Ĉi tiuj 2-Ingrediencaj Arakidaj Buteraj Kuketoj Estas Dolĉa Spontanea Regalo

Enhavo

• 2-Ingrediencaj Arakidaj Buteraj Kuketoj
• Recenzo por

Ni estu honestaj: Kuketa Monstro ne estas la sola, kies cerbo konstante diras, "mi volas kuketon." Kaj dum por la Sesame Street-e, kuketo ŝajnas magie aperi, noti freŝbakitan kuketon ne estas nepre tiel facila por la averaĝa Joe — tio estas, tamen, ĝis nun. Ĉi tiu du-ingredienca arakida butera kuketa recepto plifaciligas aron laŭ kaprico tiel facila kiel vivo en infana programo (aŭ almenaŭ proksime al ĝi).

Vi bezonas nur unu bovlon, unu bakujon kaj du ingrediencojn - neniu miksaĵo aŭ ŝika ekipaĵo necesas. Kaj la sama validas por ĉiuj kutimaj fuŝaj bakaj ingrediencoj, kiel faruno, bakaĵo kaj pulvoro, bruna sukero, butero kaj ovoj. Lasu ilin en la fridujo aŭ manĝoŝranko kaj prenu ujon da arakida butero - ne surprize, la stelo ingredienco de ĉi tiuj kuketoj - anstataŭe.

Ne ke vi bezonas pli konvinkan fanon de la nuksa disvastiĝo, sed la avantaĝoj de PB certe vendos vin eĉ pli. Havante ostajn plifortigajn nutraĵojn kiel magnezion kaj fosforon, arakida butero ankaŭ plenplenas de proteinoj, fibroj kaj sanaj grasoj, kiuj ĉiuj liveras tiun dolĉan senton de sateco. Sed ne ĉiuj arakidbuteroj estas kreitaj egalaj. Por vere rikolti la eblajn avantaĝojn de la disvastiĝo, elektu por minimume prilaboritaj specoj, kiuj havas malmultajn aldonitajn sukerojn aŭ oleojn (t.e. palmaj kaj plantaj oleoj). Plej bona kazo? La listo de ingrediencoj simple legas: arakidoj (kaj eble salo).

Kaj nepre ne forgesu pri ingredienco numero du: kokosa sukero. Iom simila al bruna sukero laŭ gusto, kokosa sukero estas teknike pli bona ol tablosukero ĉar ĝi estas pli riĉa je nutraĵoj kiel ekzemple zinko kaj kalio (kontraŭ nur esti "malplenaj kalorioj"). Al la fino de la tago, tamen, ĝi ankoraŭ estas sukero, do plej bone konsumi kun modereco - ĝuste kion vi farus, kiam vi havas nur unu el ĉi tiuj kuketoj por deserto. (Rilata: Sanaj Bakado-Hakoj por Fari Ĉiun Regaton Bonan Por Vi Ankaŭ)

Veganaj, senfarunaj kaj sen rafinitaj sukeroj, ĉi tiuj du-ingrediencaj arakidaj buterkuketoj estas tiel simplaj kiel bakitaj varoj, farante ilin bonega eblo por lastminuta kuketo-interŝanĝo aŭ sprono de la momento. Ĉu ne rapidas? Vi ankaŭ povas plibonigi la recepton eksperimentante per viaj propraj miksaĵoj aŭ provante ĉi tiujn same facilajn variaĵojn:

Faru ilin ĉokoladaj: Aldonu 1/4 tason da mini-ĉokoladaj pecetoj por kontentigi tiujn ĉokoladajn avidojn.

Pumpu la proteinon: Miksu 30 gramojn da via plej ŝatata proteina pulvoro. (Ĉu mi rajtas sugesti unu el ĉi tiuj bonegaj senaromaj ebloj?)

Donu al ili sugeston de spico: Aspergu 1 kulereton da cinamo en la batilon.

2-Ingrediencaj Arakidaj Buteraj Kuketoj

Faras: 12 kuketoj

Prepara tempo: 25 minutoj

Kuiri tempon: 15 minutoj

Ingrediencoj:

• 1 taso da salita arakida butero
• 1/4 taso + 2 kuleroj de kokosa sukero

Direktoj:

1. Metu la arakidan buteron kaj kokosan sukeron en bovlon kaj movu vigle dum 2 minutoj.
2. Transdonu la miksaĵon al la fridujo por malvarmiĝi dum 20 minutoj.
3. Dume varmigu la fornon ĝis 325 ° F kaj tegu bakujon per pergamena papero.
4. Elŝutu la bataĵon en 12 bulojn kaj metu sur la bakplaton.
5. Baku por 12-15 minutoj, nur ĝis kuketoj estas plejparte firmaj al la tuŝo kaj iomete brunigitaj sur la fundo.
6. Permesu ke kuketoj malvarmetiĝu tute antaŭ ol uzi spatelon por transdoni ilin al drato, telero aŭ ujo. Ĝuu!

Nutraj faktoj por kuketo: 150 kalorioj, 11g graso, 2g saturita graso, 8g karbonhidratoj, 1g fibro, 8g sukero, 5g proteino

Recenzo por