Kiel kontraŭbatali sulkojn kaj sekan haŭton en menopaŭzo

Enhavo

• Ĉiutaga prizorgo por matura haŭto

En menopaŭzo, la haŭto ŝanĝiĝas kaj tendencas iĝi malpli hidratigita kaj pli malrigida, kun pli granda tendenco al sulkoj pro la malpliigo de ĉirkaŭ 30% de kolageno, kaŭzita de la malalta produktado de estrogenoj en la ovario de la virino. Tial ĉiutaga prizorgado estas tiel grava en ĉi tiu fazo, por ke la virino tenu la puran firman kaj hidratan.

Iuj gravaj antaŭzorgoj estas pliigi la konsumon de nutraĵoj riĉaj en kolageno kiel gelateno kaj ĵeleo de mocotó, investi en kremoj hidratantes kun colágeno, elastino, C-vitamino kaj ankaŭ en nutraj suplementoj kiel hidroligita kolageno. Kolageno gravas ĉar ĝi subtenas la haŭton, reduktante malfortiĝon, fajnajn liniojn kaj sulkojn. Jen kiel preni hidrolizitan kolagenon.

Ĉiutaga prizorgo por matura haŭto

Por trakti menopaŭzan haŭton virino povas sekvi iujn konsilojn, kiel:

• Apliki kremo hidratante, kiel Avéne, Roc aŭ La Roche, post banado dum la haŭto ankoraŭ estas malseka. Vidu bonan memfaritan maskon por rejunigi vian haŭton.
• Uzu sunbloko kun minimuma faktoro de 15, kiel Roc, Avéne aŭ La Roche, por protekti la haŭton de la sunaj radioj;
• Elspezi unu tonika locio, kiel de RoC, Vichy aŭ Eucerin, sur la haŭto matene kaj nokte, ĉar ili forigas troan grason kaj ekvilibrigas la pH;
• Fari exfoliación la haŭto, dufoje monate, kun dolĉa migdala oleo kaj sukero, por forigi mortintajn haŭtajn ĉelojn;
• Manĝu manĝaĵoj riĉaj je A, C aŭ E-vitamino, kiel oranĝaj, avelaj aŭ ruĝaj fruktoj, ĉar ili helpas konservi la haŭton sana. Vidu Manĝaĵojn por perfekta haŭto.
• Trinku almenaŭ 1,5 litro da akvo tage.

Aldone al ĉi tiu prizorgo, la virino ankaŭ povas serĉi dermatologon, kiu povas rekomendi aliajn pli intensajn traktadojn kiel ekzemple Botox-injektoj, plenigado per hialurona acido, chemicalemia senŝeligado, pulsita malpeza traktado, senbruna aŭ eĉ plastika kirurgio por redukti la efikojn de aĝo sur haŭto.

Rigardu la suban filmeton por konsiloj de nutristino Tatiana Zanin por konservi vian haŭton sana: