Mallakso en Gravedeco: sciu kion fari

Enhavo

• Kion fari
• Signoj de estreñimiento en gravedeco

Intesta mallakso en gravedeco, ankaŭ konata kiel mallakso, estas tre ofta, sed malkomforta, ĉar ĝi povas kaŭzi abdomenan doloron, ŝveliĝon kaj hemoroidojn, krom malhelpi akuŝon, malfaciligante la paŝon de la bebo.

Virinoj, kiuj jam suferis de estreñimiento antaŭ ol gravediĝi, povas havi plimalbonigitan kondiĉon dum gravedeco, ĉar progesterono, kiu estas hormono ĉeestas en altaj koncentriĝoj dum gravedeco, kaŭzas malrapidan digestan sistemon, kaŭzante ke la manĝaĵo restu en la intesto pli longe, plimalbonigante la situacion. . Krome la kresko de la bebo malpliigas la spacon por ke la intesto funkciu ĝuste.

Kion fari

Por malpezigi la simptomojn de estreñimiento dum gravedeco, ĝi rekomendas:

• Pliigu la konsumon de manĝaĵoj riĉaj je fibro, kiel papajo, laktuko, aveno kaj tritika ĝermo;
• Trinku almenaŭ 2 litrojn da akvo ĉiutage kaj konsumu manĝaĵojn ankaŭ riĉajn en akvo, kiel ekzemple akvomelono kaj karotoj, ekzemple. Sciu, kiuj manĝaĵoj riĉas en akvo;
• Praktiku malpezajn, sed regulajn korpajn ekzercojn, ekzemple 30-minutan piediron ĉiutage, ekzemple;
• Iru al la banĉambro kiam ajn vi volas kaj provu iri al la banĉambro post manĝoj, por krei rutinon.

Fera suplemento aŭ la uzo de laksigiloj aŭ medikamentoj, kiuj moligas fekojn, povas esti rekomenditaj de la kuracisto por malpezigi la simptomojn de estreñimiento.

Signoj de estreñimiento en gravedeco

Krom ne senti aŭ ne povi iri al la banĉambro kun la ideala ofteco, konstipo en gravedeco povas esti rimarkita per abdomena doloro, kramfoj kaj ŝvelado, ekzemple. Se la gravedulino observas la ĉeeston de sango en la feko aŭ se ŝi ne havas intestan movadon dum multaj tagoj, gravas konsulti la kuraciston por establi la plej bonan terapion.

Ankaŭ vidu kion fari kiam vi havas abdomenan doloron dum gravedeco.