Kial Miaj Ŝultroj Klakas, Popmuzikas, Muelas kaj Krakas?

Enhavo

• Kaŭzoj de ŝultro krepito
• Scapulothoracic-bursito
• Malunuiĝo de frakturoj de la skapolo aŭ ripoj
• Labralaj larmoj
• Osteokondromo
• Kavitacio
• Artrozo
• Ŝultro krevanta kaj doloro
• Traktado
• Pozicio
• Ŝaŭma rulilo
• Jogo
• Malvarma kompreso aŭ glacio
• Kunportebla

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

Foje movi vian ŝultron povas ekigi klakan sonon aŭ eksplodan sensacion proksime al kie la artiko konektas ĉe la supro de via brako. Tiu popola sento nomiĝas krepito.

En iuj kazoj, estas akra doloro aŭ varmo, kiu venas kune kun krakado, muelado aŭ ŝvelado de ŝultro. Tiu doloro povas esti simptomo de aliaj sanstatoj aŭ vundo. Ŝultrodoloro, vundoj kaj rigideco estas la muskola kaj komuna problemo, kiu alportas homojn al la kuracisto.

Kaŭzoj de ŝultro krepito

Via ŝultro estas aranĝita en globa komuna agordo. Via humera osto konvenas sub kaj interne de via skapolo, aŭ skapolo, kaj kvar muskoloj nomataj rotaciaj manumoj konektas ilin. Strukturo el kartilago, nomata labrum, funkcias kiel ia mola taso ene de via skapolo, kiu tenas vian brakon en la loko.

Via ŝultro-artiko estas konektita tiel, ke ebligas maksimuman moveblecon de viaj brakoj. La sama anatomio, kiu ebligas plenan moviĝon, ankaŭ lasas vian ŝultron pli vundebla al vundo ol viaj aliaj artikoj.

Jen iuj oftaj kaŭzoj de tiu popola sono, kiun vi eble aŭdas.

Scapulothoracic-bursito

Fluidaj plenaj sakoj nomataj burso protektas viajn artikojn kaj helpas la surfacojn de via artiko kaj ingo moviĝi harmonie. Kiam la burso ekflamas, vi eble sentas doloran pikilon aŭ varmon kaj aŭdas "popon" kiam vi provas movi viajn brakojn en iu ajn direkto. Ĉi tiu kondiĉo ankaŭ estas konata kiel rompanta skapula sindromo.

Malunuiĝo de frakturoj de la skapolo aŭ ripoj

Ŝultro-frakturo povas okazi pro aŭto-akcidento, kontaktosportoj aŭ falo - inter aliaj kialoj. Dum la doloro de via vundo eble delonge forpasis, foja muela aŭ ŝpruca sono povus esti konstanta kromefiko. Eĉ harlinia frakturo, se ĝi ne resaniĝas ĝuste, povas kaŭzi eksplodan senton en via ŝultro.

Kiam viaj ostoj kunfandiĝas post disiĝo, krestoj povas esti kreitaj laŭ viaj skapoloj aŭ ripoj. Ĉi tiuj krestoj pli inklinas kapti aŭ froti viajn muskolojn kaj kelkfoje aŭdas bruon.

Labralaj larmoj

Strukturo el kartilago nomata labrum povas ŝiriĝi pro trouzo, aĝo aŭ vundo. Labralaj larmoj ofte estas sufiĉe doloraj. Ĉi tiuj larmoj kreas muelantan aŭ eksplodan sonon, kiam vi provas uzi vian ŝultron ial. Prefere ol fojfoja popo aŭ doloro, labraj larmoj kreas konsekvencan doloron kaj malkomforton kun preskaŭ ajna agado.

Osteokondromo

Benigna kresko en via ŝultro, skapolo aŭ toraka kaĝo nomata osteokondromo povas kaŭzi, ke via ŝultro fendiĝu kelkfoje kiam vi levas vian brakon. Ĉi tiuj specoj de kreskoj estas la plej oftaj benignaj ostaj kreskoj. Foje homoj kun ĉi tiuj kreskoj havas aliajn simptomojn.

Kavitacio

Foje, ellabori aŭ simple levi viajn ŝultrojn rapide povas liberigi gason de viaj artikoj, kiel kio okazas kiam vi fendas viajn fingrojn. En ĉi tiuj kazoj, ne ekzistas suba kondiĉo aŭ doloro konektita al via ŝultro.

Ĉi tia sono rilatas al kavitacio, aŭ aeraj vezikoj en viaj artikoj. La ĝusta mekanismo de kiel tio okazas.

Artrozo

Kiam vi maljuniĝas, la spongeca kartilago, kiu malhelpas viajn ostojn froti unu kontraŭ la alia, povas komenciĝi rompiĝi. Klakanta aŭ krakanta sono en via ŝultro povus signifi, ke viaj ostoj kontaktas unu la alian kiel rezulto. La sono de krado aŭ krakado povas esti frua simptomo de artrito.

Ŝultro krevanta kaj doloro

Krepito en via ŝultrartiko ne ĉiam kaŭzas doloron. Viaj tendenoj kaj ostoj povas krevi sonon eĉ kiam ili funkcias kune perfekte. Sed se via kuna krakado estas akompanata de doloro, ĝi certe povus esti simptomo de vundo aŭ alia sanstato.

Se la doloro, kiun vi spertas, sekvas lastatempan vundon, povus esti traktata interna muskola streĉo, larmo aŭ frakturo. Via ŝultro eble fartos bone, ĝis vi provos movi ĝin laŭ certaj direktoj. Se vi estas salutata de krakanta bruo kaj radianta doloro ĉiufoje kiam vi levas la brakon, vi devas vidi kuraciston.

Se ŝultro-vundoj ne estas traktataj taŭge, la komplika sistemo de tendenoj kaj muskoloj, kiuj tenas vian artikon kune, povas difekti. Foje ŝultro-vundoj, kiuj ne resaniĝas taŭge, rezultigas kondiĉon nomatan "frosta ŝultro", kiu limigas vian movadon.

Traktado

Oftaj traktadoj por ripetiĝanta ŝultro-doloro inkluzivas:

• kortikosteroidaj injektoj
• kontraŭinflamaj medikamentoj
• fizioterapio
• kiropractika ĝustigo de viaj ostoj
• masaĝa terapio

En aliaj kazoj, senreceptaj kontraŭdoloriloj eble nur bezonas. Kuracisto decidos pri kuracplano depende de tio, kio kaŭzas vian ŝultran kondiĉon.

En iuj kazoj, hejmaj kuraciloj sufiĉas por trakti ŝultran doloron. Se viaj ŝultroj simple fendiĝas aŭ saltas de tempo al tempo sen kaŭzi al vi multe da malkomforto, vi eble volas provi trakti vian krepiton hejme. Pripensu provi kelkajn el ĉi tiuj hejmaj kuraciloj kiam vi sentas vian ŝultron krevi:

Pozicio

Labori por sidi rekte supren dum vi estas ĉe via komputilo aŭ veturas, povas fari mondon diferenca pri kiel sentas viaj ŝultroj. Bona sinteno povas fini kronikan ŝultran doloron por iuj homoj.

Ŝaŭma rulilo

Ŝaŭmaj ruliloj, ofte uzataj de fizikaj terapiistoj, estas relative malmultekostaj kaj facile aĉeteblaj por hejma uzo. Ĉi tiuj ruliloj stimulas la molan ŝtofon en via ŝultro. Se via ŝultro-doloro estas kaŭzita de doloro, sidado dum la tuta tago aŭ malbona sinteno, almenaŭ sugestas, ke ĉi tia mana terapio povas helpi.

Jogo

Esploru, ke jogo povas esti efika maniero minimumigi kaj plibonigi ŝultran doloron kun la tempo. Jogo havas la plian avantaĝon plibonigi pozon kaj spiradon dum vi praktikas.

Butiko por jogaj matoj.

Malvarma kompreso aŭ glacio

Se via ŝultro estas vundita, apliki malvarman kompreson aŭ glacion povas redukti inflamon. Ĉi tio povas sensentigi vian doloron kaj malpliigi ŝvelaĵon. Malvarma kompreso ankaŭ povas helpi vian ŝultran vundon komenci resaniĝi pli rapide.

Unu el pluraj studoj, kiuj temis pri malvarma kunpremo post muskola aŭ osta vundo, indikas, ke ĝi preskaŭ ĉiam pli bonas ol tute ne traktas.

Kunportebla

Ŝultro ŝprucas kaj malkomforto ne maloftas, sed trovi vian specifan kaŭzon povas esti iom malfacila. Se vi rimarkas ruĝecon, ŝveliĝon aŭ varmon ĉirkaŭ via ŝultro-artiko, rendevuu kun kuracisto por diskuti viajn zorgojn. Nepre menciu iun ajn ripetiĝantan doloron aŭ malkomforton, kiu okazas kun ĉiutaga agado.