Diuretika menuo por malpeziĝi post 3 tagoj
Enhavo
- Recepto de Florbrida Rizo
- Diureta supo-recepto por vespermanĝo
- Vidu konsilojn pri kiel prepari senvenenigan supon kun viaj plej ŝatataj legomoj en ĉi tiu video:
La diuretika dieta menuo baziĝas sur manĝaĵoj, kiuj rapide kontraŭbatalas fluidan retenadon kaj senvenenigas la korpon, favorante ŝvelaĵon kaj troan pezon en kelkaj tagoj.
Ĉi tiu menuo povas esti uzata precipe post troigo en la dieto, kun granda konsumo de manĝaĵoj riĉaj je sukero, faruno kaj grasoj, kaj post troa konsumo de alkoholaj trinkaĵoj.
Jen ekzemplo de 3-taga menuo por ĉi tiu dieto:
| Manĝeto | Tago 1 | Tago 2 | Tago 3 |
| Matenmanĝo | 200 ml da citrona suko kun nedolĉigita zingibro + 1 tranĉaĵo da kompleta pano kun rikota kremo | 1 taso da simpla jogurto + 2 koloj da granola | 200 ml da verda teo + 2 kirlitaj ovoj |
| Matena manĝeto | 1 glaso da verda suko + 5 anacardoj | 200 ml da hibiska teo + 2 tutaj rostpanoj kun malpeza kazeo | 200 ml da kokosa akvo + 1 tranĉaĵo de rikoto |
| Lunĉa vespermanĝo | kukurbo-pureo + 1 malgranda peco da rostitaj fiŝoj + verda salato + 5 fragoj | florbrasa rizo + 100 g rostita kokido kun vaporita vegetala salato + 1 tranĉaĵo de ananaso | 3 vegetalaj supaj ŝeloj |
| Posttagmeza manĝeto | 200 ml da mate-teo + 1 kirlita ovo kun rikota kremo | 1 glaso da verda suko + 3 brazilaj nuksoj | 200 ml da hibiska teo + 2 rostpano kun malpeza kazeo |
La diureza dieto helpas maldikiĝi, ĉar ĝi havas malmultajn kaloriojn, favoras la taŭgan funkciadon de la intesto kaj favoras la senvenenigon de la korpo, sed gravas memori, ke ĉi tiu dieto ne faru pli ol 7 tagojn sinsekve.
Krome, la rezultoj de malplipeziĝo per diuretikaj manĝaĵoj pliboniĝas kiam aerobia fizika agado estas farita kune kun la dieto, kiel marŝado aŭ biciklado dum 30 minutoj. Vidu aliajn diuretajn manĝaĵojn por variigi vian dieton ĉe: Diuretikaj manĝaĵoj.
Recepto de Florbrida Rizo
Diuretikaj teojFlorbrida rizo havas malmulton da kalorioj kaj karbonhidratoj kaj povas esti uzata por tagmanĝi por anstataŭigi ordinaran blankan rizon.
Ingrediencoj:
- ½ florbrasiko
- ½ taso hakita cepo teo
- 2 dispremitaj ajloj
- Salo kaj nigra pipro al gusto
- 1 kulero da hakita petroselo
- 1 kulero da olivoleo
Prepara reĝimo:
Lavu la florbrasikon kaj sekiĝu. Poste, kradu la florbrasikon en dika drenilo aŭ muelu ĝin rapide de la procesoro aŭ likvigilo, per la pulsa funkcio. En pato, saltu la cepon kaj la ajlon en olivoleo kaj aldonu la florbrasikon, lasante ĝin kuiri dum ĉirkaŭ 5 minutoj. Spici kun salo, pipro kaj petroselo kaj servi anstataŭ rizo.
Diureta supo-recepto por vespermanĝo
Ĉi tiu diureta supo-recepto bonas uzi ĉiutage por vespermanĝo dum semajno.
Ingrediencoj
- 4 grandaj tomatoj
- 4 mezaj karotoj
- 300 g celerio
- 1 meza verda pipro
- 6 mezaj cepoj
- 2 litroj da akvo
Preparreĝimo
Tranĉi la legomojn en tranĉaĵojn aŭ kubetojn kaj kuiri en 2 litroj da akvo.
Vidu konsilojn pri kiel prepari senvenenigan supon kun viaj plej ŝatataj legomoj en ĉi tiu video:
Por helpi variigi la dieton kaj pli efiki al malplipeziĝo, vidu 7 Detox-Sukoj por malpeziĝi kaj purigi la korpon.
Legu Hodiaŭ
7 Neatenditaj Avantaĝoj de Vintra Vetkura Trejnado