Kiel malfermi la apetiton de la infano

Enhavo

• 1. Difinu la tagajn manĝojn kun la infano
• 2. Kunportu la infanon al la superbazaro
• 3. Manĝu ĝustatempe
• 4. Ne tro plenigu la pladon
• 5. Faru amuzajn pladojn
• 6. Preparu manĝaĵojn diversmaniere
• 7. Evitu 'tentojn'
• 8. El la rutino
• 9. Manĝu kune

Por malfermi la apetiton de la infano, eble estas interese uzi iujn strategiojn kiel lasi la infanon helpi pri manĝpreparado, porti la infanon al la superbazaro kaj fari pladojn pli allogaj kaj amuzaj. Tamen gravas ankaŭ pacienco, ĉar la strategioj por estigi vian apetiton kutime funkcias nur kiam ili ripetiĝas kelkajn fojojn.

Recursi al apetito-stimulaj kuraciloj estas indikita nur en esceptaj kazoj, kiam la infano havas altan riskon de subnutrado kaj devas esti uzata nur laŭ indiko de kuracisto aŭ nutristo.

La manko de apetito ĉe infanoj estas normala inter 2 kaj 6 jaroj kaj tial, en ĉi tiu etapo, infanoj povas rifuzi manĝon. Tamen estas iuj konsiloj, kiuj povas esti utilaj por estigi la apetiton de via infano, kiuj inkluzivas:

1. Difinu la tagajn manĝojn kun la infano

Unu maniero helpi la infanon manĝi pli bone kaj ekigi lian apetiton estas plani la manĝojn de la tago kune, sekvante la ideojn kaj sugestojn de la infano, ĉar tiel eblas lasi la infanon implikita en la procezo, kio ankaŭ pli interesas lin. en manĝado.

Krome estas ankaŭ interese partoprenigi la infanon en la preparado de manĝoj, ĉar tio ebligas konstati, ke iliaj sugestoj estis konsiderataj.

2. Kunportu la infanon al la superbazaro

Porti la infanon al la superbazaro estas alia strategio, kiu helpas pliigi la apetiton, kaj estas interese, ke oni petas la infanon puŝi la aĉetĉaron aŭ preni iom da manĝaĵo, kiel ekzemple fruktoj aŭ pano, ekzemple.

Post aĉetado, estas ankaŭ interese partoprenigi ŝin en la stokado de manĝaĵoj en la ŝranko, por ke ŝi sciu, kion la manĝaĵo aĉetis kaj kie ĝi estas, krom ankaŭ partoprenigi la infanon en la preparado de la tablo, ekzemple.

3. Manĝu ĝustatempe

La infano devas manĝi almenaŭ 5 manĝojn tage, matenmanĝante, matenmanĝante, tagmanĝante, posttagmeze manĝante kaj vespermanĝante, ĉiam samtempe, ĉar ĉi tio edukas la korpon ĉiam senti malsaton samtempe. Alia grava antaŭzorgo estas ne manĝi aŭ trinki ion ajn 1 horon antaŭ manĝotempo, ĉar estas pli facile por la infano havi apetiton por la ĉefa manĝo.

4. Ne tro plenigu la pladon

Infanoj ne bezonas havi teleron plenan de manĝaĵoj, ĉar malgrandaj kvantoj de ĉiu manĝaĵo sufiĉas por resti nutritaj kaj sanaj. Krome ne ĉiuj infanoj havas la saman apetiton, kaj estas normale, ke infanoj inter 2 kaj 6 jaroj havas malpli da apetito, ĉar ĉi tio estas pli malrapida kreska fazo.

5. Faru amuzajn pladojn

Por malfermi la apetiton de la infano, bona strategio estas fari amuzajn kaj buntajn pladojn, miksante manĝaĵojn, kiujn la infano plej ŝatas, kun tiuj, kiujn li malplej ŝatas, ĉi tio estas bonega eblo por igi la infanon manĝi legomojn. Tiel, per amuzaj kaj buntaj pladoj, eblas lasi la infanon amuzita kaj stimuli sian apetiton. Rigardu kelkajn konsiletojn por igi vian infanon manĝi legomojn.

6. Preparu manĝaĵojn diversmaniere

Gravas, ke la infano havas la ŝancon provi manĝojn preparitajn diversmaniere, kiel krudajn, kuiritajn aŭ rostitajn, ĉar tiel la manĝaĵo povas havi malsamajn kolorojn, gustojn, teksturojn kaj haveblon de nutraĵoj, por ke la infano povu pli ŝati aŭ malpli ol certa legomo laŭ sia maniero esti preparita.

7. Evitu 'tentojn'

Hejme vi prefere havu freŝajn manĝaĵojn, kiel legomojn kaj fruktojn, krom pasto, rizo kaj pano, kaj vi evitu industriigitajn kaj pretajn manĝaĵojn, ĉar ĉi tiuj manĝaĵoj, kvankam ili havas pli da gusto, estas damaĝaj por la sano kiam konsumitaj ĉiutage kaj ili igas la infanon malŝati la guston de sanaj manĝaĵoj, ĉar ili estas malpli intensaj.

8. El la rutino

Por pliigi la apetiton de la infano kaj, por ke li vidu la manĝotempon kun amuza momento, gepatroj povas difini monatan tagon por ŝanĝi la rutinon kaj manĝi ekstere en la ĝardeno, pikniki aŭ kradrostadon, ekzemple.

9. Manĝu kune

Manĝotempoj, kiel matenmanĝo, tagmanĝo aŭ vespermanĝo, devas esti tempo, kiam la familio estas kune kaj kie ĉiuj manĝas la saman manĝaĵon, igante la infanon ekkompreni, ke ili devas manĝi tion, kion manĝas iliaj gepatroj kaj gefratoj.

Tiel, por ke la infano ekhavu sanajn kutimojn, tre gravas por plenkreskuloj doni ekzemplon al la infano, montrante guston por tio, kion ili manĝas, dum ili ripetas tion, kion plenkreskuloj faras.

Vidu ĉi tiujn kaj aliajn konsilojn en la sekva filmeto, kiu povas helpi veki la apetiton de via infano: