Kiel Mi Eltenas Kun 'Chemo-Cerbo' Sen Honti?

Enhavo

• 1. Ĉu vi povus esti lerta por lerni iujn novajn organizajn sistemojn?
• 2. Kiel vi sentas vin malfermi al pli multaj homoj pri viaj luktoj?
• 3. Kiel vi povas defii la manieron kiel vi kaj aliaj ĉirkaŭ vi atendas daŭrigi?

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Estas tro facile kulpigi nin pri la cikatroj, kiujn ni portas - fizikaj kaj mensaj.

D: Kvankam mi finis kemion antaŭ kelkaj monatoj, mi tamen luktas kun la timata "kemia cerbo." Mi trovas min forgesanta sufiĉe bazajn aferojn, kiel la sportaj horaroj de miaj infanoj kaj la nomoj de homoj, kiujn mi ĵus renkontis.

Se ne por la kalendaro en mia telefono, mi ne scias, kiel mi iam plenumus rendevuojn aŭ planojn, kiujn mi faris kun amikoj aŭ mia edzino - kaj nur tiam mi memoras meti aferojn en mian telefonon. Mia estro konstante memorigas min pri laboraj taskoj, kiujn mi tute forgesis. Mi neniam vere havis organizan sistemon aŭ konservis liston de farendaĵoj ĉar mi neniam bezonis, kaj nun mi sentas min tro superŝutita kaj embarasita por lerni kiel fari ĝin.

Sed laŭ iu ajn ekster mia familio, mi pardonas kaj ĉio bonas. Kaŝi miajn kognajn fiaskojn estas elĉerpe. Helpo?

Mi tre fieras pri vi, ke vi trapasis kuracadon kaj eliris trans la alian flankon, tiel fervore aganta ĝuste de via edzino, viaj amikoj, viaj infanoj kaj via laboro.

Ĉar ĉu ni povas paroli pri tio dum momento? Mi ne volas malpliigi viajn nunajn luktojn entute - sed tio, kion vi travivis, estas multe. Mi esperas, ke la homoj en via vivo rekonas tion kaj pretas tranĉi vin pli ol iomete malrapide se vi forgesas nomon aŭ rendevuon.

Kaj mi ankaŭ estis tie. Mi scias, ke kvankam tio estas bela penso, ĝi ne sufiĉas. Malgraŭ ĉio, kion ni travivis, ofte estas tro facile kulpigi nin mem pri la cikatroj, kiujn ni portas - fizikaj kaj mensa.

Do jen tri demandoj al vi mem:

1. Ĉu vi povus esti lerta por lerni iujn novajn organizajn sistemojn?

Kvankam ekzistas multe unika pri la sperto de kancero-kuracado, la honto kaj la sento superŝutita ĉirkaŭ "malsukceso" ĉe organizado kaj fokuso estas dividita de multaj homoj alfrontantaj diversajn malsanojn kaj vivajn cirkonstancojn.

Plenkreskuloj ĵus diagnozitaj kun TDAH, homoj traktantaj kronikan dorman senigon, novaj gepatroj lernantaj administri la bezonojn de eta homo kune kun siaj propraj: Ĉiuj ĉi tiuj homoj devas trakti forgeson kaj malorganizadon. Tio signifas lerni novajn kapablojn.

Iuj el la plej kompataj kaj plej aplikeblaj organizaj konsiloj, kiujn vi trovos, estas efektive aferoj destinitaj al homoj kun TDAH. Kemo-cerbo povas imiti simptomojn de ADHD multmaniere, kaj kvankam tio ne signifas vin nun havi TDAH, ĝi signifas, ke la samaj kapabloj por eltenado probable helpas.

Mi vere rekomendas la librojn "ALDONI-Amikaj Manieroj Organizi Vian Vivon" kaj "Majstri Vian Plenkreskan TDAH." Ĉi tiu lasta libro estas kompletigota helpe de terapiisto - kio povus esti bonega ideo por vi se vi havas aliron al unu - sed estas tute farebla memstare. Ĉi tiuj libroj instruas praktikajn kapablojn, kiuj helpos vin spuri aferojn kaj senti vin malpli streĉita kaj nekapabla.

Agordi novan tutfamilian organizan sistemon ankaŭ estas bonega maniero impliki viajn amatojn helpi vin elteni.

Vi ne menciis kiom aĝaj viaj infanoj havas, sed se ili estas sufiĉe aĝaj por ludi postlernejajn sportojn, ili verŝajne estas sufiĉe aĝaj por lerni kiel administri siajn proprajn horarojn. Tion la tuta familio povas fari kune. Ekzemple, havu kolorkodan kalendaron sur granda tabulo en la kuirejo aŭ familia ĉambro, kaj kuraĝigu ĉiujn kontribui al ĝi.

Certe, eble estus iomete ĝustigi, se vi ĉiam povus memori ĉion antaŭe. Sed ankaŭ estas bonega momento instrui al viaj infanoj pri la graveco ekvilibrigi emocian laboron en familio kaj respondeci pri viaj propraj bezonoj.

Kaj parolante pri implikado de aliaj ...

2. Kiel vi sentas vin malfermi al pli multaj homoj pri viaj luktoj?

Ĝi sonas, ke multe de via streĉo nun venas de la penado ŝajnigi, ke "ĉio bonas." Foje tio estas eĉ pli malfacila ol trakti la realan problemon, kiun vi penas kaŝi. Vi havas sufiĉe sur via telero nun.

Plej malbone, se homoj ne scias, ke vi luktas, ĝuste tiam ili plej probable alvenas al negativaj kaj maljustaj konkludoj pri vi kaj kial vi forgesis tiun kunvenon aŭ taskon.

Por esti klare, ili ne devus. Estu tute evidente, ke homoj povas iom da tempo resaniĝi post kancero-kuracado. Sed ne ĉiuj scias ĉi tiujn aferojn.

Se vi similas al mi, vi eble pensos: "Sed ĉu tio ne estas nur ekskuzo?" Ne, ĝi ne estas. Kiel kancera postvivanto, vi havas mian permeson forpreni la vorton "ekskuzo" el via vortprovizo. (Krom "Pardonu min, kiun parton de 'Mi laŭvorte ĵus havis kanceron' ĉu vi ne komprenas?")

Eble ŝajnas, ke homoj tiom ĝenas aŭ ĉagrenas vin, ke doni al ili klarigon ne diferencus. Por iuj homoj ĝi ne farus, ĉar iuj homoj suĉas.

Fokuso sur tiuj, kiuj ne faras. Por ili, havi iom da kunteksto por viaj nunaj luktoj povus fari la diferencon inter ĉagreno kaj vera empatio.

3. Kiel vi povas defii la manieron kiel vi kaj aliaj ĉirkaŭ vi atendas daŭrigi?

Kiel vi decidis, ke memori la eksterlernejajn horarojn de viaj infanoj kaj la nomojn de ĉiuj, kiujn vi renkontas, estas afero, kiun vi supozeble povos fari?

Mi ne estas sarkasma. Mi fakte esperas, ke vi pripensos, kiel vi internigis ĉi tiujn atendojn, ke vi povos memori ĉion kaj administri la vivojn de multaj homoj sen helpo.

Ĉar se vi haltas kaj pensas pri tio, efektive estas nenio "normala" aŭ "natura" pri la ideo, ke ni povus facile enmemorigi tiajn aferojn.

Ni ne atendas, ke homoj kuros 60 mejlojn hore por eklabori; ni uzas aŭtojn aŭ publikan transporton. Ni ne atendas, ke ni precize tenu tempon en niaj mensoj; ni uzas horloĝojn kaj horloĝojn. Kial ni atendas mem parkerigi sportajn horarojn kaj senfinajn listojn de farendaĵoj?

Homcerboj ne nepre adaptiĝas al parkerigado de kiuj tagoj kaj horoj Josh havas Modelon UN kaj kiam Ashley havas futbalan trejnadon.

Kaj dum longa, longa tempo en la homa historio, niaj horaroj ne estis difinitaj per horloĝoj kaj interkonsentitaj tempoj. Ilin decidis la leviĝo kaj subiro de la suno.

Mi ne vere celas arĝentajn tegaĵojn, sed se troviĝas unu ĉi tie, jen: Via kuracado kaj ĝiaj longedaŭraj kromefikoj estis detruaj kaj doloraj, sed eble vi povas lasi ilin esti kialo por liberigi vin de ridindaj kulturaj. atendoj, kiuj honeste suĉas - por preskaŭ ĉiuj.

Via persistemo,

Miri

Miri Mogilevsky estas verkisto, instruisto kaj praktikanta terapiisto en Columbus, Ohio. Ili havas BA en psikologio de Northwestern University kaj magistron en socia laboro de Universitato Kolumbio. Ili estis diagnozita kun mama kancero de stadio 2a en oktobro 2017 kaj kompletigis kuracadon printempe 2018. Miri posedas ĉirkaŭ 25 malsamajn perukojn de siaj kemiaj tagoj kaj ĝuas disvolvi ilin strategie. Krom kancero, ili ankaŭ skribas pri mensa sano, stranga identeco, pli sekura sekso kaj konsento, kaj ĝardenado.