Oftaj Kaŭzoj de Stomaka Doloro

Enhavo

• Oftaj kaŭzoj de stomaka doloro # 1
• Oftaj Kaŭzoj de Stomaka Doloro, # 2:
• Oftaj Kaŭzoj de Stomaka Doloro, # 3:
• Se vi havas intestajn simptomojn dum pli ol tri monatoj, tiam viaj stomakaj doloroj povas esti koleraj intestaj sindromoj.
• Oftaj Kaŭzoj de Stomaka Doloro, # 4:
• Signifa procento de virinoj estas netolerema al laktozo, luktante por digesti lakton, glaciaĵon kaj iujn fromaĝojn. Ĉu viaj stomakaj doloroj sonas tiel?
• Oftaj Kaŭzoj de Stomaka Doloro, # 5:
• Oftaj Kaŭzoj de Stomaka Doloro, # 6:
• Oftaj Kaŭzoj de Stomaka Doloro, # 7:
• Oftaj Kaŭzoj de Stomaka Doloro, # 8:
• Recenzo por

Ĉu vi scivolas pri viaj stomakaj doloroj? FORMO dividas la plej oftajn kaŭzojn de stomaka doloro kaj ofertas praktikajn konsilojn pri tio, kion fari poste.

Ĉu vi volas eviti stomakajn dolorojn por ĉiam? Ne manĝu. Ne streĉiĝu. Ne trinku. Ho, kaj esperu kiel heck, ke ankaŭ neniu en via familio havas historion de ventraj problemoj. Ne ĝuste realisma, ĉu ne? Feliĉe, vi ne devas iri al tiaj ekstremoj por senti vin pli bone.

La unua paŝo: rendevuu kun via kuracisto. Sonas evidente, sed iuj virinoj ne montras siajn stomakdolorojn dum oficejaj vizitoj ĉar, sincere, ili trovas ilin sufiĉe embarasaj," diras Dayna Early, MD, gastroenterologo ĉe la Vaŝingtona Universitato-Lernejo de Medicino en St. ekzamenu vian vivmanieron: Ofte vi povas resanigi vin de via mizero simple forigante iujn kutimojn, kiujn vi eble eĉ ne rimarkas, kaŭzas simptomojn de via stomaka doloro.

Fine, ne maltrankviliĝu -- eĉ se via problemo estas medicina, ekzistas multaj traktadoj. Kiam vivstilaj ŝanĝoj ne helpas, medikamento ofte faras. "Ne necesas, ke virinoj suferu," Early diras. Ĉi tie, la ĉefaj gastroenterologoj de la lando listigas la plej oftajn kaŭzojn de digestaj problemoj ĉe virinoj -- kaj donas simplajn solvojn por pliboniĝi rapide.

Oftaj kaŭzoj de stomaka doloro # 1

Vi tropezas. Porti kromajn funtojn povas lasi vin pli susceptible al evoluigado de galŝtonoj, solidaj kuŝejoj de kolesterolo aŭ kalciaj saloj, kiuj povas kaŭzi severajn suprajn stomakojn en via dekstra abdomeno, diras Raymond.

Galŝtonoj okazas en ĝis 20 procentoj de amerikaj virinoj antaŭ la aĝo de 60, kaj virinoj inter la aĝoj de 20 kaj 60 estas trioble pli verŝajne disvolvi ilin ol viroj.

Troa pezo ankaŭ altigas riskon de GERD: Unu studo publikigita lastan aŭguston ĉe la Baylor Kolegio de Medicino trovis, ke tropezaj homoj estis 50 procentoj pli verŝajne havi GERD-simptomojn ol tiuj kun sana pezo. "Kroa pezo premas vian stomakon, kiu siavice premas la valvon inter la stomako kaj via ezofago, tiel faciligante la restadon de acido," Early klarigas. Perdi nur 10 ĝis 15 funtojn eble sufiĉos por forigi ĉi tiujn stomakajn dolorojn.

Ĉu havas GERD-simptomojn, inkluzive stomakajn dolorojn? La unua paŝo de GERD-traktado implikas fari vivstilon kaj dietajn ŝanĝojn.

Oftaj Kaŭzoj de Stomaka Doloro, # 2:

Vi krevas senreceptajn kuracilojn, anstataŭ rigardi, kion vi manĝas. Ĉiuj prenas fojajn Tums, sed se vi vendas senreceptajn acidajn blokilojn matene, tagmeze kaj nokte, vi eble havas GERD, gastroesofagan refluan malsanon, kronikan staton kaŭzitan de stomaka acido, kiu moviĝas de via ventro en vian ezofagon, kutime rezulto de malforto en la muskola valvo, kiu disigas la stomakon kaj la ezofagon.

Revizio de 2005 publikigita en la medicina ĵurnalo Gut konkludis, ke ĝis 20 elcentoj de ĉiuj okcidentanoj suferas de GERD-simptomoj - kaj la unua paŝo al saniĝo konsistas en ŝanĝado de vivmaniero, kiel ekzemple rigardi kion vi manĝas.

Specifaj manĝaĵoj - nome citrusfruktoj, tomatoj kaj tomataj saŭcoj, ĉokolado, vino kaj kafeinitaj trinkaĵoj - povas deĉenigi GERD-simptomojn. Por helpi pri GERD-kuracado, via kuracisto eble petas vin teni manĝotaglibron dum du semajnoj, por ke vi povu indiki, kiaj manĝaĵoj estas apartaj problemoj por vi, aldonas Roshini Rajapaksa, M.D., gastroenterologo ĉe la Medicina Lernejo de la Novjorka Universitato.

Unu konsilo por redukti stomakajn dolorojn: Plenigu nutraĵojn riĉajn en fibro kiel fruktoj, legomoj kaj tutaj aknoj kaj limigu saturitajn grasojn. Studo pri Medicino de la Baylor-Kolegio trovis, ke homoj, kiuj manĝis dietojn kun alta fibro (almenaŭ 20 gramoj tage), estis 20% malpli verŝajnaj suferi de GERD-simptomoj, kaj tiuj, kiuj manĝis dieton malriĉan en grasaj grasoj, ankaŭ malpliigis siajn probablojn.

Oftaj Kaŭzoj de Stomaka Doloro, # 3:

Vi estas simple emfazita preter kredo. Ĉu vi iam scivolis, kial vi finas devante kuri al la banĉambro ĉiufoje kiam vi renkontas streĉan labortemplimon aŭ maltrankvilas pri batalo kun via edzo? Kiam vi estas elĉerpita, altaj niveloj de streshormonoj aktivigas la normalajn kuntiriĝojn de kaj via stomako kaj dupunkto, kaŭzante ilin eniri spasmojn, diras Patricia Raymond, MD, GI-kuracisto ĉe Eastern Virginia Medical School en Norfolk, Va. (Streso). hormonoj ankaŭ povas kontribui al la superproduktado de stomaka acido, farante vin pli sentema al GERD-simptomoj.)

Krom tio, streso ofte naskas malbonan manĝadon (pensu grasajn, prilaboritajn fritojn kaj kuketojn kun tre malmulte da fibro), kio povas kaŭzi estreñimiento, kaj eĉ pli ŝveladon. Kiam vi scias, ke vi havos malfacilan tagon, planu manĝi regulajn malgrandajn manĝojn, por ke vi ne tro malsatu aŭ tro satiĝu kaj evitu troan trinkadon de kafeino - ĉio el tio povas deĉenigi stomakajn dolorojn.

Poste ekmoviĝu: aeroba ekzercado (celu almenaŭ 30 minutojn) ne nur helpos forigi streson, ĝi ankaŭ helpos kontraŭstari ajnan estreñiĝon per plirapidigo de la movado de manĝaĵoj tra via digesta vojo, Raymond diras. Daŭre Legas por informoj pri kolera sindromo kaj ĝia stomaka doloro.

Se vi havas intestajn simptomojn dum pli ol tri monatoj, tiam viaj stomakaj doloroj povas esti koleraj intestaj sindromoj.

Eksciu pli ĉe Shape.com.

Oftaj Kaŭzoj de Stomaka Doloro, # 4:

Vi havas inteston facile kolerigan. Se vi havas intestan doloron dum pli ol tri monatoj, vi eble havas tion, kion kuracistoj nomas kolera sindromo (IBS), problemo, kiu efikas ĉirkaŭ unu el ĉiu kvin virinoj. Ĉi tiu kondiĉo estas karakterizita de ŝvelaj, gasaj kaj alternaj atakoj de lakso kaj estreñimiento kaŭzitaj de io ajn de dietaj ŝanĝoj al streso, Raymond diras.

Demandu vian kuraciston pri la IgG-antikorpa testo, sangokontrolo, kiu helpas precizigi apartajn manĝajn sentemojn, sugestas Mark Hyman, M.D., iama medicina direktoro de Canyon Ranch en Lenox, Masaĉuseco, kaj aŭtoro de Ultrametabolismo (Scribner, 2006). Brita studo trovis, ke forigi manĝaĵojn de via dieto surbaze de testaj rezultoj plibonigis simptomojn de kolera intesta sindromo je 26 procentoj.

"Aliaj studoj montras kapsulojn de pipromento-oleo, haveblaj ĉe sanmanĝaĵoj, helpas malpezigi IBS-simptomojn malstreĉante la dupunkton," aldonas Michael Cox, M.D., gastroenterologo ĉe Mercy Medical Center en Baltimoro. (Serĉu "enterajn tegitajn" pilolojn; ĉi tiuj rompiĝas en la dupunkto, ne en la stomako, kie ili povas kaŭzi koleron.)

Se viaj simptomoj de irritable intesto-sindromo estas moderaj, ili devus pliboniĝi kun ĉi tiuj du strategioj. Por pli severaj kazoj, via kuracisto povas preskribi Zelnorm, medikamenton, kiu reguligas la movadon de feko tra viaj intestoj, kaj povas sugesti dietajn ŝanĝojn kaj malstreĉajn teknikojn, kiel jogo. Ventrodoloroj povas okazi se vi estas netolerema al laktozo. Por pliaj informoj pri netoleremo al laktozo, daŭre legu.

Signifa procento de virinoj estas netolerema al laktozo, luktante por digesti lakton, glaciaĵon kaj iujn fromaĝojn. Ĉu viaj stomakaj doloroj sonas tiel?

Oftaj Kaŭzoj de Stomaka Doloro, # 5:

Vi estas netolerema al laktozo. Ĉirkaŭ unu el kvar virinoj havas problemojn digesti laktozon, sukeron troveblan nature en laktaĵoj kiel lakto, glaciaĵo kaj mola fromaĝo. Se vi suspektas, ke via gaso aŭ stomako ŝvelaĵo estas rezulto de laktozomaltoleremo, vi povas eltranĉi laktaĵojn dum kelkaj semajnoj por vidi ĉu simptomoj pliboniĝas, sugestas John Chobanian, M.D., gastroenterologo ĉe Mount Auburn Hospital en Kembriĝo, Maso.

Ĉu ankoraŭ ne certas? Demandu vian kuraciston pri la hidrogena spira testo, kie vi blovas en sakon post faligado de laktoza lakta trinkaĵo. Altaj niveloj de hidrogeno indikas, ke vi estas netolerema al laktozo. Sed eĉ tiam vi ne devas forlasi laktaĵojn.

Jogurto kaj malmola fromaĝo estas la plej facilaj por via korpo rompi; jahurto enhavas enzimojn, kiuj helpas vin procesi la laktozon kaj malmola fromaĝo ne enhavas tre multe da laktozo. Vi ankaŭ povas retrejni vian digestan sistemon por malkonstrui laktozon konsumante pli malgrandajn kvantojn da lakto plurajn fojojn tage dum tri aŭ kvar semajnoj, laŭ esploristoj de Purdue University.

Iuj virinoj ankaŭ trovas, ke trinki lakton kun manĝaĵoj ankaŭ minimumigas simptomojn de stomaka doloro. "Mi rekomendas komenci per duona taso da lakto kun manĝo, kaj se tio estas tolerata, post kelkaj tagoj, malrapide pliigi la kvanton, por ke vi trinku 2-3 tasojn tage," diras la aŭtoro de la studo Dennis Savaiano, Ph. D., dekano de Purdue University's School of Consumer and Family Sciences in West Lafayette, Ind. Aŭ provu trinki senlaktozan lakton kaj/aŭ prenu Lactaid-tablojn antaŭ manĝi laktaĵojn; ambaŭ enhavas laktozon, la enzimon kiu malkonstruas laktozon. Virinoj ankaŭ povas suferi stomakajn dolorojn se ili estas netoleremaj al fruktozo.

Limigi fruktojn kaj eviti iujn povas helpi regi la stomakajn dolorojn kaj stomakajn ŝvelaĵojn asociitajn kun netoleremo al fruktozo.

Oftaj Kaŭzoj de Stomaka Doloro, # 6:

Vi manĝas tro da frukto. Studo de Medicina Centro de Universitato de Kansaso trovis, ke preskaŭ duono de ĉiuj pacientoj plendantaj pri neklarigita gaso kaj stomaka ŝvelado post 25 gramoj da fruktozo (la simpla sukero trovita en frukto) estis efektive kaŭzitaj de netoleremo al fruktozo, kio signifas, ke iliaj korpoj ne kapablas. por digesti fruktonon konvene. Kiel netoleremo al laktozo, ĉi tiu kondiĉo povas esti diagnozita per spira testo.

Se vi suferas netoleremon al fruktozo, via unua paŝo devas eviti produktojn, kiuj enhavas fruktozon kiel ĉefa sukero, kiel pomosuko, diras la aŭtoro de la studo Peter Beyer, MS, RD, profesoro pri dietetiko kaj nutrado ĉe la Universitato de Kansaso.

Kvankam vi ne bezonos tute ĵuri fruktojn, vi eble devos eviti iujn specojn: "Vi devas limigi konsumon de fruktoj specife altaj en fruktozo, kiel pomoj kaj bananoj," Beyer klarigas. Unu meza pomo havas ĉirkaŭ 8 gramojn da fruktozo, unu meza banano havas preskaŭ 6, taso da kuba kantalupo havas 3 kaj abrikotoj havas malpli ol gramon ĉiu.

Alia strategio: Disvastigu viajn ĉiutagajn fruktajn porciojn por ke vi ne manĝu ilin ĉiujn en unu sido, por eviti stomakan doloron.

Oftaj Kaŭzoj de Stomaka Doloro, # 7:

Vi maĉas gumon por ne manĝi. Kredu ĝin aŭ ne, manĝi gumon estas granda kaŭzo de stomakdoloroj. "Vi ofte glutas multan aeron, kiu povas krei gason kaj ŝveladon," klarigas Christine Frissora, M.D., gastroenterologiisto en NewYork-Presbyterian Hospital en Novjorko. Krome, iuj sensukraj gumoj enhavas dolĉigilon sorbitol, nur malgrandaj kvantoj povas kontribui al ŝvelaĵo en via ventro. "Sorbitol tiras akvon en vian dikan inteston, kio povas kaŭzi ŝveladon kaj, en sufiĉe altaj dozoj, diareon," klarigas Cox.

Unu studo publikigita en la ĵurnalo Gastroenterology trovis, ke nur 10 gramoj da sorbitolo (la ekvivalento de kelkaj sen sukeraj bombonoj) produktis stomakajn ŝvelajn simptomojn, dum 20 gramoj kaŭzis kramfojn kaj diareon. Aliaj sukeraj anstataŭaĵoj por kontroli: maltitolo, manitolo kaj ksilitolo, ankaŭ trovitaj en iu sen sukera gumo same kiel en malaltaj karbonhidrataj produktoj. (Foje ĉi tiuj estas listigitaj nur kiel "sukeralkoholoj" sur etikedoj.)

Ankoraŭ alia el la oftaj kaŭzoj de stomaka doloro estas celia malsano, administrata de senglutena dieto. Legu plu por detaloj!

Oftaj Kaŭzoj de Stomaka Doloro, # 8:

Vi estas sentema al tritiko. Proksimume unu el 133 homoj en Usono suferas de celia malsano, ankaŭ konata kiel gluten-maltoleremo, laŭ studo de la Universitato de Marilando de 2003. Ĉe homoj kun celia malsano, gluteno (trovebla en tritiko, sekalo, hordeo kaj multaj pakitaj produktoj) ekigas aŭtoimunan reagon, kiu kaŭzas, ke iliaj korpoj produktas antikorpojn, kiuj atakas la villojn, etaj haraj similaj projekcioj en la maldika intesto, kiuj sorbas vitaminojn, mineralojn. kaj akvo, Cox klarigas.

Kun la paso de la tempo, ĉi tiuj villioj estas damaĝitaj, kaŭzante abdominalajn krampojn kaj stomakajn ŝvelaĵojn, kaj malhelpas vin sorbi nutraĵojn. Ĉi tio igas vin pli sentema al vitaminoj kaj mineralaj mankoj, same kiel al kondiĉoj kiel anemio kaj osteoporozo. Ankaŭ ekzistas forta genetika ligo: la malsano okazas ĉe 5-15 procentoj de la infanoj kaj gefratoj de homoj, kiuj havas ĝin.

Kvankam la diagnozo povas esti farita per simpla antikorpa sangokontrolo, celia malsano estas facile sopirita ĉar la simptomoj tiel proksime imitas tiujn de aliaj stomakdolorkondiĉoj, kiel ekzemple laktozomaltoleremo kaj irritable intestsindromo. "Mi diagnozis virinojn kun ĉi tiu kondiĉo, kiuj suferis de jaroj kaj estis misdiagnozitaj aŭ diritaj de kuracistoj, ke iliaj simptomoj estas en ilia kapo aŭ streĉaj," diras Frissora.

La kuracado estas dieto, en kiu vi forigas aknojn kiel tritiko, sekalo kaj hordeo. "Sekvi senglutenan dieton estas nekredeble malfacila: Vi eble devos fari vojaĝon al la nutraĵisto por ordigi tion, kion vi povas kaj ne povas manĝi," Early agnoskas. "Sed post kiam vi modifas vian dieton, la simptomoj de stomaka doloro malaperos." Senglutenaj manĝaĵoj estas haveblaj ĉe naturaj manĝaĵoj kaj sanmanĝbutikoj.

Por pliaj informoj pri la graveco de senglutenaj manĝaĵoj, vidu "Celia Malsano" en Formo rete aŭ alklaku ĉi tie por pliaj informoj pri konservado de senglutena dieto.

Recenzo por