4 Ruzaj Aĵoj Forĵetantaj Vian Haŭton Ekvilibre

Enhavo

• 1. Atentu vian mikrobiomon.
• 2. Tenu hormonojn en kontrolo.
• 3. Batalu laŭsezonajn ŝanĝojn.
• 4. Protektu haŭton kontraŭ nevideblaj UV-radioj.
• Recenzo por

Via plej granda organo - via haŭto - estas facile elĵetita el bato. Eĉ io tiel sendanĝera kiel ŝanĝo de sezonoj povas igi vin subite serĉi la plej bonajn Insta-filtrilojn por malklarigi eksplodojn aŭ ruĝecon. Kaj ĉar ripari la problemon povas daŭri semajnojn aŭ eĉ monatojn, identigi la kulpulon estas ŝlosilo por pretigi selfie-haŭton.

Ĉi tie, dermatologo Adam Friedman, M.D., asociita profesoro ĉe George Washington University dividas komunajn problemojn, kiuj povas malekvilibrigi vian haŭton kaj kiel batali ilin.

1. Atentu vian mikrobiomon.

Intestaj bakterioj ricevas la tutan atenton nuntempe, sed simila mikrobiomo troviĝas sur la surfacoj de via korpo, inkluzive de la vizaĝo. Trouzado de certaj produktoj, precipe purigiloj, kiuj lasas vian vizaĝon senton grine pura, povas efektive indukti tion, kio estas konata kiel disbiozo, aŭ la malstabileco de la mikrobiomo de la haŭto, diras D-ro Friedman, kiu komparas la efikon al senarbarigo sur jam delikata ekosistemo. La rezulto estas haŭto kiu estas fakte "tro pura", kiu kaŭzas malekvilibron de bakterioj kiuj povas igi vin pli inklina al akneo, rosaceo aŭ eĉ ekzemo kaj cirozo. Finfine, haŭta mikrobiomo malpli diversa signifas, ke estas pli malfacile por la haŭto resalti de ĉiutagaj stresantoj, li aldonas.

Kion do vi faru? Unue, subtenu la malsamajn streĉojn de sanaj haŭtaj bakterioj evitante ion ajn, kio povas sekigi haŭton, inkluzive de antimikrobaj sapoj. "La ideo estas provizi subtenon por la ĝustaj bakterioj por kreski," li diras. Produktoj kun prebiotikoj aŭ postbiotikoj povas esti speciale utilaj por permesi sanajn bakteriojn prosperi kaj vivi sur la haŭto, li aldonas. Provu Toleriane Double Repair Moisturizer de La Roche Posay ($ 19; target.com) kiu enhavas prebiotikan termikan fontan akvon por helpi ekvilibrigi haŭton.

2. Tenu hormonojn en kontrolo.

Hormonaj ŝanĝoj pro maljuniĝo, streso, via monata ciklo, kaj eĉ nova taŭgeca rutino estas oftaj okazoj. Bedaŭrinde, ĉi tiuj malekvilibroj rapide reflektas vian haŭton, precipe ĉirkaŭ via mentona areo, kie emas okazi. Sed eĉ se hormonaj niveloj estas ene de la normala gamo, la reago de via haŭto al ajna ŝanĝo de hormonoj povas igi vin atingi vian kaŝilon. Via haŭto efektive fariĝas pli sentema al hormonoj kun la tempo, li aldonas.

Ofte, virinoj faras la eraron ekvilibrigi hormonan haŭton atingante tro humidajn kremojn, kiuj povas plimalbonigi la aferojn. Prefere ol eksperimenti, D-ro Friedman rekomendas Differin Gel Akneo-Traktado ($ 13; walmart.com), antaŭe nur preskriban produkton, kiu nun haveblas senrecepte kaj estas precipe utila por eksplodoj. Akupunkturaj sesioj ankaŭ povas helpi ekvilibrigi hormonojn por longdaŭraj rezultoj, li diras.

3. Batalu laŭsezonajn ŝanĝojn.

Varioj de temperaturo kaj humideco povas malŝalti haŭton. Homoj emas fariĝi seka, floka haŭto dum la pli malvarmaj monatoj kaj olea haŭta haŭto en la pli varmaj monatoj. Por batali laŭsezonajn haŭtajn ŝanĝojn, elektu produktojn, kiuj ekvilibrigas la pH-nivelojn de la haŭto, kiel Macrobiotic Toning Lotion de Guinot por pli grasa haŭto ($ 39; dermstore.com), aŭ Bioeffect EGF Day Serum ($ 105; bioeffect.com), kiu sekigas humidon. haŭto per aktivigo de ĉela regenerado. Ingrediencoj inkluzive de amonia laktato kaj ureo ankaŭ povas helpi la haŭton forigi malnovajn ĉelojn por pli sana aspekto, diras doktoro Friedman. Sen ĉela spezo, vi havos "rigidan haŭton, kiu moviĝos, krakiĝos kaj rompiĝos", li aldonas. (Rilata: 5 Aferoj, kiujn Vi Devas Scii Pri la pH-Ekvilibro de Via Haŭto.)

4. Protektu haŭton kontraŭ nevideblaj UV-radioj.

Transviolaj radioj, kiuj eble neniam kaŭzas sunbruligon, ofte estas tiuj, kiuj povas malstabiligi haŭton, kiam vi ne atentas, diras doktoro Friedman. Ĉar ofte homoj ne povas senti la radiadon (aŭ varmon) de UV-radioj, estas malfacile kompreni, ke eĉ ekspozicio en nubaj tagoj aŭ tra fermitaj fenestroj povas efiki al haŭta sano, diras doktoro Friedman. La rezulto estas inflamo kaŭzita de radiado kaj difektitaj haŭtaj ĉeloj, kiuj ne povas resalti bone de sun-ekspozicio.

Por preventi damaĝojn, uzi SPF ĉiutage - ne gravas la vetero - estas ŝlosila. Elektu sunkremon kiel Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 ($ 10; target.com), aŭ formulon, kiu kombinas kontraŭ-maljuniĝajn elementojn kun SPF kiel Regenica Renew SPF 15 ($ 150; lovelyskin.com). "Ĉiu tago devas esti sunkrema tago," li diras.

Recenzo por