Ruĝa teo: kio ĝi estas, avantaĝoj kaj kiel fari ĝin

Enhavo

• 1. Plibonigas haŭtan sanon
• 2. Fortigas la imunsistemon
• 3. Helpo pri peza redukto
• 4. Natura trankviliga
• 5. Kontraŭbakteria kaj kontraŭvirusa agado
• Kiel fari
• Singardoj kaj kontraŭindikoj

Ruĝa teo, ankaŭ nomata Pu-erh, estas ĉerpita el laCamellia sinensis, la sama planto, kiu ankaŭ produktas verdan, blankan kaj nigran teon. Tamen tio, kio diferencigas ĉi tiun teon al ruĝa, estas la fermenta procezo.

Ruĝa teo estas fermentita de mikroorganismoj, kiel bakterioj Streptomyces cinereus trostreĉiĝo Y11 por la periodo de 6 ĝis 12 monatoj, kaj en kazoj de tre altkvalitaj teoj tiu periodo povas esti ĝis 10 jaroj. Ĉi tiu fermentado kaŭzas la pliiĝon de substancoj kapablaj alporti avantaĝojn al la korpo, kiel flavonoidoj, kiuj havas antioksidajn, kontraŭinflamajn ecojn kaj kiuj helpas en la formado de hormonoj esencaj por sano.

Ruĝa teo riĉas je antioksidantoj kaj naturaj kontraŭinflamaj substancoj, kiuj malpliigas la formadon de liberaj radikaloj en la korpo, helpas konservi bonan memoron kaj reduktas la riskon de kormalsanoj kiel aterosklerozo kaj iskemio.

Krom havi GABA, kiu estas speco de neŭrotransmitoro respondeca por reguligi la centran nervosistemon, kaj kiu ankaŭ partoprenas en la formado de melatonino, la dorma hormono, generante malstreĉan kaj kontraŭan angoron, kaj faciligante la procezon endormiĝi. . Krome, GABA ankoraŭ havas agadon, kontraŭdolorilon, kontraŭpiritan kaj kontraŭalergian.

Tiel, pro la diversaj ecoj, ruĝa teo havas plurajn sanajn avantaĝojn, la ĉefaj estas:

1. Plibonigas haŭtan sanon

Ruĝa teo, ĉar ĝi riĉas je flavonoidoj, kiuj estas naturaj antioksidantoj kaj kontraŭinflamatorioj, helpas malpliigi la ŝancojn de haŭta kancero per protektado de la haŭto kontraŭ UV-radioj. Krome ĝi plibonigas la aspekton kaj bremsas la aspekton de sulkoj kaj malfortiĝo, ĉar ĝi havas vitaminojn C, B2 kaj E, respondecajn pri la sintezo de kolageno, kiu konservas la haŭtan elastecon.

2. Fortigas la imunsistemon

La antioksidanta propraĵo de flavonoidoj povas helpi en la formado de la ĉefaj eroj de la imunsistemo, T-ĉeloj, kiuj respondecas pri rekono kaj kontraŭbatalado de malsanaj agentoj en la korpo.

3. Helpo pri peza redukto

Ĉar ĝi enhavas kafeinon kaj kateinsinojn, ruĝa teo povas helpi akceli metabolon pro sia termogena efiko, kiu pliigas la senton de ekzercado kaj helpas bruligi grason dum ekzercado, ĉar la korpo elspezos pli da kalorioj ol ĝi kutimas.

4. Natura trankviliga

La polifenoloj trovitaj en ruĝa teo havas la kapablon malaltigi la nivelojn de kortizolo en la sango, nomata streĉa hormono, alportante senton de trankvilo kaj bonstato al tiuj, kiuj konsumas ĝin. Rigardu aliajn teojn, kiuj ankaŭ nature trankviligas.

5. Kontraŭbakteria kaj kontraŭvirusa agado

Ruĝa teo efikas kontraŭ bakterioj, kiuj kaŭzas dentokadukiĝon, inhibante toksinojn de bakteriojEscherichia coli, Streptokoko salivarius kaj Streptokoko mutans ĉar ili havas substancon nomatan galokateechina galato (GCG).

La kontraŭvirusa agado de teo devenas de la flavonoidoj, kiuj stimulas la agadon de NK-ĉeloj, kiuj estas ĉeloj de la imunsistemo, kiuj protektas la korpon kontraŭ la agado de virusoj.

Kiel fari

Ruĝa teo estas farita per infuzaĵo, tio estas, la folioj estas metitaj en la akvon post bolado kaj lasataj ripozi.

Ingrediencoj:

• 1 kulero da ruĝa teo;
• 240 ml da akvo.

Prepara reĝimo:

Boligu la akvon, tuj post lasi ĝin varmigi dum 1 ĝis 2 minutoj. Poste aldonu la teon kaj lasu ĝin ripozi dum 10 minutoj. Ĝi povas esti servata varma aŭ malvarma, sed ĉiam konsumata en la sama tago.

Singardoj kaj kontraŭindikoj

Ruĝa teo estas kontraŭindikata por homoj, kiuj uzas antikoagulantojn, vasokonstriktorojn, hipertension, gravedajn virinojn kaj lactantojn. Krome homoj malfacile endormiĝantaj devas eviti la konsumon de ruĝa teo, pro la ĉeesto de kafeino, precipe en la 8 horoj antaŭ enlitiĝo. Vidu 10 konsiletojn por helpi plibonigi dormon.