Kio Estas Kontrolita Plorado Kaj Ĉu Ĝi Helpos Dormi Vian Bebon?

Enhavo

• Kio estas kontrolita ploro?
• Kiel vi uzas kontrolitan ploron?
• Kiel vi decidas, ĉu kontrolita ploro taŭgas por vi?
• Ĉu ĝi funkcias?
• Konsiletoj
• Kunportebla

Post monatoj sen kontinua dormo, vi komencas senti frenezan. Vi scivolas kiom multe pli longe vi povas daŭrigi tiel kaj komencas timi la sonon de via bebo kriante de ilia bebolito. Vi scias, ke io devas ŝanĝiĝi.

Iuj el viaj amikoj menciis dorman trejnadon per la kontrolita plora metodo por helpi sian bebon dormi pli longe. Vi tute ne scias, kio estas kontrolita ploro kaj se ĝi estas por via familio (sed vi pretas ŝanĝi!). Ni helpu plenigi la detalojn ...

Kio estas kontrolita ploro?

Foje nomata kontrolita komforta, kontrolita ploro estas dorma trejnada metodo, kie flegistoj permesas junan infanon maltrankviliĝi aŭ plori pro iom post iom kreskantaj tempopostoj antaŭ reveni por konsoli ilin, por kuraĝigi etulon lerni sin trankviligi kaj ekdormu mem. (Aŭ dirite alimaniere ... alproksimiĝo al dorma trejnado, kiu falas ie inter alliga gepatrado kaj kriegado.)

Kontrolita ploro ne devas esti konfuzita kun la kriego, aŭ formorto, kie infanoj lasas plori ĝis ili endormiĝas, ĉar grava parto de kontrolita ploro intervenas se la ploro daŭras pli ol kelkajn minutojn samtempe.

Kontrolita ploro diferencas de sen-ploraj dormaj trejnaj metodoj preferataj de ligaj gepatroj, ĉar parto de la celo de kontrolita ploro estas, ke bebo lernu endormiĝi memstare kaj sin trankviligi, anstataŭ rigardi sian zorganton por trankviligi.

Kiel vi uzas kontrolitan ploron?

Nun, kiam vi scias, kio estas kontrolita ploro, la sekva demando estas kiel vi efektive faras ĝin?

1. Pretigu vian etulon por enlitiĝi per dorma rutino kiel baniĝi, legi libron aŭ iomete karesi dum kantado de lulkanto. Certigu, ke via bebo plenumis ĉiujn siajn bezonojn (manĝita, ŝanĝita, sufiĉe varma) kaj komforta.
2. Via bebo devas esti metita en sian beboliton, sur sian dorson, dum ili ankoraŭ vekas, sed dormetas. Antaŭ ol lasi vian infanon sola, la areo devas esti kontrolita por certigi, ke ĝi estas sekura. (Certigu kontroli supre kaj apud la bebolito krom ene de la bebolito por iuj danĝeroj kiel poŝtelefonoj aŭ arto, kiujn ili povus faligi.)
3. Se via etulo ploras post kiam vi forlasas la regionon, revenu al via bebo nur laŭ planitaj intervaloj. Tipe ĉi tio komenciĝas je 2 ĝis 3 minutoj, pliiĝante je 2 ĝis 3 minutoj ĉiufoje kiam vi revenas. Ĉi tio povus aspekti kiel reveni post 3 minutoj, tiam atendi 5 minutojn, poste atendi 7 minutojn, ktp.
4. Kiam vi revenos al via etulo, komfortu / ŝuŝu / frapu vian bebon dum minuto aŭ tiel por trankviligi ilin, sed provu deteni vin de elprenado de la bebolito krom se nepre necesas.
5. Post kiam via infano trankviliĝis, aŭ post 2 ĝis 3 minutoj, forlasu la regionon kaj permesu al via infano provi dormi memstare denove.
6. Daŭrigu mallonge trankviligi vian infanon kaj poste forlasu la areon por difinita periodo ĝis via malgranda infaneto dormos.
7. Daŭre uzu la kontrolitan plorproceson konstante. Via infano devas lerni mem-trankviligajn kapablojn kaj ekdormi memstare pli kaj pli rapide dum la tempo pasas.

Kontrolita ploro povas esti uzata post kiam via bebo aĝas almenaŭ 6 monatojn aŭ kun pli maljunaj beboj aŭ infanetoj. Se vi decidas provi kontrolitan ploron, vi povas efektivigi ĝin por dormetoj, enlitiĝo kaj meze de la nokto.

Kiel vi decidas, ĉu kontrolita ploro taŭgas por vi?

Finfine, la decido uzi kontrolitan ploron (aŭ iun ajn tipon de dorma trejnado) estas tre persona. Ĝi multe dependas de gepatraj stiloj kaj filozofioj.

Kontrolita ploro ne taŭgas en ĉiu situacio, kaj estas situacioj, kiam ĝi certe ne estas sugestita. Ekzemple, temas pri infanoj sub 6 monatoj kaj eble ne efikas se infano spertas malsanon aŭ aliajn gravajn ŝanĝojn kiel dentado aŭ evoluaj saltoj.

Gravas certigi, ke kontrolita ploro estas subtenata de ĉiuj gepatraj figuroj antaŭ ol komenci. Ankaŭ gravas diskuti kun via kuracisto se vi havas demandojn aŭ zorgojn. Se vi ne vidas pozitivajn rezultojn de kontrolita ploro en kelkaj semajnoj, eble venos la tempo pripensi alian metodon de dorma trejnado aŭ ĉu dorma trejnado estas eĉ la taŭga aliro por via infano.

Ĉu ĝi funkcias?

Kredu ĝin aŭ ne, plori efektive povas helpi sin mem-trankviligi. Ĝi aktivigas la parasimpatan nervan sistemon, kiu helpas vian korpon ripozi kaj digesti. Kvankam ĝi eble ne okazos tuj, post kelkaj minutoj da larmoj via bebo eble sentas sin preta dormi.

Laŭ, eĉ 1 el 4 junaj infanoj profitis de kontrolita ploro kompare kun tiuj sen dorma trejnado. Ĉi tiu revizio trovis, ke gepatraj humoroj ankaŭ signife pliiĝis kaj neniuj malutiloj estis raportitaj ene de 5 jaroj.

Malgranda studo de 2016 kun 43 beboj trovis avantaĝojn al kontrolita ploro, inkluzive malpliigon de la tempo, kiun necesas malgrandaj infanoj por endormiĝi kaj kiom ofte ili vekiĝas dum la nokto. La studo same indikis, ke ne estis malfavoraj streĉaj respondoj aŭ longtempaj ligaj problemoj.

Tamen ekzistas (kaj dorma trejnado ĝenerale) taŭgas. Estas esplorado, ke beboj sub 6 monatoj (kaj iliaj gepatroj) ne profitos pri dorma trejnado. Pro la kompleksa nutrado kaj evoluaj / neŭrologiaj ŝanĝoj okazantaj en la unua duono de la unua vivjaro, gravas, ke gepatroj estu tre atentemaj al sia bebo dum ĉi tiu tempo.

Simile gravas, ke gepatroj plie respondu, se ilia infano malsanas, dentiĝas aŭ atingas novan mejloŝtonon. Tiel, kontrolita ploro (aŭ alia dorma trejnado-metodo) eble ne taŭgas se infano serĉas ekstran trankviligon aŭ karesojn en ĉi tiuj kazoj.

Konsiletoj

Se vi serĉas dormigi vian infanon per kontrolita ploro aŭ volas enkorpigi kontrolitan ploron kiel parton de via dorma trejnadplano, estas kelkaj aferoj, kiuj povas faciligi la procezon.

• Certigu, ke via infano ricevas sufiĉan manĝon dum la tago. Se vi serĉas pli longajn enhavajn dormojn de via bebo, gravas, ke via etulo manĝu multajn kaloriojn dum iliaj vekaj horoj.
• Certigu, ke la medio, en kiu via etulo dormas, estas sekura, komforta kaj favora por dormado. Tio signifas teni la spacon malhela dum la nokto (senkurentiĝaj kurtenoj por la venko!), Lasi kusenojn / litkovrilojn / plenigitajn bestojn / kripajn bufrojn ekster la bebolito por eviti sufokon aŭ riskojn por subita infana morto-sindromo (SIDS), kaj krei bonan dormadon. temperaturo per la uzo de dormosakoj, ventumiloj, hejtiloj, ktp.
• Uzu konsekvencan rutinon por indiki, ke venis la tempo por dormi. Simplaj dormetaj rutinoj povas konsisti el kantado de trankvilaj kantoj aŭ legado de libroj. Antaŭdormaj rutinoj povas inkluzivi banadon, kantojn, librojn aŭ ŝalti la noktan lumon.
• Evitu aliajn grandajn ŝanĝojn al la rutino de via infano kiam enkondukas kontrolitan ploron. Pripensu atendi por efektivigi kontrolitan ploron se via infano dentas, spertas gravan mejloŝtonon, estas malsana, aŭ alie eble bezonos iomete kroman TLC por endormiĝi.

Kunportebla

Kontrolita ploro (aŭ eĉ dorma trejnado) eble ne estas la ĝusta elekto por ĉiu bebo, sed scii pri la ebloj kaj metodoj disponeblaj por helpi vian etulon endormiĝi povas esti utila por trovi, kio funkcias por via familio.

Se vi havas demandojn aŭ zorgojn pri dorma trejnado, nepre diskutu ilin kun la infankuracisto de via infano ĉe ilia sekva vizito. Bonan noktan dormon povas fari mondon diferencan kaj espereble en via tre proksima estonteco!