Ĉu Vi Povus Havi Sezonan Afektan Malordon?

Enhavo

• Recenzo por

Estas normale sentiĝi iomete malfavora ĉi-jare, kiam malvarmaj temperaturoj devigas vin fine eltiri vian parkon el stokado kaj la malaperanta posttagmeza suno garantias malhelan veturadon hejmen. Sed se paŝe pli proksime al vintro enigis vin en seriozan funk-on, kiun vi ne povas skui, vi eble traktas ion pli ol bla-humoron.

Sezona Afekcia Malordo (MALSANO) estas speco de depresio, kiu povas okazi ĉe la ŝanĝo de iu ajn sezono. Tamen ĝi ofte aperas fine de la somera tempo, kiam reduktita ekspozicio al energio kaj humora sunlumo kaŭzas ŝanĝojn en cerba kemio, kiuj ĉe iuj homoj kaŭzas profundan malĝojon. "Homoj kun SAD sentas tiel malesperaj, ĝi influas ilian kapablon funkcii," diras Jennifer Wolkin, Ph.D., klinika asistanto profesoro pri psikologio ĉe la Joan H. Tisch Centro por Virina Sano ĉe NYU Langone Medical Center.

Do kiel vi povas scii, ĉu viaj spiritoj iomete malaltiĝas, ĉar bikina sezono estas pli ol ses monatojn for, aŭ vi alfrontas TRISTON? Trairu ĉi tiun kontrolliston. Se almenaŭ du priskribas vin, vizitu vian kuraciston, kiu ekzamenos vin kaj povas preskribi medikamentojn aŭ lumterapion kiel kuracadon.

1. Ekde aŭtuno, vin kaptis malĝojo. Dum temperaturoj daŭre malvarmiĝas kaj la suno subiras pli frue - kaj vi ne havas la saman sunlumon, kiun vi kutimas printempe, somere kaj frue aŭtune, viaj humoroj pli kaj pli malheliĝas.

2. Via malalta humoro daŭras pli ol du semajnojn. Dum regula kazo de la bluso trafas la vojon post kelkaj tagoj, SAD, kiel aliaj formoj de depresio, persistas, diras Wolkin.

3. Via ĉiutaga vivo efikas. Sentiĝi en la rubejojn ne malhelpus vin leviĝi el la lito matene, ĉu ne? "TRISTO tamen kaŭzas depresion tiel intensan, ke ĝi malhelpas vin funkcii normale en via laboro kaj rilatoj," diras Wolkin.

4. Viaj vivstilaj kutimoj ŝanĝiĝis. SAD ĵetas malhelan ombron sur energia nivelo, apetito kaj dormrutino, igante vin pli verŝajne preterlasi la gimnastikejon, manĝi pli aŭ malpli, kaj malfacile akiri kvalitan fermokulon aŭ eĉ trodormi.

5. Vi izolis vin mem. "Homoj kun klinika depresio sentas sin tiel maltrankvilaj, ili malpli verŝajne vidas amikojn kaj familion aŭ ricevos ĝojon de la agadoj, kiujn ili kutimis partopreni, do ili preterlasas ilin," diras Wolkin. Ju pli vi mem izolas, des pli deprimiĝas.

Recenzo por