Atentemo Eble Donas Al Vi Malverajn Memorojn

Enhavo

• Recenzo por

Atentema meditado havas grandan momenton nun-kaj kun bona kialo. La sidanta meditado, karakterizita de senjuĝaj sentoj kaj pensoj, havas sennombrajn potencajn avantaĝojn, kiuj preterpasas nur senti zenon, kiel helpi vin manĝi pli sanan, trejni pli forte kaj dormi pli profunde nur kun kelkaj minutoj tage. Sed nova studo, publikigita en Psikologia Scienco, sugestas, ke ĉiuj tiuj streĉaj profitoj povas vere kosti vin en unu areo: via memoro.

Esploristoj ĉe la Universitato de Kalifornio, San-Diego faris serion de eksperimentoj en kiuj unu grupo de partoprenantoj estis instrukciita pasigi 15 minutojn temigante sian spiradon sen juĝo (la atenta meditadkondiĉo) dum alia grupo devis simple lasi siajn mensojn vagi dum la sama tempokadro.

Esploristoj tiam testis la kapablon de ambaŭ grupoj rememori vortojn el listo, kiujn ili aŭdis antaŭ aŭ post la meditado. En ĉiuj eksperimentoj, la atenta grupo pli verŝajne spertis tion, kion sciencistoj nomas "falsa revoko", kie ili "memoris" vortojn, kiujn ili neniam fakte aŭdis - interesa konsekvenco de restado en la momento. (Kaj eltrovu Kiel Teknologio Fuŝas Kun Via Memoro.)

Kio do rilatas atentemo kun nia kapablo memori aferojn? La trovoj sugestas, ke la ago resti plene ĉeesta eble malbonigas la kapablon de niaj mensoj fari memorojn en la unua loko. Tio ŝajnas kontraŭintuicia, ĉar atento temas pri akra atento al tio, kion vi spertas, sed temas pli pri kiel nia cerbo registras memorojn.

Kutime, kiam vi imagas ion (ĉu temas pri vorto, ĉu pri tuta scenaro), via cerbo etikedas ĝin kiel sperton interne generitan kaj ne efektive realan, laŭ Brent Wilson, psikologia doktora kandidato kaj ĉefa aŭtoro de la studo. Do, same kiel la partoprenantoj en la eksperimento, se vi aŭdas la vorton "piedo", vi probable aŭtomate pensos pri la vorto "ŝuo", ĉar ambaŭ estas ligitaj en niaj mensoj. Kutime niaj cerboj kapablas etikedi la vorton "ŝuo" kiel ion, kion ni mem generis, male al io, kion ni vere aŭdis. Sed laŭ Wilson, kiam ni praktikas atenton-meditadon, ĉi tiu spuro de nia cerbo reduktiĝas.

Sen ĉi tiu rekordo nomumanta iujn spertojn kiel imagitajn, memoroj de viaj pensoj kaj sonĝoj pli similas memorojn de realaj spertoj, kaj niaj cerboj pli malfacilas decidi ĉu efektive okazis aŭ ne, li klarigas. Freneza! (Kontraŭagi ĝin per ĉi tiuj 5 Trukoj Por Plibonigi Memoron Tuj.)

Malfrue: Se vi lanĉas vian "om", gardu vian sentemon al la falsa memora fenomeno.

Recenzo por