrossFit Games Masters, kvalifikan eventon por la CrossFit Open. (Rilate: Ĉio, kion Vi devas Scii Pri la Malferma Kruco)

Miaj atendoj estis malaltaj, kaj, verdire, mi nur dankis, ke mi eĉ atingis ĝin ĝis nun. Mia tuta familio eliris por kuraĝigi min kaj jen la tuta instigo, kiun mi bezonis por fari mian plej absolutan eblon. Tiun jaron mi lokis 970-a en la mondo.

Mi lasis tiun konkurson malsata je pli. Mi kredis per ĉio, kion mi havis, ke mi ankoraŭ havas pli por doni. Do, mi komencis trejni por konkuri denove en 2014.

Tiun jaron, mi laboris pli forte en la gimnastikejo ol iam ajn en mia vivo. Ene de ses monatoj da intensa trejnado, mi faris 175-funtajn antaŭajn kaŭrojn, 265-funtajn mortŝvelojn, 135-funtajn suprajn kaŭrojn kaj 150-funtajn benkajn gazetarojn. Mi povus grimpi 10-futan vertikalan ŝnuron ses fojojn en du minutoj, fari stangojn kaj sonorigi muskolojn, 35 nerompitajn retiriĝojn kaj unugambajn, pug-ĝis-kalkanajn pistolajn kaŭrojn. Ne malbone por 125 funtoj, preskaŭ 45-jaraĝa virino kun ses infanoj batalantaj kontraŭ MS. (Rilate: 11 aferoj, kiujn vi neniam devas diri al CrossFit-toksomaniulo)

En 2014, mi denove konkuris en la Majstra Divizio, sentante min pli preta ol iam ajn. Mi lokis 75-a en la mondo por mia aĝoklaso danke al 210-funtoj malantaŭaj kaŭzoj, 160-funtoj puraj kaj jerks, 125-funtoj snatchs, 275-funtoj deadliftoj, kaj 40 tiritaj.

Mi ploris dum tiu tuta konkurso ĉar parto de mi estis tiel diable fiera, sed mi ankaŭ sciis, ke ĝi verŝajne estas la plej forta, kiun mi iam estus en mia vivo. Tiutage neniu povus rigardi min kaj diri, ke mi havas MS kaj mi volis teni tiun senton por ĉiam.

Vivo Hodiaŭ

Mi partoprenis la CrossFit Games Masters lastfoje en 2016 antaŭ ol decidi meti miajn CrossFit-konkurencajn tagojn malantaŭ min. Mi ankoraŭ iras spekti la Ludojn, subtenante aliajn virinojn, kontraŭ kiuj mi konkuris. Sed persone mia fokuso ne plu estas forto, temas pri longviveco kaj movado - kaj kio mirigas pri CrossFit estas, ke ĝi donis al mi ambaŭ. Estis tie, kiam mi volis fari ekstreme kompleksajn movadojn kaj pezan levadon, kaj ĝi ankoraŭ ekzistas, kiam mi uzas pli malpezajn pezojn kaj simpligas la aferojn.

Por mi, la fakto, ke mi eĉ povas aerumi, kaŭzas grandan aferon. Mi provas ne pensi pri kiom forta mi estis. Anstataŭe, mi tenas la fakton, ke mi barikadis tra muroj por esti kie mi estas hodiaŭ—kaj mi ne povis peti ion plian.

Nun mi faras mian eblon resti kiel eble plej aktiva. Mi ankoraŭ faras CrossFit tri fojojn semajne kaj partoprenis plurajn triatlonojn. Nur antaŭ nelonge mi iris 90-mejlan bicikladon kun mia edzo. Ĝi ne estis sinsekva, kaj ni haltis ĉe lito-matenmanĝoj dum la vojo, sed mi trovis similajn manierojn amuziĝi. (Rilate: 24 Neeviteblaj Aĵoj Okazantaj Kiam Vi Enformiĝas)

Kiam homoj demandas, kiel mi faras ĉion ĉi, donita mia diagnozo, mia respondo ĉiam estas "Mi ne scias". Mi tute ne scias, kiel mi atingis ĉi tiun punkton. Kiam mi prenis la decidon ŝanĝi mian vidpunkton kaj miajn kutimojn, neniu diris al mi, kiaj estos miaj limoj, do mi daŭre testis ilin, kaj iom post iom mia korpo kaj forto daŭre surprizis min.

Mi ne povas sidi ĉi tie kaj diri, ke aferoj ĉio iris perfekte. Mi nun estas en punkto, kiam mi ne kapablas senti iujn korpopartojn, mi ankoraŭ luktas kun vertiĝaj kaj memoraj problemoj kaj ĝis fidas je mia Bioness-unuo. Sed kion mi lernis dum mia vojaĝo, estas ke sidema estas mia plej granda malamiko. Movado estas esenca por mi, manĝaĵo estas esenca, kaj reakiro estas grava. Ĉi tiuj estis aferoj, kiujn mi ne sufiĉe prioritatis en mia vivo dum pli ol jardeko, kaj mi suferis pro tio. (Rilata: Pli da Pruvo, ke Ajna Ekzerco Estas Pli bona Ol Neniu Ekzerco)

Mi ne diras, ke ĉi tiu estas la maniero por ĉiuj, kaj ĝi certe ne estas kuracilo, sed ĝi ja diferencas en mia vivo. Pri mia MS, mi ne certas, kion ĝi alportos en la estonteco. Mia celo estas nur fari ĝin unu paŝon, unu reprezentanton, kaj unu esper-instigitan preĝon samtempe.

Recenzo por