Lernu kiel mildigi la 8 plej oftajn ĝenojn de frua gravedeco

Enhavo

• 1. Kiel mildigi naŭzon
• 2. Kiel malpezigi lacecon
• 3. Kiel mildigi kapdoloron
• 4. Kiel mildigi avidojn
• 5. Kiel malpezigi brustan tenerecon
• 6. Kiel malpezigi estreñimiento
• 7. Kiel malpezigi la gasojn
• 8. Kiel malpezigi hemoroidojn

Malkomforto en frua gravedeco, kiel malsaniĝo, laceco kaj manĝaĵoj, ekestas pro hormonaj ŝanĝoj karakterizaj por gravedeco kaj povas esti tre malkomforta por la graveda virino.

Ĉi tiuj ŝanĝoj gravas por prepari la korpon al gravedeco, akuŝo kaj mamnutrado, sed parto de la malkomforto ŝuldiĝas al la emocia sistemo de la virino, kiu kutime skuiĝas pro miksaĵo de feliĉo kaj zorgo. Sed estas iuj simplaj strategioj, kiuj povas helpi vin trakti ĉiun situacion, sen damaĝi la virinon aŭ la bebon.

1. Kiel mildigi naŭzon

Por malpezigi naŭzon en gravedeco, vi povas aĉeti naŭzobrakringon ĉe la apoteko aŭ interretaj butikoj, ĉar ili premas specifan punkton sur la pojno kaj, per refleksologio, kontraŭbatalas naŭzon. Alia strategio estas suĉi zingibrajn bombonojn. Aliaj konsiloj inkluzivas suĉadon de citrona glaciaĵo, evitado de grasaj aŭ spicitaj manĝaĵoj, kaj manĝado de malgrandaj manĝoj ĉiun 3 horon.

Naŭzo ofte oftas en frua gravedeco pro hormonaj ŝanĝoj, kiuj pliigas la acidecon de la stomako, kaj la kreskon de la utero, kiu puŝas la stomakon supren, tendencante malaperi ĉirkaŭ la 3a aŭ 4a monato de gravedeco.

2. Kiel malpezigi lacecon

Por malpezigi lacecon en gravedeco, la gravedulino devas ripozi tage, kiam ajn eblas, kaj trinki oranĝan kaj fragan sukon, ĉar ĝi estas riĉa en C-vitamino kaj fero, kiuj donas energion, malpliigante lacecon.

3. Kiel mildigi kapdoloron

Por mildigi kapdolorojn dum gravedeco, bonega konsilo estas apliki malvarman akvan kompreson al la frunto aŭ meti ĉirkaŭ 5 gutojn da lavenda oleo sur la kusenon, ĉar lavendo havas kontraŭdoloran agon.

La kapdoloro en gravedeco povas ekesti pro hormonaj ŝanĝoj, laceco, malaltaj sangaj sukeraj niveloj aŭ malsato, inklinantaj malpliiĝi aŭ malaperi en la dua trimonato de gravedeco.

4. Kiel mildigi avidojn

Strangaj manĝaj avidoj en gravedeco ĝenerale reflektas nutran mankon de la graveda virino kaj povas okazi en iu ajn trimestro de gravedeco. Por mildigi strangajn manĝajn avidojn dum gravedeco, nutra suplemento devas esti rekomendita de la obstetrikisto aŭ nutristo.

5. Kiel malpezigi brustan tenerecon

Por mildigi doloron en la mamoj, la graveda virino povas uzi mamzonon taŭgan por gravedeco, kiu estas komforta, kun larĝaj rimenoj, kiu bone subtenas la mamojn, kiu havas zipon por ĝustigi la grandecon kaj kiu ne havas feron.

Doloro kaj pliigita sentemo en la mamoj povas esti sentataj de la graveda virino ekde la unua trimestro de gravedeco pro hormonaj ŝanĝoj, kiuj kaŭzas ke la mamoj de la graveda virino grandiĝas kaj fariĝas pli firmaj kaj pli sentemaj, kio povas kaŭzi doloron.

Laceco en gravedeco oftas en la unuaj monatoj de gravedeco pro fizikaj kaj hormonaj ŝanĝoj, kiuj kaŭzas pli grandan energian elspezon, kaŭzante lacecon.

6. Kiel malpezigi estreñimiento

Por malpezigi estreñimiento dum gravedeco, trinku ĉirkaŭ 2 litrojn da akvo tage, faru regulan ekzercadon, kiel marŝado aŭ akva aerobiko, kaj pliigu la konsumon de manĝaĵoj riĉaj je fibro, kiel mango, papajo, aveno, kukurbo, oranĝo, kivio kaj ĉajoto. Vidu ankaŭ: Kion fari kiam vi suferas abdomenan doloron dum gravedeco.

Mallakso en gravedeco povas ekesti pro hormonaj ŝanĝoj kaj premo de la utero, kiuj kaŭzas digestadon malrapidiĝi kaj povas daŭri ĝis la fino de gravedeco.

7. Kiel malpezigi la gasojn

Por trankviligi la gason dum gravedeco, la gravedulino povas preni 1 aŭ 2 kapsulojn de aktiva lignokarbo tage, kun intervalo de almenaŭ 2 horoj post manĝado de ajna medikamento indikita de la kuracisto aŭ nutra suplemento. Aliaj rimedoj por malpezigi flatulencon inkluzivas trinkadon de fenkolo, ĉar ĉi tiu kuraca planto havas kontraŭspasmajn ecojn, kaj ankaŭ evitas manĝaĵojn, kiuj kaŭzas flatulencon.

Flatado en gravedeco ankaŭ rilatas al tio, ke intesta trafiko malrapidiĝas, faciligante la produktadon de gasoj, kiuj povas daŭri ĝis la fino de gravedeco.

8. Kiel malpezigi hemoroidojn

Por malpezigi hemoroidojn dum gravedeco, bonega solvo estas fari sidajn banejojn kun varma akvo aŭ apliki malsekan tukon kun sorĉamasa teo en la anuson, ĉar ĉi tiu kuracilo havas adstringan kaj kontraŭinflaman agon. Alia konsilo por malpezigi hemorroidajn dolorojn, ŝvelaĵojn kaj jukojn estas uzi hemorroidan ŝmiraĵon por gravedeco, kiel Ultraproct aŭ Proctyl, sub la gvido de la obstetrikisto.

Hemoroidoj en gravedeco rilatas al pliigita premo en la pelva regiono kaj pliigo de la kvanto de sango cirkulanta en la anusa areo, kun estreñimiento pliigante la riskon de hemoroidoj.

Lernu kiel trankviligi aliajn malkomfortojn, kiuj povas ekesti ĉe la fino de gravedeco ĉe: Kiel trankviligi malkomforton ĉe la fino de gravedeco.

Rigardu ĉi tiujn kaj aliajn konsiletojn en la sekva filmeto: