5 avantaĝoj de kokosa oleo kaj kiel uzi ĝin ĝuste

Enhavo

• Kiel uzi kokosan oleon
• 1. Malpeziĝi
• 2. Kuiri
• 3. Humidigi la harojn
• 4. Por humidigi la haŭton
• Kiel fari kokosan oleon hejme

Kokosa oleo estas graso akirita el seka kokoso aŭ freŝa kokoso, respektive nomata rafinita aŭ ekster-virga kokosa oleo. Ekstra virga kokosa oleo estas tiu, kiu alportas plej multajn sanajn avantaĝojn, ĉar ĝi ne suferas rafinajn procezojn kaj ne perdas nutraĵojn nek submetas sin al altaj temperaturoj.

Natura kokosa oleo estas tre multflanka ĉar, krom manĝaĵo, ĝi ankaŭ povas esti uzata kiel kremo por la vizaĝo, en la harmasko. Lernu pli pri ekstra virga kokosa oleo.

La ĉefaj avantaĝoj de kokosa oleo inkluzivas:

1. Plifortigi la imunsistemon, pro la ĉeesto de laŭrata acido;
2. Hidratigo de haŭto kaj haroj, pro ĝiaj nutraj ecoj;
3. Kontraŭaĝa efiko de la haŭto, por havi altan koncentriĝon de antioksidantoj;
4. Kontribuo al malplipeziĝo, ĉar pluraj studoj indikas, ke ĉi tiu oleo povas pliigi energian elspezon kaj grasan oksigenadon;
5. Pliigita sateco, tiel helpante malplipeziĝon, ĉar la deziro manĝi malpliigas.

Krome oni supozas, ke kokosa oleo povas ekvilibrigi kolesterolajn nivelojn kaj plibonigi intestan funkcion, sed studoj ankoraŭ ne kongruas.

Kiel uzi kokosan oleon

Jen kiel uzi kokosan oleon kaj utiligi ĉiujn ĝiajn avantaĝojn:

1. Malpeziĝi

Iuj studoj raportas, ke kokosa oleo povas kontribui al malplipeziĝo ĉar ĝi enhavas mezĉenajn trigliceridojn, kiuj estas sorbitaj en la intesto, pasante rekte al la hepato, kie ili estas uzataj kiel formo de energio, kiun uzas organoj kiel la cerbo. kaj koro, do ĝi ne estas konservita en grasa histo en formo de graso.

Malgraŭ tio, ĉi tiu oleo ne devas esti konsumita en grandaj kvantoj, pro sia alta kaloria valoro.

Lernu pli pri la rilato inter kokosa oleo kaj malplipeziĝo.

2. Kuiri

Por kuiri kokosan oleon ĝi povas esti uzata per pluraj manieroj, kiel ekzemple saŭto, por rostigi viandon aŭ eĉ por fari kukojn kaj tortojn.

Por fari tion, simple anstataŭigu la grason, kiu estas kutime uzata, kiel ekzemple sunflora oleo, butero aŭ oliv-oleo ekzemple, per kokosa oleo en la samaj kvantoj. Do, se la persono kutime uzas 2 kulerojn da olivoleo, simple anstataŭigu ĝin per 2 kuleroj da kokosa oleo por ĝui ĝiajn avantaĝojn, kiuj estas pli grandaj kiam kokosa oleo estas ekstreme virga. Tamen ne rekomendas konsumi pli ol 1 kuleron tage.

Gravas rimarki, ke ekstra virga kokosa oleo ne devas esti uzata en frititaj manĝaĵoj, ĉar ĝi brulas je pli malaltaj temperaturoj, kompare kun sunflora oleo.

Rigardu delikatan recepton de avokado brigadeiro kun kokosa oleo en la sekva filmeto:

3. Humidigi la harojn

Prepari memfaritajn maskojn kun kokosa oleo estas tre simpla. Ambaŭ la masko de aloe vera kaj mielo kun kokosa oleo, kiel tiu de banano kaj avokado kun kokosa oleo aŭ eĉ la simpla miksaĵo de kokosa oleo kun olivoleo, estas memfaritaj maskoj idealaj por humidigi kaj nutri sekajn, senvivajn kaj fragilajn harojn.

Ĉi tiuj maskoj devas esti surŝmiritaj super la ĵus lavitajn harojn kaj sekigitaj per tuko, permesante agi inter 20 ĝis 25 minutoj, post kio oni rekomendas lavi la harojn denove per ŝampuo por forigi ĉiujn restaĵojn. Krome, por plibonigi la efikon de la maskoj, vi povas elekti uzi termikan ĉapon aŭ varmigitan malsekan tukon, ĉar ili helpos pliigi ĝian hidratigan efikon. Vidu ankaŭ kiel uzi baru-oleon por malpeziĝi kaj malsekigi vian haŭton kaj harojn.

4. Por humidigi la haŭton

Pro la nutraj kaj antioksidaj ecoj de kokosa oleo, ĝi estas bonega aliancano de la haŭto kaj, tial, ĝi povas esti aplikita al la vizaĝo, kun la helpo de vato, pasante pli grandan kvanton en la okula regiono kaj permesante ĝin agi tra la vespero.

Ĝi ankaŭ povas esti uzata kiel lipbalzamo, precipe kiam ĝi estas prezentita en solida stato kaj kiel rimedo por malebligi la aperon de streketoj, ĉar ĝi helpas teni la haŭton pli elasta.

Krome ĉi tiu oleo ankaŭ povas esti uzata kiel ŝminkilo, eĉ forigante la akvorezistan maskon.

Spektu la sekvan filmeton kaj rigardu ĉi tiujn avantaĝojn kaj komprenu kiel ĝi povas esti enmetita en sana maniero:

Kiel fari kokosan oleon hejme

Kokosa oleo ankaŭ povas esti preparita hejme, jene:

Ingrediencoj

• 3 glasoj da kokosa akvo;
• 2 brunaj senŝeligitaj kokosoj senŝeligitaj kaj tranĉitaj en malgrandajn pecojn.

Preparreĝimo

La unua paŝo por fari kokosan oleon estas bati ĉiujn ingrediencojn en likvigilo aŭ miksilo kaj poste streĉi per pura tuko kaj meti la likvaĵon en botelon, kiu devas resti en malhela medio 48 horojn. Post ĉi tiu periodo, la botelo devas esti metita en malvarmeta medio, protektita kontraŭ lumo, por aliaj 6 horoj.

Post la 6a horo, vi devas meti la botelon vertikalan en la fridujon dum 3 horoj. Per tio, la kokosa oleo solidiĝos kaj por forigi ĝin, la botelo devas esti tranĉita en la loko, kie videblas la disiĝo de akvo kaj oleo, uzante nur la oleon, kiu devas esti transdonita al ujo kun kovrilo.

Kokosa oleo taŭgas por konsumo kiam ĝi fariĝas likva, sen neceso konservi ĝin en la fridujo.