Cardio Rapida Leno: 25-Minuta Arka Trejnista Trejnado

Enhavo

• Recenzo por

Se via kardia rutino estas tute elipsa, ĉiam, ĵetu al via korpo kurbo-pilkon kun la Cybex Arc-Trejnisto. "Movi viajn krurojn en duonluna ŝablono metas malpli da premo sur viajn genuojn kaj pli malfacile prilaboras viajn poplitojn kaj glutojn ol ovala movado," diras Angela Corcoran, eduka direktoro de la Cybex Research Institute. "Tiu ekstra defio pliigas vian oksigenan konsumon kaj kalorian brulvundon."

Dum ĉi tiu plano, desegnita de Corcoran, vi moviĝos je konstanta ritmo (celu 100 ĝis 120 paŝojn por minuto), ŝanĝante la deklivon kaj reziston ĉie. Ŝanĝi la gradon ekvilibrigas la laborkvanton inter via pugo kaj femuroj, dum ĝustigi la streĉiĝon ofertas la grasajn avantaĝojn de intervala trejnado - malpli la sprintoj. Kion vi atendas? Rapidu al ĉi tiu maŝino antaŭ ol aliaj gimnastikistoj ekkomprenas kiom mirinda ĝi estas.

Alklaku la malsupran diagramon por presi ĉi tiun planon-kaj ne forgesu elŝuti respondan kardioludliston, kun motivaj kantoj, kiuj kongruas kun la ritmo de ĉi tiuj kardiointervaloj.

Recenzo por